Kuntosalia ja vähähiilihydraattista välimerellistä ruokavaliota pitäisi tarjota sydäntautien ehkäisyksi. Malhotra esitti Lancetissa julkaistun laajan tutkimuksen, jossa vähähiilihydraattinen välimerellinen ruokavalio on tehokkain hoitokeino sydäninfarktin jälkeen. Jopa tehokkaampi kuin pallolaajennus. Nyt myös suomalainen lääketieteen professori ehdottaa kuntosalia kolesterolilääkkeiden sijaan.
https://yle.fi/uutiset/3-11888506
Kuntosalikortti ja vhh kolesterolilääkkeiden sijaan
Anonyymi
12
217
Vastaukset
- Anonyymi
Laajempi vaikutus.
Verenpaineisena ja kolestrolisena, 174cm 90kg ja 60v vanhuksena en ryhtynyt karppaamaan mutta aloitettuani salilla 5krt/vko luovuin päivittäistä makeista hötteröistä ja ryhdyin hahmottamaan muun syömiseni koostumusta.
Paineisiin minulla oli Cardace 10mg ja kolestroliin Simvastatin 80mg tai 60mg.
Paineet olivat tuolla lääkityksellä 180/ 80. Kolestroli oli 7:ssa mutta huuhteluaine HDL 2:n tienoilla.
Puolen vuoden aikana sain asteettain luopua painelääkityksestä kokonaan ja kolestroli oli tippunut alle 5:n joten se puolitettiin.
Sittemmin tuo puolikas vielä puolitetettiin ja sitäkin otan harvakseltaan.
Paineet olivat optimin tuntumassa 120/70.
Paino ei laskenut mutta vyötärö oheni 6 - 7cm.
Sokeriongelmaa minulla ei ole koskaan ollut.
Leposyke laski 80 > 60.
Nyt 17 vuotta myöhemmin lääkitsemättömät paineet ovat ka. -120/-70.
Statiinia otan 20mg varmuuden vuoksi. Viikoittain kananmunia 10kpl, maitoa 10 litraa ja levitteenä käytän voita. En rasvaa muuta tarkoituksella mutta en välttelekään.
Painon perkele on tippunut 83 kiloon koska etenkin reidet, pakarat ja selkä ovat näivettyneet. Toinen polvi ja lonkan 2:n asteen nivelrikko rajoittavat äheltämistä.
Tuo ensimmäinen puoli vuotta oli riittävä kannuste.
Kun tulee vuosittain pari useamman viikon kosteaa huilijaksoa niin tungen naamaani Cardacea 5mg/pv koska tiedän paineiden nousevan.
Ilman kuntoilua ei vanhus jaksaisi juopotellakaan! Eukko täytti 72v eikä se ole vähään aikaan ollut käyttökelpoinen ja toimitakykykin on heikohko.
En väitä, että tehoaa kaikilla mutta itse koen tehneeni hyvän ratkaisun. - Anonyymi
Sokerit poiskoskee myös viljatuotteita ja juurimukuloita sillä "Jo vuonna 1998 JAMA:ssa julkaistu tutkimus kertoi, että paastoverensokeri oli itsenäinen kuoleman riskitekijä, LDL Ei."
- Anonyymi
Malhotra on asiantuntija ravintokysymyksissä.
- Anonyymi
Tohtori Aseem Malhotra vieraileva näyttöön (vahvaan kokemukseen) perustuvan lääketieteen professori, Bahianan lääketieteen ja kansanterveyden korkeakoulu, Salvador, Brasilia.
Hän on sokeria käsittelevän "Action on Sugar" toiminnan perustajajäsen ja on johtanut työtä korostaakseen sokerin liikakulutuksen aiheuttamia haittoja Yhdistyneessä kuningaskunnassa, erityisesti sen roolia tyypin 2 diabeteksessa ja liikalihavuudessa. Hän on myös ollut merkittävä haastaja koskien valtavirran neuvoja tyydyttyneen rasvan ja kolesterolin roolista sydän- ja verisuonitautien kehittymisessä. Anonyymi kirjoitti:
Tohtori Aseem Malhotra vieraileva näyttöön (vahvaan kokemukseen) perustuvan lääketieteen professori, Bahianan lääketieteen ja kansanterveyden korkeakoulu, Salvador, Brasilia.
Hän on sokeria käsittelevän "Action on Sugar" toiminnan perustajajäsen ja on johtanut työtä korostaakseen sokerin liikakulutuksen aiheuttamia haittoja Yhdistyneessä kuningaskunnassa, erityisesti sen roolia tyypin 2 diabeteksessa ja liikalihavuudessa. Hän on myös ollut merkittävä haastaja koskien valtavirran neuvoja tyydyttyneen rasvan ja kolesterolin roolista sydän- ja verisuonitautien kehittymisessä.Malholtran paperi tyydyttyneen rasvan vaikuttamattomuudesta sydäntauteihin julkaistiin BMJ Sports Medicinessä ja tyrmättiin täysin. Jos Malholtra viittaa runsasrasvaisella Välimeren dieettillä Premed-tutkimukseen niin siinä korvattiin osa hiilihydraatista pähkinöillä tai oliiviöljyllä, ei voilla tai laardilla. Kun Välimeren dieettiä määrittää erittäin runsas viljan käyttö niin mitään karppausdieetti ei voi nimittää Välimeren dieetiksi.
- Anonyymi
Kuntosalikortti ei auta asiaa. Monilla on kortti jota ei käytä. Pitäisi treenata. Treenata voi kotonakin. Ei vaadi korttia.
- Anonyymi
Voi toki treenata kotonakin. On sekin parempi kuin ei mitään, mutta jalkoja ja selkää on vaikea treenata kotona tehokkaasti. Jalkojen ja selän isoihin lihaksiin olisi hyvä saada lihasmassaa, koska sillä on monia terveyshyötyjä.
- Anonyymi
Miten moni kotitreenaaja, tai muukaan, seuraa treenin aikaista sykettään?
Miten moni tietää todellisen maksimisykkeensä jonka suhteen määräytyy treenin aerobinen teho?
Miten moni pystyy kotona todella tekemään monipuolista, tehokasta voimaharjoittelua?
Turha hehkuttaa hyötyliikunnalla! Tehokkuus? Toistuvuus ja säännöllisyys?
Riittävyys? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Voi toki treenata kotonakin. On sekin parempi kuin ei mitään, mutta jalkoja ja selkää on vaikea treenata kotona tehokkaasti. Jalkojen ja selän isoihin lihaksiin olisi hyvä saada lihasmassaa, koska sillä on monia terveyshyötyjä.
Ostin pienen, poljettavan "kuntopyörän" Se auttaa jalkojen kunnon ylläpitämisessä. Kuulemma sykekin nousee. Olen 71-vuotias. Vasen jalka ei suvaitse juoksemista, joten otin tuon kuntopyörän. Arvelin, että maassa istuen, selkää tukien pystyn kuntoilemaan sillä. Tietysti myös kävelen. Ystäväni kertoi, että hän istuu tuolilla ja polkee. En ole vielä kasannut pyörää. Se maksoi noin 60 E
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ostin pienen, poljettavan "kuntopyörän" Se auttaa jalkojen kunnon ylläpitämisessä. Kuulemma sykekin nousee. Olen 71-vuotias. Vasen jalka ei suvaitse juoksemista, joten otin tuon kuntopyörän. Arvelin, että maassa istuen, selkää tukien pystyn kuntoilemaan sillä. Tietysti myös kävelen. Ystäväni kertoi, että hän istuu tuolilla ja polkee. En ole vielä kasannut pyörää. Se maksoi noin 60 E
Eikö olisi parempi ihan perus istuttava wattbike?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ostin pienen, poljettavan "kuntopyörän" Se auttaa jalkojen kunnon ylläpitämisessä. Kuulemma sykekin nousee. Olen 71-vuotias. Vasen jalka ei suvaitse juoksemista, joten otin tuon kuntopyörän. Arvelin, että maassa istuen, selkää tukien pystyn kuntoilemaan sillä. Tietysti myös kävelen. Ystäväni kertoi, että hän istuu tuolilla ja polkee. En ole vielä kasannut pyörää. Se maksoi noin 60 E
Fillari, stepperi, crossari ja kasattava, matala soudin ovat järkeviä vehkeitä kotikuntoilijalle.
- Anonyymi
Jos sinne nuppiin sais jostain järkeä niin siitä voisi seurata paljonkin terveyshyötyjä.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persuja ei aluevaltuustoissa näy
Ei tunnu persuja paljon paikalliset asiat kiinnostavan, vaan ainoastaan ulkomaalaiset, joku Israel ja Trumpin fanitus.813918Päivän Riikka: Uudenkaupungin autotehdas hiljeni
Näin ne 100 000 uutta pysyvää ei-tempputyötä yksityiselle sektorille tämän hallituksen ansiosta syntyy. Työntekijöille j973287Riikka vie Suomen kohta ykköseksi työttömyyskisassa
Espanja: 10,5 % Suomi: 10,3 % Ruotsi: 9,3 % Kisa on tiukkaa, mutta Riikalla hyvä draivi päällä. Vasemmistolaisen päämin1202579Miten juhlitte ensi lauantaina?
Se on kalenteriin merkitty juhlapäiväksi, niin sitä kai kuuluu juhlia.1831817Mikä ihme teitä savolaisia tuossa
p*rs*reiässä niin kiinnostelee? Että siitä pitää päntönnään huutaa.201754Laita tunniste josta kaivattusi tietää sun kirjoittavan täällä
Joku yksilöity yhteinen juttu joka on sun ja kaivattusi välillä. Tuntomerkkinä esim. punainen pipopää, tonttu-ukko tai m761580Varusmiehen kuolema
Ei ollut vahinko, ei aiheuttanut vaaraa muille, eikä ollut rikos, mitä jää jäljelle? Oliko kyseessä oman käden kautta lä931568- 1081489
Kumpaan rahat, mummojen vaippoihin vai Nalle WahIroosille?
JOS siis sinä saisit päättää?11281- 551123