Kuntosalikortti ja vhh kolesterolilääkkeiden sijaan

Anonyymi

Kuntosalia ja vähähiilihydraattista välimerellistä ruokavaliota pitäisi tarjota sydäntautien ehkäisyksi. Malhotra esitti Lancetissa julkaistun laajan tutkimuksen, jossa vähähiilihydraattinen välimerellinen ruokavalio on tehokkain hoitokeino sydäninfarktin jälkeen. Jopa tehokkaampi kuin pallolaajennus. Nyt myös suomalainen lääketieteen professori ehdottaa kuntosalia kolesterolilääkkeiden sijaan.

https://yle.fi/uutiset/3-11888506

12

209

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Laajempi vaikutus.
      Verenpaineisena ja kolestrolisena, 174cm 90kg ja 60v vanhuksena en ryhtynyt karppaamaan mutta aloitettuani salilla 5krt/vko luovuin päivittäistä makeista hötteröistä ja ryhdyin hahmottamaan muun syömiseni koostumusta.
      Paineisiin minulla oli Cardace 10mg ja kolestroliin Simvastatin 80mg tai 60mg.
      Paineet olivat tuolla lääkityksellä 180/ 80. Kolestroli oli 7:ssa mutta huuhteluaine HDL 2:n tienoilla.
      Puolen vuoden aikana sain asteettain luopua painelääkityksestä kokonaan ja kolestroli oli tippunut alle 5:n joten se puolitettiin.
      Sittemmin tuo puolikas vielä puolitetettiin ja sitäkin otan harvakseltaan.
      Paineet olivat optimin tuntumassa 120/70.
      Paino ei laskenut mutta vyötärö oheni 6 - 7cm.
      Sokeriongelmaa minulla ei ole koskaan ollut.
      Leposyke laski 80 > 60.

      Nyt 17 vuotta myöhemmin lääkitsemättömät paineet ovat ka. -120/-70.
      Statiinia otan 20mg varmuuden vuoksi. Viikoittain kananmunia 10kpl, maitoa 10 litraa ja levitteenä käytän voita. En rasvaa muuta tarkoituksella mutta en välttelekään.
      Painon perkele on tippunut 83 kiloon koska etenkin reidet, pakarat ja selkä ovat näivettyneet. Toinen polvi ja lonkan 2:n asteen nivelrikko rajoittavat äheltämistä.

      Tuo ensimmäinen puoli vuotta oli riittävä kannuste.
      Kun tulee vuosittain pari useamman viikon kosteaa huilijaksoa niin tungen naamaani Cardacea 5mg/pv koska tiedän paineiden nousevan.

      Ilman kuntoilua ei vanhus jaksaisi juopotellakaan! Eukko täytti 72v eikä se ole vähään aikaan ollut käyttökelpoinen ja toimitakykykin on heikohko.

      En väitä, että tehoaa kaikilla mutta itse koen tehneeni hyvän ratkaisun.

    • Anonyymi

      Sokerit poiskoskee myös viljatuotteita ja juurimukuloita sillä "Jo vuonna 1998 JAMA:ssa julkaistu tutkimus kertoi, että paastoverensokeri oli itsenäinen kuoleman riskitekijä, LDL Ei."

    • Anonyymi

      Malhotra on asiantuntija ravintokysymyksissä.

      • Anonyymi

        Tohtori Aseem Malhotra vieraileva näyttöön (vahvaan kokemukseen) perustuvan lääketieteen professori, Bahianan lääketieteen ja kansanterveyden korkeakoulu, Salvador, Brasilia.

        Hän on sokeria käsittelevän "Action on Sugar" toiminnan perustajajäsen ja on johtanut työtä korostaakseen sokerin liikakulutuksen aiheuttamia haittoja Yhdistyneessä kuningaskunnassa, erityisesti sen roolia tyypin 2 diabeteksessa ja liikalihavuudessa. Hän on myös ollut merkittävä haastaja koskien valtavirran neuvoja tyydyttyneen rasvan ja kolesterolin roolista sydän- ja verisuonitautien kehittymisessä.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Tohtori Aseem Malhotra vieraileva näyttöön (vahvaan kokemukseen) perustuvan lääketieteen professori, Bahianan lääketieteen ja kansanterveyden korkeakoulu, Salvador, Brasilia.

        Hän on sokeria käsittelevän "Action on Sugar" toiminnan perustajajäsen ja on johtanut työtä korostaakseen sokerin liikakulutuksen aiheuttamia haittoja Yhdistyneessä kuningaskunnassa, erityisesti sen roolia tyypin 2 diabeteksessa ja liikalihavuudessa. Hän on myös ollut merkittävä haastaja koskien valtavirran neuvoja tyydyttyneen rasvan ja kolesterolin roolista sydän- ja verisuonitautien kehittymisessä.

        Malholtran paperi tyydyttyneen rasvan vaikuttamattomuudesta sydäntauteihin julkaistiin BMJ Sports Medicinessä ja tyrmättiin täysin. Jos Malholtra viittaa runsasrasvaisella Välimeren dieettillä Premed-tutkimukseen niin siinä korvattiin osa hiilihydraatista pähkinöillä tai oliiviöljyllä, ei voilla tai laardilla. Kun Välimeren dieettiä määrittää erittäin runsas viljan käyttö niin mitään karppausdieetti ei voi nimittää Välimeren dieetiksi.


    • Anonyymi

      Kuntosalikortti ei auta asiaa. Monilla on kortti jota ei käytä. Pitäisi treenata. Treenata voi kotonakin. Ei vaadi korttia.

      • Anonyymi

        Voi toki treenata kotonakin. On sekin parempi kuin ei mitään, mutta jalkoja ja selkää on vaikea treenata kotona tehokkaasti. Jalkojen ja selän isoihin lihaksiin olisi hyvä saada lihasmassaa, koska sillä on monia terveyshyötyjä.


      • Anonyymi

        Miten moni kotitreenaaja, tai muukaan, seuraa treenin aikaista sykettään?
        Miten moni tietää todellisen maksimisykkeensä jonka suhteen määräytyy treenin aerobinen teho?
        Miten moni pystyy kotona todella tekemään monipuolista, tehokasta voimaharjoittelua?
        Turha hehkuttaa hyötyliikunnalla! Tehokkuus? Toistuvuus ja säännöllisyys?
        Riittävyys?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Voi toki treenata kotonakin. On sekin parempi kuin ei mitään, mutta jalkoja ja selkää on vaikea treenata kotona tehokkaasti. Jalkojen ja selän isoihin lihaksiin olisi hyvä saada lihasmassaa, koska sillä on monia terveyshyötyjä.

        Ostin pienen, poljettavan "kuntopyörän" Se auttaa jalkojen kunnon ylläpitämisessä. Kuulemma sykekin nousee. Olen 71-vuotias. Vasen jalka ei suvaitse juoksemista, joten otin tuon kuntopyörän. Arvelin, että maassa istuen, selkää tukien pystyn kuntoilemaan sillä. Tietysti myös kävelen. Ystäväni kertoi, että hän istuu tuolilla ja polkee. En ole vielä kasannut pyörää. Se maksoi noin 60 E


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Ostin pienen, poljettavan "kuntopyörän" Se auttaa jalkojen kunnon ylläpitämisessä. Kuulemma sykekin nousee. Olen 71-vuotias. Vasen jalka ei suvaitse juoksemista, joten otin tuon kuntopyörän. Arvelin, että maassa istuen, selkää tukien pystyn kuntoilemaan sillä. Tietysti myös kävelen. Ystäväni kertoi, että hän istuu tuolilla ja polkee. En ole vielä kasannut pyörää. Se maksoi noin 60 E

        Eikö olisi parempi ihan perus istuttava wattbike?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Ostin pienen, poljettavan "kuntopyörän" Se auttaa jalkojen kunnon ylläpitämisessä. Kuulemma sykekin nousee. Olen 71-vuotias. Vasen jalka ei suvaitse juoksemista, joten otin tuon kuntopyörän. Arvelin, että maassa istuen, selkää tukien pystyn kuntoilemaan sillä. Tietysti myös kävelen. Ystäväni kertoi, että hän istuu tuolilla ja polkee. En ole vielä kasannut pyörää. Se maksoi noin 60 E

        Fillari, stepperi, crossari ja kasattava, matala soudin ovat järkeviä vehkeitä kotikuntoilijalle.


    • Anonyymi

      Jos sinne nuppiin sais jostain järkeä niin siitä voisi seurata paljonkin terveyshyötyjä.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Niin surullinen

      onnettomuus taas. Voimia ihan kaikille läheisille,kavereille ja kouluun 🙏
      Lapua
      99
      2906
    2. Kehutaan vaihteeksi Perussuomalaisia

      Perussuomalaiset ovat olleet melkoisen lokakampanjoinnin kohteena, vaikka ovat saaneet paljon hyvää aikaiseksi. Nyt on
      Maailman menoa
      81
      2380
    3. Paloautoko se oli kolarissa Juntusrannan risteyksessä?

      Oli kuva paloautosta nettijutussa.
      Suomussalmi
      24
      1916
    4. Roiskeläpät takaisin niin alkaa lasit kestämään

      "Tuulilaseja hajottava talvi-ilmiö on ehkä ratkennut" Tämän päivän autoissa kun on esimerkiksi vanhempaa autokalustoa s
      Yleistä autoilusta
      22
      1490
    5. Mitä tapahtuu?

      Mitä säpäkän risteyksessä on tapahtunut kun poliiseja, ambulansseja ja kopteri paikalla?
      Outokumpu
      29
      1460
    6. Tiesitkö? Johannes Brotheruksen ex-isäpuoli on kuin onkin Mikko Kuustonen - Tästä on kyse!

      Tiesitkö? Ja hehän on kuin kaksi marjaa... Johannes Brotherus on KUUMAA-yhtyeen jäsen ja tänä syksynä mukana Vain elämää
      Suomalaiset julkkikset
      15
      1335
    7. siis ihan oikeesti

      Tämä on naurettavaa
      Ikävä
      87
      882
    8. Murtautuminen uimahalliin

      17.10. yöllä Kiuruveden uimahalliin murtauduttiin yläkerran oven ikkunasta. Onko kellään havaintoja tapauksesta?
      Kiuruvesi
      26
      867
    9. Mitä tarkalleen tunnet

      Minkälaisia tunteita sisälläsi liikkuu, kun tiedät, että ajattelen sinua lämmöllä ja jotain syttyy myös sinussa? Haluai
      Ikävä
      62
      816
    10. Syyskuussa 2025 ensirekisteröidyistä henkilöautoista 43 % oli täyssähköautoja.

      Niitä rekisteröitiin 2 592 eli 41 % enemmän kuin vuotta aiemmin. Syyskuussa 2025 rekisteröidyistä uusista henkilöautois
      Hybridi- ja sähköautot
      2
      729
    Aihe