Penikkatauti

Anonyymi

Hei. Olen nyt kolme vuotta kipuillut penikkataudin kanssa. Fysioterapeutilla on käyty, kenkiä olen vaihtanut 4 kertaa: uusimmat ovat nyt pronaatiotuetut, koska jalkani sitä tarvitsee. Tämäkään ei ole auttanut, vaan penikat kipeytyvät silti. Olen kokeillut hierontaa ja venyttelen pohkeita joka päivä. Rasitusvammasta kun on kyse, niin tottakai olen koittanut sitten myös levätä ja antaa jalkojen parantua. Muutaman viikon levon jälkeen jalat ovatkin paremmat, mutta heti ensimmäisen juoksulenkin jälkeen kivut palaavat. Juoksen aina pururadalla eli pehmeällä alustalla, asfaltilla juoksemisessa ei olisi edes järkeä. Mikä siis neuvoksi, kun tuntuu että mikään ei auta. Ikää minulla siis 16-vuotta ja koko elämäni harrastanut liikuntaa.

5

<50

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Juokset liika kovaa jos jalat menee hapoille. Hiasta vauhtia ja aloita totuttelu vähän kerrallaan. Hiusverisuoniston rakentaminen on vuosien prosessi.

      • Anonyymi

        Sama oli itsellä ongelmana kun teininä aloitin hölkkäämisen. Vaihteita oli vain yksi, peruskovaa. Myöhemmin vasta kuulin, että suurin osa harjoittelusta pitäisi olla matalasykkeistä.

    • Anonyymi

      kasvukipuja.

    • Anonyymi

      Harppova askellus? Koita kallistua nilkoista eteenpäin ja juosta lyhkäisempiä askelia.

    • Anonyymi

      Ala liottaa jalkoja lämpimässä suolavedessä (puhdistamaton, tumma merisuola).
      Nauti myös sisäisesti suolaa: 1/4 teelusikallista litraan vettä. Tämä juodaan päivän aikana.
      Suolan mineraalit hoitavat lihaskalvoja ja koko kroppaa.
      Itse olen kärsinyt tuskallisista penikoista joskus.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kyllä suoraan

      Sanottua vi.tu.taa. Miksi en toiminut silloin. Sama kun olisi heittänyt smagardin menemään.
      Ikävä
      66
      1602

    2. Voisitko nainen kertoa mulle

      Tykkäätkö sä musta, vai unohdanko koko jutun? Mä en viitti tulla sinne enää, ettei mua pidetä jonain vainoajana, ku sun
      Suhteet
      162
      1359

    3. Oisko jii-miehelle jollakin asiaa

      Jos vaikka on jäänyt joku asia sydämen päälle.
      Ikävä
      88
      1202

    4. Perustele miksi hän ei

      Ole sopiva sinulle
      Ikävä
      118
      1169

    5. Miehelle naiselta

      Ajattelen sinua aina, en jaksa enää. Ja luulin, että pidit minusta, mutta silloin olisit tehnyt jotain. Mutta sinä et te
      Ikävä
      44
      1048

    6. Mikä oli nainen

      Paras yhteinen hetkemme niistä pienistä ja vähäisistä.
      Ikävä
      67
      828

    7. Miksi sinulla, nainen

      On niin negatiivinen asenne minuun ja yleensäkin negatiivinen käsitys?
      Ikävä
      104
      815

    8. Olen syvästi masentunut

      En oikein voi puhua tästä kenenkään kanssa. Sillä tavalla että toinen ymmärtäisi sen, miten huonosti voin. Ja se että mi
      Tunteet
      90
      698

    9. Iäkkäät asiakkaat ärsyttävät kaupoissa

      Miksei Kela järjestä palvelua, jolla toimittaisivat ostokset suoraan ikäihmisille? https://www.is.fi/taloussanomat/art-
      Maailman menoa
      184
      693

    10. Mitä vastaat jos

      Kysyn maanantaina jutteluaikaa ihan arkipäivisistä asioista, rauhassa? Koska nimittäin aion 😍
      Ikävä
      36
      644
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt