Tulokseni nyt toukokuussa
Syötyjä kaloreita 28 päivän aikana 82.200 jaettuna 28=n 3000 kal päivässä
Paino laskenut isoimman painon mukaan 400g ja pihtimittaustulos 2 mm
Liikunta pyöräilyä 3,5 tuntia päivässä yht 98 tuntia
Kulutetut kalorit
300 kalx98 tuntia=n 30.000 kal
Rasvakilo on 7000 kal,eli lihomista estävä vaikutus n 4 kiloa kuukaudessa
Tulos huhtikuussa
Kalorit n 2500 päivässä ja pyöräilyt n 50 tuntia.Laihduttu 4 kiloa oikeaa läskiä.
Syötyjä kaloreita 28 päivän aikana 82.200 jaettuna 28=n 3000 kal päivässä
Paino laskenut isoimman painon mukaan 400g ja pihtimittaustulos 2 mm
Liikunta pyöräilyä 3,5 tuntia päivässä yht 98 tuntia
Kulutetut kalorit
300 kalx98 tuntia=n 30.000 kal
Rasvakilo on 7000 kal,eli lihomista estävä vaikutus n 4 kiloa kuukaudessa
Tulos huhtikuussa
Kalorit n 2500 päivässä ja pyöräilyt n 50 tuntia.Laihduttu 4 kiloa oikeaa läskiä.
Vastaukset 8
Vanhimmat
tämä on laihdutuspalsta
Koska ajattelit siirtyä aiheeseen
Aloitus liittyy kuitenkin painonhallintaan, joka palstahierarkiassa on välittömästi laihdutusosion yläpuolella.
Sinua ilmeisesti taas vituttaa jokin, kun aloit saivarrella. Eikö Excel-taulukointi suju? Onko vaimo kylmä?
Mielestäsi täällä saa siis puhua vaikka käteenvetämisestä jos epäilee sen olevan painonhallintaa, niinhän täällä jo itseasiassa tehtiinkin.
Kiitos palautteesta, ilmeisesti kirjoitukseni osui oikeaan kohtaan kun noin päätit kilahtaa.
Hieman positiivisemmalla asenteella 30 000 kilokalorin lisäkulutus liikunnan avulla voidaan kyllä tulkita myös laihdutusniksiksi. Sinä nyt satut vaan olemaan yksi kyylä. Älylliset aggressiosi johtunevat siitä, ettet ole löytänyt kykyjäsi vastaavaa työtä.
"Älylliset aggressiosi johtunevat siitä, ettet ole löytänyt kykyjäsi vastaavaa työtä."
Pisteet tuosta, ei mennyt kovinkaan kauas totuudesta.
Eikö+tuo+muka+ole+aiheellista,MITEN+ehkäistä+lihominen?+Kaikkihan+sen+tietävät+että+laihtuneista+yli+80%+lihoo+takaisin+entiseen+painoonsa.
Jos haluaa laihtua,niin pienemmillä kaloreilla laihtuu parhaiten,ja pitkäkestoisella liikunnalla PYSTYY estämään lihomisen.
Ihanteellinen määrä laihdutukseen näyttää olevan tämä 2500 kaloria.Siinä saa syödä aika hyvin,eikä liikuntaa tarvitsee harrastaa vain 2,5 tuntia päivässä.
2500 kalorin kuurin aikana jossa laihduin 4 kiloa kuukaudessa söin karkkia 50g ja suklaata 29g joka päivä yht n 400 kal muu ruoka 2100 kal
Tässä nyt kävi niin että vaikka en paljon laihtunut,niin en lihonutkaan.Ilman liikuntaa jokatapauksessa olisin lihonut sen 4 kiloa ja nyt pitäisi aloittaa uusi laihdutuskuuri.
Liikuntaa en tule vähentämään,täytyy vain miettiä tarkemmin tuo kalorimäärä .Ehkä pidän sen nyt 2000-3000 kalorimäärää vaihdellen niin että keskimääräinen kalorimäärä jää n 2600 päivässä.
Kylläpä laihduttaminen on vaikeaa. Ainakin jos tämän hepun kirjoituksia seuraa. Ilmeneeköhän hänellä sama asioiden tarpeeton monimutkaistaminen joka asiassa?
Painonhallinta on ihan mahdollista ilman mitään kalorin laskemisia, pihtipoimumittauksia tai pakonomaista liikuntaa. Pakkotoiminnoissa on se vika, että jossain elämän kriisitilanteissa niitä ei ehkä pysty enää toteuttamaan. Silti painonhallinnan tulisi toimia. Harvoin äärimmäisyys on hyvästä. Aloittaja on äärimmäisen äärimmäinen.