Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Planetaarinen ruokavalio,dietti.Kaikkia saa syödä

    Tämä uusi planetaarinen ruokavalio on täysin se mistä minä olen tänne JO vuoden kirjoitellut.Eli vähemmän lihaa maitotuotteita ja sokeria ja enemmän kasviksia.

    Planetaarisessa dietissä on kaloreitakin juuri saman verran mitä olen sanonut,eli 2500 päivässä

    LOPETTAKAA se itsenne näännyttäminen kitudieteillä ja hiilihydraatit kieltävillä dieteillä.
    Normaalisti ihminen joka kuluttaa energiaa päivässä 3000 kaloria laihtuu 2500 kalorilla sen 2 kiloa kuukaudessa.

    2500 kalorin dietissä saa syödä makeisiakin aivan hyvin 350 kalorin edestä vaikka joka päivä,eikä se haittaa ollenkaan laihtumista.Siihen kestää välillä syödä jopa jäätelönkin jossa on 60-150 kaloria

    https://yle.fi/uutiset/3-10600684
    3174
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Minä en tänne enään kirjoittele.KAIKKI muut ovat täällä jakaneet vain täysin vääriä ohjeita laihduttajalle.

    Äänestä

    Planetaariseen+ruokavalioon+ei+mahdu+niin+paljon+sokeria+kuin+sinä+nappaat+eikä+niin+paljon+kuin+kanaa+kuin+kanannahkamies+syö.Viljat+(0–60+%+energiasta):+232+g+=+811+kcalPerunat+ja+vastaavat:+50+g++(0–100+g)+=+39+kcalKasvikset+(kolme+eri+väriä):+300+g+(200–600+g)+=+78+kcalKaikki+hedelmät: 200+g++(100–300+g)+=+126+kcalMaitotuotteet:+maito,+juusto+ym.:+250+g+(0–500+g)+=+153+kcalNaudanliha+ja+lammas:+7+g+(0–14+g)+=+15+kcalSianliha:+7g++(0–14+g) =+15+kcalBroileri+ja+muu+siipikarja:++29+g+(0–58+g)+=+62+kcalKananmunat: 13+g+(0–25+g) =+19+kcalKalat: 28+g+(0–100+g)+=+40+kcalPalkokasvit:++75+g++(0–150+g)+=+284+kcalPähkinät: 50+g+(25–75+g)+=+291+kcalPehmeät+rasvat:+40+g+(20–80+g)+=+354+kcalKovat+rasvat: 11,8++g+(0–11,8+g)+=+96+kcalSokeri:+31+g++(0–31+g)+=+120+kcalLähde+Ravitsemustiede+(2021),+alunperin+Willett+et+al.:+Food+in+the+Anthropocene:+the+EAT-Lancet+Commission+on+healthy+diets+from+sustainable+food+systems.

    Äänestä

    • Kerrankin asiantunteva kirjoitus lähteineen. Tuskin kenelläkään on asiaan mitään vastaväitteitä, ovat ne siis mitä tahansa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Anonyymi kirjoitti:

    Tämä uusi planetaarinen ruokavalio on täysin se mistä minä olen tänne JO vuoden kirjoitellut.Eli vähemmän lihaa maitotuotteita ja sokeria ja enemmän kasviksia.

    Planetaarisessa dietissä on kaloreitakin juuri saman verran mitä olen sanonut,eli 2500 päivässä

    LOPETTAKAA se itsenne näännyttäminen kitudieteillä ja hiilihydraatit kieltävillä dieteillä.
    Normaalisti ihminen joka kuluttaa energiaa päivässä 3000 kaloria laihtuu 2500 kalorilla sen 2 kiloa kuukaudessa.

    2500 kalorin dietissä saa syödä makeisiakin aivan hyvin 350 kalorin edestä vaikka joka päivä,eikä se haittaa ollenkaan laihtumista.Siihen kestää välillä syödä jopa jäätelönkin jossa on 60-150 kaloria

    https://yle.fi/uutiset/3-10600684

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu