Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ruokavalio

    voiskos joku kertoo tuosta kuntoilijan ruokavaliosta tarkemmin?? kun jauhetaan vaan proteiineistä ja hiilareista mutta mihin aikaan päivästä ja mitä vai onko sillä väliä?? Käyn salilla muutaman kerran viikossa ja jonkun verran pyöräilyä ja kävelyä...
    2454
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    vihannekset,liha,kala ja vilja. niillä tämä poika pärjää ps lihaa ILMAN lisä rasvaa.

    Äänestä

    proteiinia tasaisesti koko päivä.
    hiilihydraattia aamulla ja päivällä, ja illalla ja varsinkin ennen nukkumaanmenoa minimaalisesti.
    Hyvä iltapala sisältää runsaast proteiinia ja myös jonkin verran rasvaa (öljyjä)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mie kirjoitti:

    voiskos joku kertoo tuosta kuntoilijan ruokavaliosta tarkemmin?? kun jauhetaan vaan proteiineistä ja hiilareista mutta mihin aikaan päivästä ja mitä vai onko sillä väliä?? Käyn salilla muutaman kerran viikossa ja jonkun verran pyöräilyä ja kävelyä...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu