Aihe

Miksi penkki on niin suosittu liike?

Anonyymi

Koska bodarit ei ole älyllä pilattu, penkkipunnerrus on sopivan yksinkertainen liike opittavaksi. Käyt makuulle penkille, nostat kädet ylös tangolle ja otat siitä kiinni, lasket tangon rinnalle ja nostat sen ylös. Tätä voi sitten toistella.

9

<50

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Kyllä bodarit on älykkäitä. Hyvänä esimerkkinä Mike.

    • Anonyymi

      Miksei jokainen puntti-pate sitten ole vahva penkkipunnertaja, jos se on niin helppoa? Moni shortsijanari käy vuosia salilla, mutta veivaa aina vain sillä samalla kuudellakympillä. Miksi bodarit ärsyttäää? Oletko juuri niitä vuosia veivaavia shortsijanareita, jotka ei naruranteineen saa mitään aikaiseksi? Ja sitten haukutaan bodarit vähä-älyisiksi, kun ei kehitystä tule itselle.

    • Anonyymi

      Kehonrakennus on urheilulaji muiden joukossa. Menestyminen edellyttää suunnitelmallisuutta, pitkäjännitteisyyttä, usean sortin uhrauksia, oikeaa valmennustietoutta ja älyä hoitaa tuo monisäikeinen kuvio hyvään tulokseen.
      Ps. En ole rakentelija mutta tunnen muutaman menestyneen ja useita muihin kuin kilpailutuloksiin päässeitä.
      Sitten on niitä "bodareita" jotka ansaitsevat sitaatit tuolle nimitykselle.

      Minusta penkki on varsin turha harjoite mutta ne tekevät jotka haluavat ja onhan se yleisesti tunnettu.
      "Paljonkos nostat? Nostan satasen". Helppo arvata mistä on kysymys.
      Pääasia, että tekee jotain.

      • Anonyymi

        Penkki ei ole turha harjoite, jos sitä käyttää johonkin tiettyyn tarkoitukseen, esim. yhtenä liikkeenä muiden joukossa rintalihasten kasvstukseen (tässä puhuttiin siis nyt kehonrakennuksesta). Tottakai remonttihommissakin vasara on turha, jos sinun on tarkoitus sahata jotain. Mutta jos taas täytyy saada naulattua nauloja, niin vasara ei ole turha. Yksinkertaista. Tuo vain vertauskuvana.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Penkki ei ole turha harjoite, jos sitä käyttää johonkin tiettyyn tarkoitukseen, esim. yhtenä liikkeenä muiden joukossa rintalihasten kasvstukseen (tässä puhuttiin siis nyt kehonrakennuksesta). Tottakai remonttihommissakin vasara on turha, jos sinun on tarkoitus sahata jotain. Mutta jos taas täytyy saada naulattua nauloja, niin vasara ei ole turha. Yksinkertaista. Tuo vain vertauskuvana.

        Heittäjien tukiharjoitt.eena penkki toimii hyvin. Suoritustapa lajinomainen.
        Selkeimmin se on hahmotettavissa kuulantyöntöön kummalla tekniikalla tahansa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Heittäjien tukiharjoitt.eena penkki toimii hyvin. Suoritustapa lajinomainen.
        Selkeimmin se on hahmotettavissa kuulantyöntöön kummalla tekniikalla tahansa.

        Minkä takia heittäjät tekevät sen yleensä takapuoli irti penkistä?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Minkä takia heittäjät tekevät sen yleensä takapuoli irti penkistä?

        Lajinomaisuus! Heitot vaativat räjähtävyyttä ja räjähtävää voimaa. Junnaava voimatreeni hidastaa.
        Poikani oli heitoissa maamme junnusarjojen 6:n parhaa porukassa useana vuotena. Kuula oli paras. Moukari heikoin.
        15v alkaen treenasi peruspunttia ja sen lisänä penkkiä ja nimenomaan tuolla "päkiät lattiassa, tangolle alhaalta avustusta rintalastan joustosta ja samalla ylöspäin perkeleellinen rutistus päkiöillä ponnistaen perse ylös
        Tuon lisäksi aina punttitreenin jälkeen hakkasi hiekkasäkkiä säkkihanskoilla.
        Oli kahtena vuotena poikanyrkkeilyliiton mestaruuskisojen kakkonen.


    • Anonyymi

      En ole tehnyt penkkiä vuosiin. Mutta en olekaan bodari. Silti rintalihakseni kehittyy. Jollekin tulee yllätyksenä että esim. dippipunnerrus on paljon parempi liike rinnalle kuin penkki jossa maataan laiskana penkillä. Stand by your feet training on se juttu. Ei mikään penkeillä makoilu. Kun maataan niin silloin joko nukutaan tai nussitaan.

    • Anonyymi

      Mikäkö on Suomen suosituin liike? No ;Liike nyt , lienee suosituin.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Yksin oli Sofia tullut Espanjasta

      https://www.seiska.fi/kotimaa/jattiriita-espanjassa-sofia-belorf-palasi-yksin-suomeen-ilman-stefan-thermania-kuvat Harmi, että tää ja muut riidat on v
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      8331
    2. Kohujulkkis Sofia Belorf avautuu suhteestaan huumetuomittu Niko Ranta-ahoon: "Rakkaus on sokea"

      Sofia Belórf on avautunut Katiska-vyyhdin tuomiosta ja rakkaudestaan Niko Ranta-ahoon. Rakkaus on sokea, Sofia tuskailee. https://www.suomi24.fi/viih
      Kotimaiset julkkisjuorut
      131
      8299
    3. Oho! Vappu Pimiä yllättäen myös Kokkisota-juontajaksi - Sikke Sumari pois äkillisestä syystä

      Maajussille morsian, TTK ja nyt myös Kokkisota. Pimiällä riittää vientiä... https://www.suomi24.fi/viihde/oho-vappu-pimia-yllattaen-myos-kokkisota-juo
      Kotimaiset julkkisjuorut
      95
      4403
    4. Kaikki kuorma-autot joista ei näe oikealle sivulle, on laitettava ajokieltoon.

      Selvä rakenteellinen vika. Vika on ollut vuosikymmeniä tiedossa. Mitä ovat tehneet autotehtaat ja autojen katsastajat? Aluksi pitää poistaa oikeanpuo
      Maailman menoa
      90
      2175