olen juuri aloittanut käymään juoksulenkillä.olen tehnyt kolmena aamuna lenkin ennen aamupalaa.Aina tällöin rupeaa melkein heti pistään oikean rinnan alle kylkiluihin vaikka lämmittelen aluksi viisi minuuttia kävellen ja kävelen myös jos syke nousee yli 160.aamuisin muutenkin tuo syke tuppaa nousta liian korkealle.mistä tämä voisi johtua?onko kenties se että ei ole syönyt ennen lenkkiä vai huono kunto?Kuinka pitkää lenkkiä aamulla suosittelisitte?
pistäminen
hölkätessä
91593
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Muistaakseni tuota pistämisen syytä ei ole lääketieteellisestikään selvitetty kovin kattavasti. Sanoisin, että se lähinnä liittyy huonoon kuntoon. Itselläni lapsena alkoi aina pistämään 200-300 metrin juoksun jälkeen, mutta sittemmin kun aloin jääkiekkoharrastuksen myötä treenaamaan enemmän, pistäminen loppui.
Vaikka lätkäharrastuksen lopettamisesta on kulunut jo seitsemisen vuotta, ei vielä tätä nykyäkään pistä juostessa - silloin harvoin kun juoksemassa tulee käytyä.
jos lähden lenkille liian nopeasti ruokailun jälkeen (täytyy odottaa vähintään tunti, riippuen siitä kuinka runsaasti söin)
ja silloin jos etenen kuntooni nähden liian nopeasti l. on hidastettava vauhtia, vaikka käveltävä niin kauan kunnes pistäminen loppuu. Mielestäni lenkin pituudella ei ole niin suurta merkitystä kuin nopeudella. Mutta en ole lääkäri ja tää on vaan mutu.
psst. Mulla myöskin vähentynyt kunnon parannuttua.
Kunpa joku kertoisikin mistä pistäminen johtuu. Aina silloin tällöin pistämistä ilmenee, mutta selvää syytä siihen ei keksi. Yksi syy itselläni on syöminen ennen lenkkeilyä, mutta pisto ei kyllä silloin tunnu rinnassa vaan vatsan seudulla. Tämä onkin ihan ymmärrettävää.
Mutta siis rinnan pistäminen on minullekin mysteeri. Joskus pistää joskus ei, onneksi yleensä ei pistä. Joskus kun oikein pistää, niin se ei lopu sen lenkin aikana, vaikka yrittäisi ottaa miten rauhallisesti.
Itselläkin pistämisestä (liikaakin) kokemusta. Kuulin joskus että se on perna joka siellä pistää ja huutaa. Tämä johtuu äkillisestä aineenvaihdunnan kiihtymisestä jota amatöörin sisuskalut eivät kestä. Kun aloittaa lenkin rauhallisesti ja pikku hiljaa kiihdyttäen aineenvaihdunta kiihtyy hitaammin jolloin pernakin ehtii tottua tahtiin.
Tämä saattaa tietysti olla ihan satua, mutta kuulosti aika uskottavalta...
...on kropan paskasuodatin tms. Eli mitä enemmän karstaa veressä, sen helpommin pistää!?
Nii tuossahan tuo vastaus jo oli... Hiljennä ensiks vauhtia ni se syke ei kohois kauhee korkeelle. Kyllä se kunto siitä ajankanssa kohoaa. Kannattaa pikkusen vaikka mehukeittoa ottaa ennen lenkille lähtöä. Ja vaikka kunto ois hyvä ni joskus sitä vaa pistää...
Tyyppi vika huonokuntoisella. Hapenottokyky suhteessa vauhtiin surkea.
Joskus muistan kuulleeni että pistäminen liittyisi maksan toimintaan. Lihasten lisäksi myös maksa toimii varastona glykogeenille josta lihakset saavat energiaa. Lenkkeillessäni nuorempana ja vähemmän harjoitelleena minulla oli joskus pistos niillä seuduin missä oletan maksan sijaitsevan. Harjoittelun seurauksena pistokset on jossain vaiheessa jääneet pois. Minullakin aamulla lenkkeillessä tuntuu aika raskaalta. Teenkin sitä aika harvoin. Voi olla että elimistö siihenkin tottuu vähitellen...
Toivottavasti juoksu alkaa tuntumaan paremmalta
aamu hölkän niin söin ennen jugurtin ja banaanin niin ei pistänyt yhtään.Ilmeisesti minulla tarvii olla vatsassa jotain ennen kuin lähden.