En ole treenannut yli kuukauteen, melkein kahteen oikeastaan yhtään. Tuntuu että läskiä on tullut niin maan pentelesti.
Kannattaako mennä pumpiin vai spinningiin vai kannattaisiko aloittaa reippaalla kävelylenkillä tämän tauon jälkeen.
Suht vähän olen oikeastaan syönyt ettei painoa pääse kertymään ja nyt söin pitsan ja tuli hemmetin huono omatunto, tuntuu että se kerääntyy heti vyötärölle ja persuuksiin.
Tunnen itseni todella saamattomaksi kun en ole mitään tehnyt, oikeastaan laiskuriksi ja lusmuksi. Kipeänä olen ollut joten syykin löytyy mutta ne näin kauaa.
Paska fiilis.
Kannattaako mennä pumpiin vai spinningiin vai kannattaisiko aloittaa reippaalla kävelylenkillä tämän tauon jälkeen.
Suht vähän olen oikeastaan syönyt ettei painoa pääse kertymään ja nyt söin pitsan ja tuli hemmetin huono omatunto, tuntuu että se kerääntyy heti vyötärölle ja persuuksiin.
Tunnen itseni todella saamattomaksi kun en ole mitään tehnyt, oikeastaan laiskuriksi ja lusmuksi. Kipeänä olen ollut joten syykin löytyy mutta ne näin kauaa.
Paska fiilis.
Vastaukset 2
Vanhimmat
BodyPump on erittäin tehokas kiinteyttäjä. Ja spinning polttaa hyvin kaloreita ja läskejä joten suosittelen näitä molempia. Ensin kevyemmin vaikka yks helppo Spinning ja yks body pump viikossa. Muuten pari reipasta tunnin kävelylenkkiä ja sitten voit lisätä pikkuhiljaa kun tuntuu sopivalta. Esim 2 2 viikossa sekä yksi pitkä reipas kävelylenkki.
Huomaan Bodypumpissa että kun käyt pidempään, on syytä aina kehittyessään lisätä painoja tankoon. Jos nimittäin haluaa nopeita tuloksia niin tee äärirajoilla koko ajan (muttei tietty ihan aluksi).
t.Jumppari
Jumppari on ihan oikeassa, että bodypump ja spinning polttavat hyvin kaloreita. Kaloreiden polttaminen ei silti tarkoita kiinteytymistä!
Olen käsittänyt, että kiinteytymiseen liittyy jonkinlainen kalorivaje. Se ei synny pelkällä bodypumpilla, vaan ravintopuolta on tarkkailtava samanaikaisesti.
Eli ei voida sanoa bodypumpin olevan tehokas kiinteyttäjä, koska kiinteytykseen vaikuttaa niin moni muukin asia.