12v poika 157cm

Olet kasvuiässä eikä silloin saa laihduttaa, kasvaminen häiriintyy. Jätä karkit, limut, energiajuomat, jäätelöt ja pikaruoka, sokerit, kakut jne pois niin asia korjaantuu. Ne on ainoat asiat jotka nuoria lihottaa. Tavallista koulu- ja kotiruokaa pitää syödä ja liikkua, pelata ulkona ja olla aktiivinen Tuossa 18-20 vuotiaana pojat venyy yhtäkkiä valtavasti pituutta. Varsinkin jos on ollut jossain kohtaa vähän pyöreähkö. Ei kannata vaarantaa pituuskasvuaan ja kehitystään. Vähän hirvittää nuorison terveyden tulevaisuus kun pelaamisella tarkoitettiin ennen liikuntaa, tänäpäivänä sitä että istutaan koneella. Diabetes2:sta ja rasvamaksaa on jo lapsillakin johtuen liikunnan vähyydestä ja roskaruuasta.

Olet puoli kiloa ylipainoinen. Painoindeksisi on 25,30.

Juu riittänee että jättää herkut vaan pois. Etenkin jäätelö ja sokeripitoiset juomat. Muita muutoksia ei tarvitse.

Ruokatunnilla nuoret hakee kaupasta karkkia, pullaa ja kofeiinipitoisia energiajuomaa ja jätetään kouluruoka syömättä. Jotkut yläluokkalaiset pojat syö kokonaisen kääretortun ruokatunnilla, päälle jotain limua. Ja koulussa olis ruokana hyvää lihapullia ja pottumuusia tai lasagnea ja salaattia, hedelmä. Mitä meikäläinen vain haaveili kouluaikana.

Olen ajatellut että moinen sokerihimo voi jo kieliä sairaudesta kun elimistö huutaa nopeita hiilareita. Sääliksi käy näiden maksaa ja haimaa, nuoresta pilalla terveys. Kotoa annetaan rahaa ja ne menee ilmaisen ruuan sijaan syötävään sokerimoskaan. Sitten ilta sujuu pelaten pleikkaa tai muita pelejä pizzaa ja cokista vetäen. Kofeiinia on tullut vedettyä niin paljon ettei uneta vasta kuin aamulla kun pitäis lähteä kouluun. Siellä keskittymiskyky nolla ja sokerinpuute saa raivoamaan ja ravintoaineiden puute tekee oppimishäiriöitä. Ja siihen haetaan taas karkkia ja kääretorttua.