Tämä uusi planetaarinen ruokavalio on täysin se mistä minä olen tänne JO vuoden kirjoitellut.Eli vähemmän lihaa maitotuotteita ja sokeria ja enemmän kasviksia.
Planetaarisessa dietissä on kaloreitakin juuri saman verran mitä olen sanonut,eli 2500 päivässä
LOPETTAKAA se itsenne näännyttäminen kitudieteillä ja hiilihydraatit kieltävillä dieteillä.
Normaalisti ihminen joka kuluttaa energiaa päivässä 3000 kaloria laihtuu 2500 kalorilla sen 2 kiloa kuukaudessa.
2500 kalorin dietissä saa syödä makeisiakin aivan hyvin 350 kalorin edestä vaikka joka päivä,eikä se haittaa ollenkaan laihtumista.Siihen kestää välillä syödä jopa jäätelönkin jossa on 60-150 kaloria
https://yle.fi/uutiset/3-10600684
Planetaarinen ruokavalio,dietti.Kaikkia saa syödä
Anonyymi
3
149
Vastaukset
- Anonyymi
Minä en tänne enään kirjoittele.KAIKKI muut ovat täällä jakaneet vain täysin vääriä ohjeita laihduttajalle.
- Anonyymi
Planetaariseen ruokavalioon ei mahdu niin paljon sokeria kuin sinä nappaat eikä niin paljon kuin kanaa kuin kanannahkamies syö.
Viljat (0–60 % energiasta): 232 g = 811 kcal
Perunat ja vastaavat: 50 g (0–100 g) = 39 kcal
Kasvikset (kolme eri väriä): 300 g (200–600 g) = 78 kcal
Kaikki hedelmät: 200 g (100–300 g) = 126 kcal
Maitotuotteet: maito, juusto ym.: 250 g (0–500 g) = 153 kcal
Naudanliha ja lammas: 7 g (0–14 g) = 15 kcal
Sianliha: 7g (0–14 g) = 15 kcal
Broileri ja muu siipikarja: 29 g (0–58 g) = 62 kcal
Kananmunat: 13 g (0–25 g) = 19 kcal
Kalat: 28 g (0–100 g) = 40 kcal
Palkokasvit: 75 g (0–150 g) = 284 kcal
Pähkinät: 50 g (25–75 g) = 291 kcal
Pehmeät rasvat: 40 g (20–80 g) = 354 kcal
Kovat rasvat: 11,8 g (0–11,8 g) = 96 kcal
Sokeri: 31 g (0–31 g) = 120 kcal
Lähde Ravitsemustiede (2021), alunperin Willett et al.: Food in the Anthropocene: the EAT-Lancet Commission on healthy diets from sustainable food systems.- Anonyymi
Kerrankin asiantunteva kirjoitus lähteineen. Tuskin kenelläkään on asiaan mitään vastaväitteitä, ovat ne siis mitä tahansa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nasima löi Jussille luun kurkkuun
Nasima kertoi ettei Jussi sovi puhemieheksi, koska sallii rasismin. Mihin toimiin perussuomalaiset ryhtyvät? Kuka nouse3417705Razmyar on säälittävä - puhemiehellä ei ole mitään syytä ottaa kantaa tähän "silmäkohuun"
jonka toimittajat sai aikaan. Asia ei kuulu puhemiehelle millään lailla. Razmyar haluaa taas vaan huomiota. Mutta jos r755456Pitkän linjan yritysjohtaja: Suomen tapahtumat eivät ole Aasian kärkiuutinen
Viimeaikaista kohua on käytetty sisäpoliittisena lyömäaseena, Thomas Zilliacus sanoo. – Koska asiaa kuitenkin kommentoi1114623Siviilipalvelusmies Halla-aho normalisoi rasismin perussuomalaisissa
SMP:n tuhkille perustettu puolue ei ollut ihmisiä vastaan, vaan instituutiokriittinen. "Missä EU - siellä ongelma", oli274420Miten Eerolan silmäkuvat voivat levitä muutamassa tunnissa ympäri maailmaa?
Seuraako koko maailma persujen ja erityisesti Eerolan somea reaaliajassa? Edes kansanedustajan itsemurha eduskuntatalos1434290Suomalaisilta vaaditaan valtavasti suvaitsevaisuutta - miksi sitä ei vaadita muslimeilta
Suomalaisilta vaaditaan kaikkea, pitää olla suvaitsevainen ja hyväksyä vieraiden tavat, rasisti ei saa olla jne. Miksi s523947Juuri Suomen valtamedian toimittajat teki "silmävääntelystä" sen kohun
ja ilmeisesti ottivat yhteyttä myös ulkomaisiin medioihin, että katsokaas tätä. Mutta Japanin medioissa on asiaan suhta1573819Demarit ovat oikeasti törppöjä eli heikkoälyisiä
ja todistavat sitä päivittäin täällä lapsellisilla jutuillaan. Kauheasti on hehkuttaneet kuinka demarien kannatus vaan773717Perussuomalaiset eivät harrasta maalittamista kuten vasemmisto
Huomaa tässä keinotekoisessa "rasismi"-kohussakin kuinka vasemmistolaiset maalittavat Perussuomalaisia. Me emme vastaava293606SDP:n kansanedustaja Marko Asell: Suomen myönnettävä maahanmuuton ongelmat
Hänen mielestään Suomen pitää pyrkiä rajoittamaan jyrkästi turvapaikanhakijoiden pääsyä maahan ja hän arvioi, että maaha853451