Olen tässä kaksi päivää seuraillut keskustelua ja tullut siihen tulokseen, että maanantaiaamusta alkaa armoton jenkkakahvojen sulatus! Liikapainoa on n.8 kiloa ja sen olen kerännyt vuoden aikana. Harjoittelen kuntosalilla 4 kertaa viikossa, olen kulkenut siellä nyt 10 kk. Paino on sinä aikana noussut 4 kiloa ja ekat 4 tulivat selkäleikkauksen jälkimaininkeina. Ensin ajattelin, että painonnousu on lihasten kasvua, koska mittani kutistuivat vaikka paino nousi. Viimeviikolla sitten yritin vanhoja Leviksiä jalkaa ja hups kummaa! Muuten hyvät, mutta eivät onnettoman meinanneet mahtua reisistä ylös asti! Joten ainoa mahdollisuus on laihdutuskuuri. Nyt sitten haluaisinkin tietää, mitä hankin aloituspäiviksi jääkaappiin? Salamia, kinkkua, juustoa? Broileria, punaista lihaa vaiko kalaa???? Tuorekurkkua ja jotain muuta vihannesta????? Kananmunia???? Voinko syödä esim. mansikoita ja leipäjuustoa (kahvin kanssa)????? Olen käsittänyt, että alussa ei saisi syödä lainkaan hiilareita...Olen joskus vuosia sitten laihduttanut Atkinsin dieetillä muutamassa kuukaudessa 12 kiloa, mutta asiat ovat hämärtyneet....eikä kirjastossa ollut vapaana yhtään mr. Atkinsin kirjoittamaa kirjaa! Joten please, te jotka olette jo hyvässä alussa dieetillä, antaisitteko lähtöpotkun, Kiitos!
Lähtöpotkua tarvittaisiin!
Nyt lähtee läskit!
1445
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Luettelemistasi ruoista mitkä hyvänsä käyvät. Alussakin saa syödä hiilihydraatteja n. 20 g /päivä, ensimmäisen kahden viikon ajan, ja siitä sitten vähitellen lisätään määrää. Kasvispuoleen kannattaa panostaa, katso esim. finelistä (www.fineli.fi) miten paljon hiilihydraatteja mikäkin sisältää, ja valikoi sen mukaan ("imeytyvät hiilihydraatit" on se kohta, mitä seurataan).
Nämä kaikki sisältävät hiilihydraatteja alle 4 g /100 g: Sinimailasen itu, Pinaatti, Vihanneskrassi, Jäävuorisalaatti, Tilli, Lehtiselleri, Persilja, Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso, Nokkonen, Kurkku, Mangoldi, Parsakaali, Retiisi, Ruusukaali, Kurpitsa, Parsa, Kukkakaali, Kiinankaali, Purjosipuli, Kesäkurpitsa, Paprika vihreä, Munakoiso, Lehtikaali, Valkokaali, Punakaali, Tomaatti, Ruohosipuli. Eli näistä voit valikoida yhteensä puoli kiloa, niin hiilihydraattia tulee silloin korkeintaan tuo 20 grammaa.
Ja www.karpit.net sekä siellä erityisesti keskustelupalsta on hyvä paikka hankkia tietoa.