Ph.D. Kevin D. Hall selittää tyhjentävästi ja selkokielellä säästöliekki -ilmiön dokumentissa: Aineenvaihdunnan mukautuminen painonlaskuun (Metabolic adaptations to weight loss): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6086582/
Tämä helppoheikkien terveyspelottelu -höpötys ruoditaan henkeäsalpaavan taidokkaasti ja ytimekkästi. Teksti on muotoiltu siten, että "säästöliekki" ajatussykerö on aivan kokonaisuudessaan tiivistetty dokumentin neljään ensimmäiseen lauseeseen. Ne kuuluvat näin:
1) Hidastaako laihdutus aineenvaihduntaa?
2) Ehdottomasti.
3) Vähentyykö aineenvaihdunta odotettua enemmän?
4) Se riippuu siitä, miten asetat odotuksesi.
Tietenkään, ylläolevat lauseet 1 ja 2 eivät mene edes suomenkielellä jakeluun, siispä raotan hieman: Aineenvaihdunta hidastuu laihdutettaessa, aivan vääjäämättä eli ehdottomasti — koska dietaarisen energian vuorokautista saantia rajoitetaan/vähennetään silloin kun laihdutetaan. Ainetta siis _vaihtuu_ hitaammin — koska laihduttajan elimistö ottaa osan energiasta kuormasta (läskistä).
Tietenkään, lauseiden 3 ja 4 sisältämä viisaus ei mene edes suomenkielellä jakeluun, joten lue ne ajatuksella uudemman kerran — pane merkille että kummassakin lauseessa on sana joka alkaa o-kirjaimella.
Tämä helppoheikkien terveyspelottelu -höpötys ruoditaan henkeäsalpaavan taidokkaasti ja ytimekkästi. Teksti on muotoiltu siten, että "säästöliekki" ajatussykerö on aivan kokonaisuudessaan tiivistetty dokumentin neljään ensimmäiseen lauseeseen. Ne kuuluvat näin:
1) Hidastaako laihdutus aineenvaihduntaa?
2) Ehdottomasti.
3) Vähentyykö aineenvaihdunta odotettua enemmän?
4) Se riippuu siitä, miten asetat odotuksesi.
Tietenkään, ylläolevat lauseet 1 ja 2 eivät mene edes suomenkielellä jakeluun, siispä raotan hieman: Aineenvaihdunta hidastuu laihdutettaessa, aivan vääjäämättä eli ehdottomasti — koska dietaarisen energian vuorokautista saantia rajoitetaan/vähennetään silloin kun laihdutetaan. Ainetta siis _vaihtuu_ hitaammin — koska laihduttajan elimistö ottaa osan energiasta kuormasta (läskistä).
Tietenkään, lauseiden 3 ja 4 sisältämä viisaus ei mene edes suomenkielellä jakeluun, joten lue ne ajatuksella uudemman kerran — pane merkille että kummassakin lauseessa on sana joka alkaa o-kirjaimella.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Kanannahkoja toitottelevalle helppoheikille on oleellista, että lähde on aina englanniksi.
Metabolinen adaptaatio on synonyymi säästöliekeille.
"Metabolinen adaptaatio on synonyymi säästöliekeille"
Todellakaan ei ole, "säästöliekki" on varsin uusi helppoheikkien höpötelmä.
Tässä vertaisarvioidussa tutkimuksessa "Aineenvaihdunnan sopeutuminen on harha, joka ilmenee vain silloin kun osallistujat ovat negatiivisessa energiatasapainossa" (Metabolic adaptation is an illusion, only present when participants are in negative energy balance): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7657334/ on viimeisintä tietoa, päivätty 25.08.2020.
Tilanne jota kuvataan englanniksi termillä "metabolic adaptation" on tunnettu ainakin WWII keskitysleireistä alkaen, se liittyy nälänhätään ja sen kaltaisiin tilanteisiin, joissa ihminen nälkiintyy vakavasti eikä voi halutessaan/vaatiessaan saada energiaa/ravintoa (starvation). Silloin aineenvaihdunta sopeutuu tilanteeseen, mutta tähän tilaan ei käytännöllisesti katsoen kukaan pääse tahdonvoimansa avulla (tosin kautta aikain on jokunen harva kuollut "mielenilmaisu"paastoonsa).
Laatikainen käsittelee asiaa blogissaan näin: 'Tutkimus: Suurin pudottaja -kilpailijalle jää käteen vain säästöliekki'.
Otaniemen Excel-taituri on a) alipainoinen ja b) säästöliekillä. Otaniemen Excel-taiturin dieetti on ääridieetti.
Myös professori Kirsi Pietiläinen käsitteli säästöliekki-ilmiötä esityksessään Terve Paino -seminaarissa 24. elokuuta 2020.
Videon tallenne on täällä https://youtu.be/k3pQ4QvcSXA .
Seminaarin esitelmät:
Terve paino – jokaisen oikeus, mutta miten? -seminaari 24.8.2020
Lihavuussairauksiin menehtyneet ovat aivan yhtä kuolleita kuin liikenneonnettomuuksien uhrit https://youtu.be/rZsJbU0J_Ek
Professori Pertti Mustajoki
Suomen ylipainotilanne, kehityspäällikkö Päivi Mäki https://youtu.be/wFBXSg3fQ6E
Löyhän ja tiukan syömisotteen ristipaineessa – saako enää laihduttaa?, FT, ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen https://youtu.be/agabDV07Mus
”Syön olemattoman vähän, enkä laihdu?” Mikä selittää laihtumisen vaikeutta?
Professori Kirsi Pietiläinen https://youtu.be/k3pQ4QvcSXA
Mitä Suomessa pitäisi tehdä lihavuusepidemian hillitsemiseksi?
Professori Pertti Mustajoki https://youtu.be/mv4G1EIHHlQ
Jaa, uskoisiko kanannahkamiehen toitottelevia helppoheikityksiä, vaiko prof. Kirsi Pietiläistä? Pietiläisen mukaan säästöliekki on todellinen ilmiö, ja merkittävästi pienentynyt perusaineenvaihdunta saattaa jäädä pysyväksi tai ainakin pitkäaikaiseksi muutokseksi.
No, jokainen voi harkita itse, mutta itse uskon prof. Pietiläistä: "Näin keho pistää kampoihin, kun ihminen yrittää laihduttaa (niinku pahimmillaan)."
Metabolinen adaptaatio on ollut jo pitkään tunnettu tapahtuma.
Otaniemen pervodieetti sopii vain säästöliekillä oleville Excel-faneille.
Kyllä Excel-miehellä on jotakin oikeaa asiaakin, mutta en nyt muista mitä.