Miksi penkki on niin suosittu liike?
Koska bodarit ei ole älyllä pilattu, penkkipunnerrus on sopivan yksinkertainen liike opittavaksi. Käyt makuulle penkille, nostat kädet ylös tangolle ja otat siitä kiinni, lasket tangon rinnalle ja nostat sen ylös. Tätä voi sitten toistella.
9
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Kyllä bodarit on älykkäitä. Hyvänä esimerkkinä Mike.
- Anonyymi
Miksei jokainen puntti-pate sitten ole vahva penkkipunnertaja, jos se on niin helppoa? Moni shortsijanari käy vuosia salilla, mutta veivaa aina vain sillä samalla kuudellakympillä. Miksi bodarit ärsyttäää? Oletko juuri niitä vuosia veivaavia shortsijanareita, jotka ei naruranteineen saa mitään aikaiseksi? Ja sitten haukutaan bodarit vähä-älyisiksi, kun ei kehitystä tule itselle.
- Anonyymi
Kehonrakennus on urheilulaji muiden joukossa. Menestyminen edellyttää suunnitelmallisuutta, pitkäjännitteisyyttä, usean sortin uhrauksia, oikeaa valmennustietoutta ja älyä hoitaa tuo monisäikeinen kuvio hyvään tulokseen.
Ps. En ole rakentelija mutta tunnen muutaman menestyneen ja useita muihin kuin kilpailutuloksiin päässeitä.
Sitten on niitä "bodareita" jotka ansaitsevat sitaatit tuolle nimitykselle.
Minusta penkki on varsin turha harjoite mutta ne tekevät jotka haluavat ja onhan se yleisesti tunnettu.
"Paljonkos nostat? Nostan satasen". Helppo arvata mistä on kysymys.
Pääasia, että tekee jotain.- Anonyymi
Penkki ei ole turha harjoite, jos sitä käyttää johonkin tiettyyn tarkoitukseen, esim. yhtenä liikkeenä muiden joukossa rintalihasten kasvstukseen (tässä puhuttiin siis nyt kehonrakennuksesta). Tottakai remonttihommissakin vasara on turha, jos sinun on tarkoitus sahata jotain. Mutta jos taas täytyy saada naulattua nauloja, niin vasara ei ole turha. Yksinkertaista. Tuo vain vertauskuvana.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Penkki ei ole turha harjoite, jos sitä käyttää johonkin tiettyyn tarkoitukseen, esim. yhtenä liikkeenä muiden joukossa rintalihasten kasvstukseen (tässä puhuttiin siis nyt kehonrakennuksesta). Tottakai remonttihommissakin vasara on turha, jos sinun on tarkoitus sahata jotain. Mutta jos taas täytyy saada naulattua nauloja, niin vasara ei ole turha. Yksinkertaista. Tuo vain vertauskuvana.
Heittäjien tukiharjoitt.eena penkki toimii hyvin. Suoritustapa lajinomainen.
Selkeimmin se on hahmotettavissa kuulantyöntöön kummalla tekniikalla tahansa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Heittäjien tukiharjoitt.eena penkki toimii hyvin. Suoritustapa lajinomainen.
Selkeimmin se on hahmotettavissa kuulantyöntöön kummalla tekniikalla tahansa.Minkä takia heittäjät tekevät sen yleensä takapuoli irti penkistä?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Minkä takia heittäjät tekevät sen yleensä takapuoli irti penkistä?
Lajinomaisuus! Heitot vaativat räjähtävyyttä ja räjähtävää voimaa. Junnaava voimatreeni hidastaa.
Poikani oli heitoissa maamme junnusarjojen 6:n parhaa porukassa useana vuotena. Kuula oli paras. Moukari heikoin.
15v alkaen treenasi peruspunttia ja sen lisänä penkkiä ja nimenomaan tuolla "päkiät lattiassa, tangolle alhaalta avustusta rintalastan joustosta ja samalla ylöspäin perkeleellinen rutistus päkiöillä ponnistaen perse ylös
Tuon lisäksi aina punttitreenin jälkeen hakkasi hiekkasäkkiä säkkihanskoilla.
Oli kahtena vuotena poikanyrkkeilyliiton mestaruuskisojen kakkonen.
- Anonyymi
En ole tehnyt penkkiä vuosiin. Mutta en olekaan bodari. Silti rintalihakseni kehittyy. Jollekin tulee yllätyksenä että esim. dippipunnerrus on paljon parempi liike rinnalle kuin penkki jossa maataan laiskana penkillä. Stand by your feet training on se juttu. Ei mikään penkeillä makoilu. Kun maataan niin silloin joko nukutaan tai nussitaan.
- Anonyymi
Mikäkö on Suomen suosituin liike? No ;Liike nyt , lienee suosituin.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Yksin oli Sofia tullut Espanjasta
https://www.seiska.fi/kotimaa/jattiriita-espanjassa-sofia-belorf-palasi-yksin-suomeen-ilman-stefan-thermania-kuvat Harmi, että tää ja muut riidat on v1348331Kohujulkkis Sofia Belorf avautuu suhteestaan huumetuomittu Niko Ranta-ahoon: "Rakkaus on sokea"
Sofia Belórf on avautunut Katiska-vyyhdin tuomiosta ja rakkaudestaan Niko Ranta-ahoon. Rakkaus on sokea, Sofia tuskailee. https://www.suomi24.fi/viih1318299Oho! Vappu Pimiä yllättäen myös Kokkisota-juontajaksi - Sikke Sumari pois äkillisestä syystä
Maajussille morsian, TTK ja nyt myös Kokkisota. Pimiällä riittää vientiä... https://www.suomi24.fi/viihde/oho-vappu-pimia-yllattaen-myos-kokkisota-juo954403Kaikki kuorma-autot joista ei näe oikealle sivulle, on laitettava ajokieltoon.
Selvä rakenteellinen vika. Vika on ollut vuosikymmeniä tiedossa. Mitä ovat tehneet autotehtaat ja autojen katsastajat? Aluksi pitää poistaa oikeanpuo902175