Olen oikea pullamössö.Vaikka liikun juoksen päivittäin paino nousee.Saatan syödä yhden kokonaisen kuivakakun päivässä, miten ihmeessä tästä pääsee eroon.
Miten lähtee makeanhimo?
asics
1623308
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Laitappa jääkaappisi ja kuiva-ainekaappejesi oviin kuva mielestäsi täydellisistä vartaloista niin huono omatunto ehtii tulla ennen kakkupalan syömistä.:) Toimii!
Itse olen vain hyväksynyt olevani karkki ja limu addikti enkä edes yritä taistella sitä vastaan tällä hetkellä. vaikka nuo sokeri tuotteet ei aktiivi/kilpa urheilijalle oikein sovi, mutta minkäs sitä itselleen voi.
Vähän sama kun alkoholistille tarjoaisi ensimmäistä viinapaukkua. ei siitä voi kieltäytyä.
Pulla, ranskanleipä, makaroonit ym. vaaleasta jauhosta tehdyt tuotteet eivät pidä nälkää, ainakin minun kohdalla ne tuntuvat vain kiihdyttävän ruokahalua. Olen yrittänyt siirtyä enempi hitaasti sulaviin kuitupitoisiin tuotteisiin, täysjyväleipää, mysliä, juureksia.
Aamulla syön a-jugurttiin sekoitettuja leseitä ja marjoja ja pari ruisleipää, pitää pitkään nälän loitolla ja tulee mahaan hyvä olo.
Ruokavalion muuttaminen on vaikeaa, uusista ruoka-aineista täytyy saada itselle mielikuva että ne ovat hyväksi, muuten ne ei maistu.
Suosittelen totaalista kieltäytymistä kaikesta makeasta joksikin aikaa. Älä pidä kaapeissa mitään herkkuja ja kävele kaupassa vaan tyynesti makeiden ohi. Pian huomaat ettet edes kaipaa niitä. Toimii ainakin minulla.
Tietysti välillä syön jotain herkkuja itsekin, mutta pyrin rajoittamaan herkuttelua, jotten joudu pahaan kierteeseen. Makean syöminen onkin vähän kuin tupakointi, siitä voi tulla riippuvaiseksi ja lopettaminen vaatii päättäväisyyttä.
Minäkin olen sitä mieltä, että kaapeissa ei pidä pitää mitään naposteltavaa - varsinkaan avonaisia paketteja. Ne tulee kyllä syötyä.
Oma ratkaisuni edellisen lisäksi on ollut seuraavanlainen. Eli olen miettinyt ruokia, jotka on terveellisiä ja suht hyvän makuisia ja hankkinut niitä. Mysliä, ruisleipää, hapankorppuja , rasvatonta kinkkua, maitorahkaa, porkkanoita, hedelmiä, yms. Myöskin pyrkinyt syömään niitä välipaloiksi.
Ensiarvoisen tärkeänä olen pitänyt sitä, että syön ruokaa / välipaloja tasaiseen tahtiin (2 - 3 tunnin välein). Jos olen syömättä (varsinkin kotona) esim 4 tuntia niin nälkä on jo niin hurja etten jaksa ruveta tekemään enää oikeaa ruokaa vaan rupean ahtamaan kaikenlaista turhaa liian suuria määriä.
Puolikas rahkapurkki mehutiivistellä (1 rkl) makeutettuna on osoittautunut hyväksi välipalaksi.
Osta iso läjä meheviä omenoita ! Aina kun tekee mieli makeaa niin syö omena. Käytännössä et pysty syömään kuin 3-4 omenaa päivässä ja se tyydyttää makean nälän tehokkaasti.
Entäs kun on omenalle allerginen? (kuten myös päärynälle, kiiwille...)
juttuja - niin kyllä loppuu syöpöttely
mä en taas ehdi syödä niin paljon - kun kulutan, ja juoksen viikossa n 10-30km..
Kokeileppa kromi-tabletteja. Mulla autto ainaki makean himoon.
Joku väittää että kromi. Kun googletin niin vastaukseksi tuli kromi.Apteekista kaiketi saa.Tai sitten testaa vesirinkeleitä tai korppuja.
Kannattaa lopettaa makeansyöminen tai syödä ihan minimaalisia määriä. Jotenkin itse olen huomannut, että mitä enemmän makeeta syön, sitä enemmän sitä tekee taas mieli. Itsekin jossain vaiheessa vaan lakkasin ostamasta mitään makeaa, mutta kun se himo sitten iskee, ei sille voi mitään. Joskus illalla (kun kaupat on kiinni) jos kotona kaapissa ei ole ollut mitään makeeta (edes sokeria), olen tehnyt jotain avutonta sörssöä hunajasta ja kaurahiutaleista, että saisi edes jotain makeeta suuhun. Sillon on kyllä aika riippuvainen olo ja tajuaa, miten kakka juttu sokeri on. Vähitellen ne himot menee (lähes) kokonaan ohi, nykyään syön makeanhimooni muutaman palan tummaa suklaata, joskus pari lakua tai salmiakkia (kannattaa olla oikein suolasta niin ei pysty syömään hirveesti) tai pähkinöitä tai hedelmiä. Kyllä auttaa! Niin ja mainittakoon että kaikesta tästä huolimatta en todellakaan koskaan itse ole ollut mikään karkkihiiri, tykkään enemmän suolasesta kuin makeesta, mutta niin vaan se sokerimyrkky iskee minuunkin!
Onnea matkaan pullamössölle!
saa luontaistuotekaupoista. mulla ei toiminu. ne oli sellasia ylimakeita pieniä mansikkapillereitä. hyi. tuli vaan enemmän makeenhimo. ehkä toimii sulla
Minulla ainakin punaviinin säännöllinen juominen auttaa. Iltaisin lasillinen punkkua, niin jo pysyy makeanhimo loitolla...
Joo, en tiiä mitä ylimakeita mansikka pillereitä se luontaistuote kaupan myyjä on teille antanu mutta itselläni ne olivat mauttomia, "veden-kera-nielaistavaa" mallia. Tosihan se on että ne eivät kaikilla toimi mutta 9€ ei ollu omalla kohdallani paha sijoitus kun miettii mitä hyötyä siitä oli. Teho ei perustu siihen että niitä sitte popsitaan kun makeaa haluttaa vaan aamulla yks pilleri ja koko päivänä ei haluta makeaa...
E-pillerit alentaa serotoniinitasoja aivoissa, ja alhaiset serotoniinitasot saa syömään rasvaista ja makeaa.
Olen huomannut, että hormonaalinen toiminta vaikuttaa todella paljon makeanhimoon. Tiettyyn aikaan kuukaudesta vedän ihan hirveät määrät makeaa, kun taas välillä ei tee kolmeen viikkoon mieli mitään mössöjä. Pelottavaa...