Olen harrastanut hiihtoa kohtalaisen aktiivisesti talvisin, ja viime kesänä keksin sitten rullaluistelun kesälajiksi. Ongelmana ovat nämä välikaudet, johon luulin syksyllä keksineeni ratkaisun: juokseminen. (On muuten kovaa hommaa em. lajeihin verrattuna.) Ongelmaksi muodostui polven kipeytyminen, ja lopulta diagnosoitiin repeämä polvikierukassa. On kuulemma pieni, ja jos sen kanssa pärjää, ei kannata operoida. Nyt polvi tuntuu oikein hyvältä (kuten aina reippaan hiihtotalven jälkeen), mutta uskaltaisikohan taas vähän juosta? Onko sopivia tukisiteitä keksitty, vai odotanko suosiolla rullaluistelukelejä ja hiekanpoistoja? Kenelläkään omakohtaisia kokemuksia em. jutuista? Ja kyseessähän on 47-vuotias normaalipainoinen mieshenkilö.
polvessa vikaa
pjk
3425
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Juokseminen on mielestäni parhainta kuntoilua. Valitettavasti polvivaivat ja juokseminen ovat hieman huono yhdistelmä. Itselläni polvista ei löytynyt erityistä suurempaa vikaa, mutta silti ne rasituksesta tahtovat kipeytyä.
En osaa sanoa tuosta vammastasi sen enempää, mutta kaipa juoksemista voisit kokeilla. Jos aloittaa varovasti niin kyllä sen sitten huomaa, jos rasitus on liikaa.
Juoksemisen aiheuttamia tärähdyksiä tuskin mitkään tuet poistaa. Ehdottomasti kannattaa kuitenkin juosta pehmeällä alustalla (esim. pururata) ja hyvillä kengillä. Nykyään itseäni oikein hirvittää, kun näen juoksijoita asfaltilla.
kuvaile kipua tarkemmin, missä tuntuu ja milloin...
Polvilumpion päällä, pahiten portaita noustessa. Oli tuossa talvella niinkin pahana, että portaiden nousu oli jo ontumista. Talven hiihdot taisivat tehdä hyvää, nyt on paljon parempi. Kävin eilen 5 km:n lenkillä, 1/3 kävelin asfaltilla ja osin juoksin asfaltin sivussa koiranpaskojen seassa. Ei havaittavaa kivun lisääntymistä. Tänään sitten rullaluistelua, ja hyvältä tuntuu edelleenkin. Mutta katsotaas nyt, ja jos muuttuu pahemmaksi niin takaisin tohtorille.