Pitkäkestoinen liikunta ehkäisee lihomista 4 kiloa kuukaudessa

Anonyymi

Tulokseni nyt toukokuussa
Syötyjä kaloreita 28 päivän aikana 82.200 jaettuna 28=n 3000 kal päivässä
Paino laskenut isoimman painon mukaan 400g ja pihtimittaustulos 2 mm
Liikunta pyöräilyä 3,5 tuntia päivässä yht 98 tuntia

Kulutetut kalorit
300 kalx98 tuntia=n 30.000 kal

Rasvakilo on 7000 kal,eli lihomista estävä vaikutus n 4 kiloa kuukaudessa

Tulos huhtikuussa
Kalorit n 2500 päivässä ja pyöräilyt n 50 tuntia.Laihduttu 4 kiloa oikeaa läskiä.

8

56

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      tämä on laihdutuspalsta

      Koska ajattelit siirtyä aiheeseen

      • Anonyymi

        Aloitus liittyy kuitenkin painonhallintaan, joka palstahierarkiassa on välittömästi laihdutusosion yläpuolella.

        Sinua ilmeisesti taas vituttaa jokin, kun aloit saivarrella. Eikö Excel-taulukointi suju? Onko vaimo kylmä?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Aloitus liittyy kuitenkin painonhallintaan, joka palstahierarkiassa on välittömästi laihdutusosion yläpuolella.

        Sinua ilmeisesti taas vituttaa jokin, kun aloit saivarrella. Eikö Excel-taulukointi suju? Onko vaimo kylmä?

        Mielestäsi täällä saa siis puhua vaikka käteenvetämisestä jos epäilee sen olevan painonhallintaa, niinhän täällä jo itseasiassa tehtiinkin.

        Kiitos palautteesta, ilmeisesti kirjoitukseni osui oikeaan kohtaan kun noin päätit kilahtaa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Mielestäsi täällä saa siis puhua vaikka käteenvetämisestä jos epäilee sen olevan painonhallintaa, niinhän täällä jo itseasiassa tehtiinkin.

        Kiitos palautteesta, ilmeisesti kirjoitukseni osui oikeaan kohtaan kun noin päätit kilahtaa.

        Hieman positiivisemmalla asenteella 30 000 kilokalorin lisäkulutus liikunnan avulla voidaan kyllä tulkita myös laihdutusniksiksi. Sinä nyt satut vaan olemaan yksi kyylä. Älylliset aggressiosi johtunevat siitä, ettet ole löytänyt kykyjäsi vastaavaa työtä.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Hieman positiivisemmalla asenteella 30 000 kilokalorin lisäkulutus liikunnan avulla voidaan kyllä tulkita myös laihdutusniksiksi. Sinä nyt satut vaan olemaan yksi kyylä. Älylliset aggressiosi johtunevat siitä, ettet ole löytänyt kykyjäsi vastaavaa työtä.

        "Älylliset aggressiosi johtunevat siitä, ettet ole löytänyt kykyjäsi vastaavaa työtä."

        Pisteet tuosta, ei mennyt kovinkaan kauas totuudesta.


      • Anonyymi

        Eikö tuo muka ole aiheellista,MITEN ehkäistä lihominen? Kaikkihan sen tietävät että laihtuneista yli 80% lihoo takaisin entiseen painoonsa.

        Yleensä sitä sanotaan laihduttajalle että syö vähemmän,ja liiku enemmän niin laihdut.
        Tuossa on vain sanottu tarkasti ne määrät mitä käytännössä pitää tehdä että laihtuu TAI ENNALTAEHKÄISEE lihomista liikunnalla.
        Näistä määristä ei ole minkäänlaista käsitystä suurimmalla osalla ihmisistä.


    • Anonyymi

      Jos haluaa laihtua,niin pienemmillä kaloreilla laihtuu parhaiten,ja pitkäkestoisella liikunnalla PYSTYY estämään lihomisen.
      Ihanteellinen määrä laihdutukseen näyttää olevan tämä 2500 kaloria.Siinä saa syödä aika hyvin,eikä liikuntaa tarvitsee harrastaa vain 2,5 tuntia päivässä.
      2500 kalorin kuurin aikana jossa laihduin 4 kiloa kuukaudessa söin karkkia 50g ja suklaata 29g joka päivä yht n 400 kal muu ruoka 2100 kal

      Tässä nyt kävi niin että vaikka en paljon laihtunut,niin en lihonutkaan.Ilman liikuntaa jokatapauksessa olisin lihonut sen 4 kiloa ja nyt pitäisi aloittaa uusi laihdutuskuuri.

      Liikuntaa en tule vähentämään,täytyy vain miettiä tarkemmin tuo kalorimäärä .Ehkä pidän sen nyt 2000-3000 kalorimäärää vaihdellen niin että keskimääräinen kalorimäärä jää n 2600 päivässä.

    • Anonyymi

      Kylläpä laihduttaminen on vaikeaa. Ainakin jos tämän hepun kirjoituksia seuraa. Ilmeneeköhän hänellä sama asioiden tarpeeton monimutkaistaminen joka asiassa?

      Painonhallinta on ihan mahdollista ilman mitään kalorin laskemisia, pihtipoimumittauksia tai pakonomaista liikuntaa. Pakkotoiminnoissa on se vika, että jossain elämän kriisitilanteissa niitä ei ehkä pysty enää toteuttamaan. Silti painonhallinnan tulisi toimia. Harvoin äärimmäisyys on hyvästä. Aloittaja on äärimmäisen äärimmäinen.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Akava kieltää sairaanhoitajien palkkojen korotukset

      Suomessa on koronapandemian vuoksi huutava puute koulutetuista sairaanhoitajista. Osa on mennyt Norjaan töihin, noin 2.000€/kk paremman palkkauksen
      Maailman menoa
      274
      6960
    2. Vanhuksille kielitaidoton hoitaja. Purra: "Irvokasta"

      Kielitaidoton kotiavustaja on vanhuksen painajainen, "Pyysin päästä vessaan, hoitaja toi lasin vettä" Ruotsissa kielitaidottomat hoitajat ovat jo suu
      Maailman menoa
      292
      4530
    3. Ex-huippumalli Anne Kukkohovi hekottaa kuuman kosteasta muistosta: "Ei tarvittu pitkiä kalsareita"

      “Juontaja makasi välillä selällään lattialla happea haukkaamassa…” Kyllä viime kesä oli todellakin KUUMA.... https://www.suomi24.fi/viihde/ex-huippuma
      Kotimaiset julkkisjuorut
      28
      4244
    4. Seiska: Onko Marja Hintikka seuraava TTK-juontaja? Näin suosikkijuontaja vastaa huhuihin

      Olisiko Hintikka mielestäsi hyvä valinta uudeksi TTK-juontajaksi? Jos ei, niin kuka olisi? Perustele vastauksesi. https://www.suomi24.fi/viihde/seiska
      Kotimaiset julkkisjuorut
      52
      1322
    5. Mistä se jäi kiinni

      Miksi et halunnut edetä pidemmälle kanssani? Johtuiko se mun ulkonäöstä, luonteesta vai onko sinulla joku elämässäsi? Olisiko se ollut väärin viettää
      Ikävä
      43
      1080
    6. Joskus olen ollut

      susta huolissaan. Pärjäilethän. En voi sanoa sen muuta kuin tänne.
      Ikävä
      33
      984
    7. Pikkarainen pääsi taas Seiskaan

      Heitettiin pihalle Helsinki liikkuu kampanjasta raiskaussyytteen takia. Voi voi.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      180
      963
    8. Niin se on

      Et ollut se jota etsin. Annoin vielä mahdollisuudenkin ja menit tyrimään senkin. Osoitit olevasi taakka ja ongelma, jota ei kukaan haluaisi. Onnekseni
      Ikävä
      70
      892
    9. Rakastan sua mies

      Onhan kaikki hyvin?
      Ikävä
      82
      887
    Aihe