Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kesäkuntoon?

    Miten saatte itsenne rantakuntoon? Haluaisin tietää jos löytäisin jonkun hyvän keinon itsellenikin. Minkälaisia tehokkaita liikkeitä voisi tehdä kotona ilman minkäänlaisia laitteita joissa tulisi kunnolla hiki? Entäpä miten eroon "heltoista" käsivarsissa?
    1469
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    että pelkkä kotijumppa ei sinua rantakuntoon saa. Tylsä vanha kaava on se, että katsot mitä syöt ja liikut reippaasti, esim kävellen tai juosten.Raikas ulkoilma kaunistaa muutoinkin:)
    Käsivartesi lihakset erottuvat paremmin kun rasva vähenee, samalla allit tippuu.

    Punnerrukset on hyväksi käsille ja rintalihaksille, pitäisiköhän sinun hankkia myös irtopainot hauiksia varten. Äläkä unohda olkapäitä. Itse nyrkkeilen ja se on tehnyt ihmeitä käsilleni, suosittelen lämpimästi.Tosin kotona sitä ei voi oikein tehdä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Reetta kirjoitti:

    Miten saatte itsenne rantakuntoon? Haluaisin tietää jos löytäisin jonkun hyvän keinon itsellenikin. Minkälaisia tehokkaita liikkeitä voisi tehdä kotona ilman minkäänlaisia laitteita joissa tulisi kunnolla hiki? Entäpä miten eroon "heltoista" käsivarsissa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu