Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Penikkatauti

    Hei. Olen nyt kolme vuotta kipuillut penikkataudin kanssa. Fysioterapeutilla on käyty, kenkiä olen vaihtanut 4 kertaa: uusimmat ovat nyt pronaatiotuetut, koska jalkani sitä tarvitsee. Tämäkään ei ole auttanut, vaan penikat kipeytyvät silti. Olen kokeillut hierontaa ja venyttelen pohkeita joka päivä. Rasitusvammasta kun on kyse, niin tottakai olen koittanut sitten myös levätä ja antaa jalkojen parantua. Muutaman viikon levon jälkeen jalat ovatkin paremmat, mutta heti ensimmäisen juoksulenkin jälkeen kivut palaavat. Juoksen aina pururadalla eli pehmeällä alustalla, asfaltilla juoksemisessa ei olisi edes järkeä. Mikä siis neuvoksi, kun tuntuu että mikään ei auta. Ikää minulla siis 16-vuotta ja koko elämäni harrastanut liikuntaa.
    580
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Juokset liika kovaa jos jalat menee hapoille. Hiasta vauhtia ja aloita totuttelu vähän kerrallaan. Hiusverisuoniston rakentaminen on vuosien prosessi.

    Äänestä

    • Sama oli itsellä ongelmana kun teininä aloitin hölkkäämisen. Vaihteita oli vain yksi, peruskovaa. Myöhemmin vasta kuulin, että suurin osa harjoittelusta pitäisi olla matalasykkeistä.

      Äänestä

    kasvukipuja.

    Äänestä

    Harppova askellus? Koita kallistua nilkoista eteenpäin ja juosta lyhkäisempiä askelia.

    Äänestä

    Ala liottaa jalkoja lämpimässä suolavedessä (puhdistamaton, tumma merisuola).
    Nauti myös sisäisesti suolaa: 1/4 teelusikallista litraan vettä. Tämä juodaan päivän aikana.
    Suolan mineraalit hoitavat lihaskalvoja ja koko kroppaa.
    Itse olen kärsinyt tuskallisista penikoista joskus.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Anonyymi kirjoitti:

    Hei. Olen nyt kolme vuotta kipuillut penikkataudin kanssa. Fysioterapeutilla on käyty, kenkiä olen vaihtanut 4 kertaa: uusimmat ovat nyt pronaatiotuetut, koska jalkani sitä tarvitsee. Tämäkään ei ole auttanut, vaan penikat kipeytyvät silti. Olen kokeillut hierontaa ja venyttelen pohkeita joka päivä. Rasitusvammasta kun on kyse, niin tottakai olen koittanut sitten myös levätä ja antaa jalkojen parantua. Muutaman viikon levon jälkeen jalat ovatkin paremmat, mutta heti ensimmäisen juoksulenkin jälkeen kivut palaavat. Juoksen aina pururadalla eli pehmeällä alustalla, asfaltilla juoksemisessa ei olisi edes järkeä. Mikä siis neuvoksi, kun tuntuu että mikään ei auta. Ikää minulla siis 16-vuotta ja koko elämäni harrastanut liikuntaa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu