Nyt tuli sitten stoppi kaikelle ylimääräiselle mussutukselle, sillä aloitin pointsien laskun tänään. Kaivoin vihot esille ja aloitin suunnittelemalla parin seuraavan päivän syömiset.. Saa nähdä miten tämä tästä etenee. Onko joku toinen ketä olis lähiaikoina aloittanut myös tän pistelaskun, ois kiva saada seuraa :) Ja kokemuksia muilta!!
Tänään aloitin Paikkarit..
Mila
211217
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 21
Vanhimmat
Mäkin aloitin pistelaskun vastikään. Koko kevään olen yrittänyt syödä kevyesti, mutta tuloksettomasti. Viime viikolla kaivoin painonvartijoiden laput esiin ja pisteitä olen laskeskellut. Motivaatiota löytyy ainakin vielä! :)
Hei kolme viikkoa jo takana romppuilua. Mulla on ainakin toiminut -4 kg sen todistaa. Motivaatio vielä ainakin huipussaan, liikuntapisteitä olen kerrytellyt ja jopa 20 päivänä jättänyt ne syömättä. 10 kg vähintään tarkoitus pudottaa, 20 kyllä pitäisi saada pois pitkällä tähtäimellä:)
-Pia-
Vihot on esillä ja motivaatiota löytyy! Tsemppiä kaikille!
Kaksi viikkoa tuli eilen täyteen . Mulla on vuoden takaiset vihkot . Ruokapäiväkirjaa ruksaan sinikantiseen vihkoon , sen pitäminen on mulle kaikkein tärkein juttu...muuten on liian helppo lipsua . Eilisessä punnituksessa 6 kg pois ! Saas nähdä miten pitkään tätä intoa riittää...
Elikkä aloin laskemaan kaloreita. Olen kokeillut pisteitäkin, muttei oikein onnistunut. Syy tähän on mielestäni se että ymmärrän tai hahmotan kalorit jotenkin paremmin.
Jotta ei joku nyt käsittäisi väärin, niin en laske pelkästään kaloreita, myös eri ravintoaineita ja yritän terveellistyttää ruokavaliotani. Enkä laske näitä juttuja ihan itse, vaan latasin netistä demo-ohjelman, jonka taidan ostaa, havaittuani sen hyväksi.
Eli ruokapäiväkirjaa ja syömismääriä tässäkin lasketaan, tosin pikkuisen eri tavalla kuin pointseissa.
Itse olen käyttänyt ilmaista kalorilaskuria, joka löytyy osoitteesta: http://laam.ath.cx/ruoka. Ihan hyvä laskuri, mutta liian helposti lipsuin. Toivottavasti pisteitä laskemalla onnistuu paremmin. Merkkaan kyllä vieläkin tuonne nuo syömiseni. Jospa tuplamerkkaus tepsii paremmin. :)
hyvä juttu :-)
Itse olen saanut kilot alas pisteiden laskulla.
Muista mitata tänään takapuoli, vyötärö,rinnat, käsivarsi ja reidet...vaikka tuntuu välillä, ettei kilot karise, niin mittanauha kyllä kertoo totuuden, huomaat eron parin viikon päästä!!
Eka viikolla lähti 1 kg, toka viikolla 1.7 kg ja tänään on kolmas punnitus - kotivaaka lupailee taas mukavaa pudotusta.
Pisteillä pärjää hyvin, kun suunnittelee etukäteen niiden käytön ja syö runsaasti hedelmiä ja kasviksia.
Minulla on aina kotona appelsiineja, tomaatteja ja kasvissosekeittoa - niitä voi popsia milloin vain.
Intouduin jo ostamaan polkupyöränkin kevään kunniaksi, kyläteillä huristellaan...
Heippa! Täällä viides viikko pisteillä (vanha opas vuodelta 2000 tai 2001) ja pudotusta nelisen kiloa, mukavat fiilikset!
Tietääkö teistä joku miten pistelasku menee uudella "syö ja nauti" ohjelmalla (vai mikäs se olikaan)?
Eli onko vielä voimassa tuo yli 70kg 20 pistettä, alle 70kg 18 pistettä jne? Lisäksi mietityttää pasta, joka painiksien sivuilla näyttäisi olevan vain 4 pistettä periaatteella syö niin paljon kuin haluat?
Kiitos jo etukäteen, jos joku osaa auttaa!
Mikäs vanhoissa pisteissä on vikana, jos kerran niillä laihdut? Toimii sekin menetelmä yhä edelleen. Ja kun pudotusvauhti tyssää, vähennät yhden pisteen.
Uudessa systeemissä pisteet lasketaan sukupuolen, iän, painon, pituuden ja työn raskauden perusteella.
Valitettavasti minulla ei ole vihkosta nyt mukana, mutta itselläni olisi entisen systeemin mukaan pisteitä 24 ja uuden mukaan 21, eli 3 vähemmän. Pudotusvauhtiin olen tyytyväinen ja saan nuokin pisteet riittämään etukäteen suunnittelemalla.
Pastaa saa tosiaan syödä 4 pisteellä itsensä kylläiseksi ja täysjyväpastaa 3:lla pisteellä (kaura- ja tummat pastat). Olen käyttänyt hyväkseni ja paino putoaa!
Tärkeintä pastaherkuttelussa onkin tehdä rasvattomia/vähärasvaisia kastikkeita, kasvis- ja tomaattipohjaisia.
Tänään juuri söin lounaaksi kukkakaali- tonnikala sosekastiketta pastan kanssa ja ai että oli hyvää.
Osaako kukaan sanoa, onko pisteet muuttuneet lähiaikoina? Siis lähinnä tarkoitan, onko sattumoisin Syö ja nauti -ohjeman myötä tullut jotain uusia 0-piste tuotteita tai 0pistettä kohtuullisesti nautittuna? Jostain oisin esim. lukenut, että mandariineistä sais nykyään 0-pistettä.
Niin, ja oisin kysynyt paljonko proteiinijauheesta tulee pisteitä? Mulla on Leaderin goodnight-proteiinia, jossa on 100g 391 kcal, protskuja 89g, hiilareita 1,6g ja rasvoja 3,6g. Tuotetta otetaan kerrallaan 33g.
Proteiinijauheannoksesi on 2.5 pistettä, tsekkasin
pistelaskimella.
Mandariineista menee edelleen pisteitä,
appelsiinista ei.
Ainakin Caviart-merilevä"kaviaari" on uusi
0 pisteen tuote - en ole vielä maistanut, sitä
näyttää olevan tarjolla useaa väriä.
Kiitoksia!
Totta, vanha systeemi on aivan hyvä kun kerran toimii. Jatketaan siis sinnikkäästi sillä. Mietitytti lähinnä onko tullut jotain oleellista uutta ja hyödyllistä. JA samalla paljastin että täällä sitä taas ollaan laihdutuksen tarpeessa eli edellinen kerta "jäi". No en näyttänyt olleen ainoa...
Tuo uusi pasta-pisteytys on hyvä! Jotenkin tuntuu ikävältä ja hankalalta olla sitä mittailemassa, enkä ole syönyt esim. spagettia koko laihdutuksen aikana. Itselleni laihduttaminen on helpompaa, kun saan syödä kunnon määrän ruokaa kerralla. (Lounaaksi meni 1,5 lautasellista itse tehtyä tomaattikeittoa ja monta palaa ruisleipää). Taidankin syödä heti huomenna pastaa!
Onko muuten tietoa voiko uusimman ostajan oppaan käydä ryhmässä ostamassa, vaikkei osallistuisi ryhmään (olen työtön eikä ole varaa käydä...)? Tuo vuoden 2001 opas on ollut tosi hyvä, mutta se alkaa olla vanhentunut osalta tuotevalikoimastaan.
Tsemppiä jatkoon!
Itse valitsin mieluummin laskimen, koska se ei vanhene. Eli kun vain pakkauksesta löytyy kalori- ja rasvamäärä niin laskin ilmoittaa pistemäärän tuota pikaa, myös uusista tuotteista.
Katso nettisivuilta mitä kaikkea siellä on vapaasti myynnissä, pätee varmasti myös ryhmässä myytäviin tuotteisiin: www.painonvartijat.fi
vinkistä!
Jos tuollainen laskuri on olemassa, taidan itsekin päätyä sellaiseen.
Kiitoksia taas sinulle Tonnikalafilee! :)
Tänään en ottanut työreissuun tarpeeksi evästä mukaan ja tuli matkalla kamala nälkä. Pysähdyin huoltikselle ostamaan jotakin suuhun pantavaa ja ostin Riitan Herkun Kasvispannarin (200g). 100g:n ravintosisältö on 99kcal, 13,7g hiilareita, 2,7g protskuja ja 3,6g rasvaa. Paljonkohan tosta satsista mahtoi tulla pisteitä? Pistelaskuri ois kyllä hyvä hommata. Hinnaksi tulee vaan tosi paljon jos tilaa sivuilta, sen takia ei viitsis.. :)
...mutta mandariineista menee, siis pisteitä?? Osaako joku kertoa?
... että appelsiinissa on niin paljon kuituja ja kalvoja, että sen sulattamiseen menee siitä saadut kalorit, eli lopputulos on nolla.
Ainakin mun suussa mandariinit on makeampia, eli niissä lienee enemmän sokeria?
Eka päivä meni ihmeen hyvin, oikeastaan vaan lisäsi innostusta. Olin ilta seitsemään mennessä syönyt 15,5 pistettä ja silti ollut kylläinen koko päivän! Mun mielestä melkeinpä tärkein juttu tässä on se että pitäis suunnitella seuraavan päivän syömiset aina etukäteen, sillä tavalla pystyy aika pitkälti kontrolloimaan ettei tule tehty huonoja valintoja äkkiseltään.
Mulla on käytössä aika vanha ostajan opas, onko jollain uudempaa jossa olis 5% tai 7% ruokacremen pisteet?
... pidät mielessä, ettei tavoitteena ole syödä mahdollisimman VÄHÄN pisteitä, vaan kaikki sinulle lasketut pisteet pitäisi syödä, ellei joka päivä niin viikonloppuna viimeistään pistepankista.
Hyvää motivaatiota jatkossakin!
Miksiköhän kaikki aina sanoo että nyt aloitin taas paikkarit tmv. Jos sen on kerran aloittanut ja mukamas on niin hyvä niin miksi sitä enää tarvii uudelleen aloittaa, eikös ne neuvot ja ohjeet tuoneetkaan sitä toivottua ja luvattua tulosta???
En ymmärrä...