Heittokäsi paremmaksi

Heiton voima lähtee tukijalasta. Keihäänheittäjät sanoo: pönkkäjalka. Lentorata ja etäisyys. Useat heittää huonostakin asennosta. Kiintopiste pitää nopeasti löytää, koska liikkeessä on vaikea seurata sitä ja harjottelua. Heitettävän esineen paino, mutta tämä menee jo teoriaan puolelle. Käytännön harjoittelua. Suksensauvoja ei saa heitellä kuin keihästä.

Yksi (yhdys)sana sinulle: keskivartalo. Sieltä lähtee niin heitto kun lyöntikin. Keskivartalon lihakset kuntoon ja tehokas kierto. Eikä tietenkään pidä unohtaa jo mainittua pönkkäjalkaa, sekä käden oikeaoppinen liike. Kyllä se sieltä lähtee, tsemppiä!

Sinun ei tarvitse olla huolissasi heiton pituudesta. No kopparina tietysti joutuu joskus vetäseen aika kaukaakin. Oleellisinta koko touhussa on käden liikkeen nopeus.

Levytankoharjoittelua voit harjoittaa pelkkää rinnallevetoa. Penkkipunnerrusta ei juuri lainkaan. Mutta mikä on tärkeintä: Hanki itsellesi eri painoisia palloja, joilla voit tehdä ns. pyramidiharjoituksia. Voimapuolella riittä eripainoiset kuntopallot, joita viskelet eri suuntiin. Muista molemminpuoliset liikkeet ja huom. lyöntiliikettä voit harjoitella myös kuntopalloilla.

Painopalloilla harjoiteltaessa on muistettava myös alipainoiset pallot, joilla saat entisestään liikenopeutta. Muista hioa hyvä tekniikka, kyynärpää edellä ja veto läheltä korvaa.

Lähiheitothan vedetään ranteella, joten ranteita voit hioa kevyillä käsipainoilla ja tennispallo on oiva väline. Tiedätkö mihin? - Ihan vain puristeluun ja voi suorittaa kotisohvalla TV:tä tuijotellessa.

Oivia vinkkejä tuli tuolla aiemmissa viesteissä, joista tärkeä oli tuo lämmittely. On erittäin tärkeää muistaa, että kesähelteelläkin on heittokäsi suojattava pitkähihaisella paidalla ja mielellään vaikka jonkinlaisella kyynärtuella. Nimittäin aina maksimisuorituksessa särkyy heittokädessä jotain.

Sen vuoksihan esimerkiksi keihäänheittäjät säästävät heittokättään eivätkä tee juurikaan harjoituksissa maksimaalisia heittoliikkeitä. Painopalloilla/kuntopalloilla kikkailuhan sinullekin on varmaan tuttua. Mutta muista tuo aiempi neuvoni noista alipainoisista palloista. Lopeta heittoharjoituksesi aina kevyillä välineillä, jotta aivoisi jää kuva nopeasta suorituksesta. Että sellaista.

Mukavaa pesiskauden alkua sinulle ja joukkueellesi. Ja muista, että pesäpallo ja keihäänheitto ovat kaksi eri lajia. Hyvä keihäsmies ei välttämättä saa palloa millään lentämään, mutta sinä oppiessasi pallonheiton, voit myöhemmin kunnostautua vaikka minkä tason keihäänheittäjänä.

Ihan hyviä asioita oli laitettu heittokäden parantamiseen liittyen. Mutta tärkein asia, jota ikävä kyllä ei vanhempana pysty petraamaan on SYNNYNNÄINEN LAHJA!! Heittokäsi joko saadaan lapsena tai sitten ei, itse huomasin npikkupoikana että omaan sellaisen. Heittelin kaikki mitä käteen sain, kivet, lumipallot jne...Vaikka olin pieni, hintelä poika niin omistin kylän kovimman heittokäden.

Mielestäni pesäpallo on niin kevyt että ratkaisevin osuus heiton nopeuteen tulee lopun piiskamaisesta liikkeestä ranteessa. Ja tietysti liikkeen nopeus ratkaisee eli jos olet saanut paljon nopeita lihassoluja niin avot!

Painoharjoittelulla oli minulle lähinnä merkitys käden huollon ja kestävyyden takia. Paljon ulko-ja sisäkiertoja, ranneliikkeitä ja lisäksi kyllä penkki kapealla otteella ainakin on loistava liike heittoharjoitteluun. Toki keskivartalon lihakset tulee olla kunnossa, mutta minusta se on itsestäänselvyys kun ajatellaan mitä tahansa urheilua.

Semmoisia aluksi...kertoilen mielelläni lisää jos joku haluaa kuulla :)

Ekaksi käytän heittokättäni jääkylmässä vedessä. sitten laitan sen puoleksi tunniksi arkkupakastimeen. sitten kun otan sen pois niin eikun heittelemään! ja kyllä lentää!

Katso www.viu.fi ja sieltä heiton tekniikka videot

Kuka/ketkä on ollut kovakätisiä heittäjiä???

monenlaisia. Kauan sitten harrastin erilaisia lajeja. Heitin 1 kg kiekkoa yli 60 m, miesten keihästä nippanappa yli 35 m. Nuorisoseuran piirissä pelasimme pesäpalloa ja minut laitettiin lukkariksi.

Ensimmäisenä keväänä etenijällä ei juuri ollut mahdollisuuksia kun sain pallon käsiini. Heitin alakautta so.
juuri niin kuin ei pidä heittää.

Toisen vuoden syksyllä en saanut palloa enään kunnolla ykköselle. Heittokäsi sattui hirveesti.

Synnynnäisesti en ole pallonheittäjä, kädenliike ei siihen ole minulla hyvä. Mutta oikein harjoittelemalla
olisin varmaan pystynyt vielä toisenakin vuotena heittämään ilman tuskaa.

Pallo korvan taakse ja kertauksia niin paljon, että alkaa toimia. Olen silti samaa mieltä, että heittokättä
joko on tai sitten ei ole! Toinen heittää palloa, joku toinen taas jotain muuta.

Kova kätisin heittäjä minkä livenä olen nähnyt on Vaittinen kiteeltä.

3 opetus videota, toimii varmasti myös pesäpalloilijoille...

http://www.youtube.com/watch?v=1yUis_K4myY&feature=related

T Baseballisti.

Useammassa viestissä mainitaan "heittokäden oikea asento" Osaisiko joku selostaan sen? Itselläni on sama ongelma: Pallo ei lennä kuin hädin tuskin naisten kentän ykköspesältä kotiin. Olen harrastanut pesäpalloa reilut 4 vuotta, joten toistojen määrällä ei ainakaan ole minun tapauksessani mitään tekemistä. Vika on aika varmasti itse tekniikassa.

Ei kun ei, pyydä esim valmentajaasi auttamaan korjaamisessasi.

Pointit mihin itse pelaajana ja juniorijoukkueen valmentajana kiinnitän huomiota:
-Tuki jalka maahan ja suht suoraksi
-Piiskaus ranteesta ja keskivartalosta
-Kädessä kaksi suoraa kulmaa
-Pallo läheltä korvaa
-Nope, räväkkä liike

Ja kannattaa katsoa noita tekniikka videoita ja googlettemalla löytyy ainakin Kohosen Tonista ja muistakin Superin pelaajista videoita joista voi katsoa hieman mallia sen suhteen meneekö itsellä edes vähän sinnepäin. Persoonallinen tyyli on okei, kunhan tekniikka on okei.

heitin palloa 10 vuotiaana yli 50m kisoissa, ja olin tuolloin helsingin toiseksi paras yleisurheilija (koulujen välinen) nyt kun ikää on tullut lisää, heitän palloa yli 100m ilmassa päästä päähän (jalkapallokenttä) puhutaan nyt synnynnäisestä lahjasta, jota ei treenata voi, niinkuin ylempänä jo asiasta puhuttiin. jos on nuori ja heittokäsi ei ole vielä ns. kova, ei kannata stressata, nuorena just kannattaa harjoitella, niin vanhempana sit näkyy tuloksia.

Minulla on ongelmana se, että heittokäden asento on väärä. Kun valmentajat rupeaa neuvomaan ja heitän sen niinkuin ne käskee, käteeni sattuu. Olen sen takia heittänyt miten sattuu. Voisiko heittokäden asennossa olla vikaa??

Siipe d, kyllä siinä voi olla vikaa. Monet omat jengiläisetkin heittävät niin että tekniikan takia he eivät pysty heittämään maksimaalista vauhtia. Jos käteesi sattuu niin heitä rauhallisesti, ja keskity ainoastaan tekniikkan. Kun sen osaat niin ala harjoittelemaan nopeaa liikettä ja tarvittaessa voimaa. Jos pelaat kopparia niin muista että kotiin heitettäessä koko keho on jonkin verran taakse kallistunut, mutta painon pitää siirtyä etujalalla heiton lähtiessä. Jos haluat jotain lisää tietoa niin kysy valkultasi tai kirjoita tänne.

Tarkottateko te, et ne joilla on '' synnynnäinen lahja'' voi vaan pelata ulkokentällä, että ne joilla ei sitä oo on sitte sitä pohja sakkaa ja vessanpöntöstä alas?? Mun mielestä aika epäreilua sanoa ettei niistä joilla ei synnynnäistä lahjaa ole tuu mitään, vaikka ne harjottelis voimaa ja tekniikkaa ja niillä olis paloa kentälle ja heittämään.

Ärsyttää vaan kun en ainakaan itse ikinä oo ollu se, joka pääsee helpommalla niin lyönneissä kuin heitossakin synnynnäisenlahjan takia, vaan oon joutunut tekemään töitä ja joudun vielä paljon tekemään. :D

No ei ulkopeliin mitään synnynnäistä lahjaa tarvita, kun pallo lentää kovaa niin siinä on muutakin kuin lahjaa takana. Tietenkin lahjakas henkilö voi oppia nopeammin heittämään kovaa, mutta pitää heiänkin tehdä työtä jotta nopeus on korkea. Ja kovalla treenillä pärjää kyllä. Pelaan itse 3. kauttani ja ensivuonna suunnittelen siirtymistä sm-tasolle junioireissa. Tänä vuonna jo voi tulla (nuoriso)leirin itä-länsi edustus. Kovalla treenillä siis voi nousta hyvinkin nopeasti hyväksi pelaajaksi.