Penikkatauti

Anonyymi

Hei. Olen nyt kolme vuotta kipuillut penikkataudin kanssa. Fysioterapeutilla on käyty, kenkiä olen vaihtanut 4 kertaa: uusimmat ovat nyt pronaatiotuetut, koska jalkani sitä tarvitsee. Tämäkään ei ole auttanut, vaan penikat kipeytyvät silti. Olen kokeillut hierontaa ja venyttelen pohkeita joka päivä. Rasitusvammasta kun on kyse, niin tottakai olen koittanut sitten myös levätä ja antaa jalkojen parantua. Muutaman viikon levon jälkeen jalat ovatkin paremmat, mutta heti ensimmäisen juoksulenkin jälkeen kivut palaavat. Juoksen aina pururadalla eli pehmeällä alustalla, asfaltilla juoksemisessa ei olisi edes järkeä. Mikä siis neuvoksi, kun tuntuu että mikään ei auta. Ikää minulla siis 16-vuotta ja koko elämäni harrastanut liikuntaa.

5

57

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Juokset liika kovaa jos jalat menee hapoille. Hiasta vauhtia ja aloita totuttelu vähän kerrallaan. Hiusverisuoniston rakentaminen on vuosien prosessi.

      • Anonyymi

        Sama oli itsellä ongelmana kun teininä aloitin hölkkäämisen. Vaihteita oli vain yksi, peruskovaa. Myöhemmin vasta kuulin, että suurin osa harjoittelusta pitäisi olla matalasykkeistä.

    • Anonyymi

      kasvukipuja.

    • Anonyymi

      Harppova askellus? Koita kallistua nilkoista eteenpäin ja juosta lyhkäisempiä askelia.

    • Anonyymi

      Ala liottaa jalkoja lämpimässä suolavedessä (puhdistamaton, tumma merisuola).
      Nauti myös sisäisesti suolaa: 1/4 teelusikallista litraan vettä. Tämä juodaan päivän aikana.
      Suolan mineraalit hoitavat lihaskalvoja ja koko kroppaa.
      Itse olen kärsinyt tuskallisista penikoista joskus.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Nainen, tervetuloa

      Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit
      Ikävä
      26
      4838

    2. Kela valvoo lasten tilejä.

      Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen
      Yhteiskunta
      305
      3685

    3. TTK-tähti Saana Akiola paljasti tv-ohjelmassa tapahtuneen ahdistelun

      Olisko pitänyt suunnitella ulostulo paremmin? Nyt lehdet soittelevat kaikki 8 läpi ja kuusi sanoo ettei koskenut häntä.
      Maailman menoa
      36
      2745

    4. Olisit ollut varovaisempi

      Nyt jos minut hylkäät ja et meidän asiasta minulle mitään ilmoita niin ettet edes anteeksi pyydä, niin tiedä että minä e
      Ikävä
      37
      2669

    5. Mitä haluaisit sanoa hänelle

      Nyt tällä hetkellä?
      Ikävä
      145
      2220

    6. Vastenmielisyys

      Kuvaa sinua parhaiten
      Ikävä
      55
      2006

    7. Elisa laskuttaa jo sähköpostilaskusta erikseen euron

      Paperilaskuista on otettu lisämaksua jo ajat sitten, mutta nyt Elisa ottaa euron siitä että lähettävät sähköisen laskun
      Maailman menoa
      122
      1890

    8. Oho! Susanna Laine kohtasi epäonnea lomareissulla Italiassa - Avaa tilannetta: "Vähän sahaavaa..."

      Ou nou! Tsemppiä kuitenkin loppulomaan Italiassa, Susanna Laine ja mahdollinen seuralainen! Lue lisää ja katso kuvat:
      Suomalaiset julkkikset
      9
      1584

    9. Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."

      Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s
      Ensitreffit alttarilla
      3
      1502

    10. Sinulle, tahtoisin kertoa mitä

      ajattelen siitä. Ehkä olen väärässä, mutta minusta kuulostaa jonkin alulta, mutta ei kerro minkä. Se selvinnee myöhemmi
      Ikävä
      26
      1458
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt