Minä teen aivan kaiken toisella tavalla mitä on opetettu ja laihdun erittäin hyvin.
Tässä muutamia asioita mitä teen eri tavalla.
1 Sanotaan että aamupala on päivän tärkein ateria -->en syö oikeaa aamupalaa ollenkaan
2 Sanotaan että ei saa syödä kakkua ja karkkia ---> syön kumpaakin
3syö muutaman tunnin välein ---->en syö muutaman tunnin välein
4 illalla ei saa syödä ----> syön pääasiassa VAIN illalla ja yöllä
5 hiilihydraattia ei saa syödä----->syön pääasiassa VAIN hiilihyderaatteja
En ihmettele ollenkaan että lihavia ihmisiä on niin paljon, netti on täynnä vääriä laihdutusohjeita.
Tässä muutamia asioita mitä teen eri tavalla.
1 Sanotaan että aamupala on päivän tärkein ateria -->en syö oikeaa aamupalaa ollenkaan
2 Sanotaan että ei saa syödä kakkua ja karkkia ---> syön kumpaakin
3syö muutaman tunnin välein ---->en syö muutaman tunnin välein
4 illalla ei saa syödä ----> syön pääasiassa VAIN illalla ja yöllä
5 hiilihydraattia ei saa syödä----->syön pääasiassa VAIN hiilihyderaatteja
En ihmettele ollenkaan että lihavia ihmisiä on niin paljon, netti on täynnä vääriä laihdutusohjeita.
Vastaukset 17
Vanhimmat
Jos jo heti aamulla aloittaa kovan syömisen,niin iltaan mennessä kalorimäärä on valtavan suuri.
Parempi syödä vain yhden kerran ja sekin juuri ennen nukkumaan menoa niin saa hyvät yöunet.Siinä on sekin etu että jos päivällä EI syö vireystila pysyy hyvänä eikä yhtään väsytä.Illalla siitä on vain hyötyä että väsyttää.Hiiliydraattien syönnin jälkeen väsyttää aina.
Aamulla ja päivällä vain jotain aivan pientä syötävää ja illalla ruoka voi olla aivan mitä vain mitä tykkää syödä,kaikkea muuta mutta ei rasvamättöä.
Getogeenisessä ruokavaliossa se hyvä vireystila perustuu juuri siihen syömättömyyteen,jos syö vaikka vain pelkkiä kasviksia ja lihaa.esim pitsan syönnistä tulee taas kova väsymys.
Siinä ruokavaliossa on typerää rasvan käyttö.Kannatta syödä ennemmin 10 kertaa suurempi määrä herkullista ruokaa kuin rasvaa.
Tuosta listasta puuttui kuntoilu,sekin tehdään yleensä väärällä tavalla.Ei kuntoiluun tarvitse käydä ollenkaan kuntosalissa.Näin kesäisin laittaa vain kumisaappaat jalkaan ja menee suolle kävelemään,niin rasva palaa,eikä niveliin tule vammoja.
Ei kannata mennä kuntosaliin rikkomaan niveliään.Niitä laitteita kun siellä veivaat jonkin aikaa niin olkapäistä menee kiertäjän kalvot ja tulee tenniskyynerpää,samat vammat saa raskaassa työssä.Niihin töihin hommataan nykyään ihmisiä vuokravirmojen kautta.Jo muutaman kuukauden työskentelyn jälkeen ihmisestä tulee työkyvytön eikä pysty koskaan tekemään mitään työtä,ei edes kevyttä työtä.
Maastavedoissa tulee taas selkään välilevyn pullistumia.Ensin maksetaan kuntosalikortti ja sitten käydään kalliisti hierojalla,ei siinäkään ole mitään järkeä.
Normaali ruoka riittää ravinnoksi.Mitään mitään proteenijauheita ei tarvitse käyttää ollenkaan.Isot lihakset saa vain hormoonien käytöllä,todella voimakkailla miehillä on yleensä pienet lihakset.
Tämäkin hormooniukko puuskuttaa lepotilassa aivan kuin olisi vasta tehnyt raskaan liikuntasuorituksen.Hormoonien käytöllä kasvaa lihasten lisäksi myös sydän,siinä käy niin että kun sydän ei mahdu kunnolla pumppaamaan tulee hengitysvaikeuksia.
https://www.youtube.com/watch?v=nNqsCxU_SDs
Kuntosalikommentti.
Ei kuntosalille tarvitse mennä veivaamaan laitteita. Liikeradoistaan pakko-ohjatut vempeleet saattavat taitamattomassa käytössä ja riittävästi kuormitettuina todella aiheuttaa harmia. Asiallinen alkuopastus ml. alkuverryttely ovat tarpeen.
Käsipainot ja normitanko sallivat luonnolliset liikeradat kunhan pysyy penkistä poissa.
Maastaveto? Se on parasta vakuutusta ja ehkäisyä kipuilevaa selkää vastaan. Edes yli 30:n rappiovuoden jälkeen 6-kymppisenä uudelleen aloitettua harrastus ei ole aiheuttanut selkähäiriöitä. 77v ikään mennessä selkäniei ole kipuillut ja lasken sen hyvin pitkälti maastavetojen ansioksi.
Lässyti lässyn, lutkuti lutkun.
Mutta kello 22:n säännön olet osoittanut vääräksi.
Niin se onkin.Lihakset kasvaa pääasiassa levossa,silloin ne kasvaa parhaiten kun niitä ravitaan illalla.Iltasyönti on ihmiselle muutenkin luonnollisin tapa syödä.Kivikautiset ihmiset ovat hankkineet päivän ravintoa ja illalla syönti.
Älä ole emä-hölmö - älä laihduta ollenkaan!
Jos pysyvää tulosta haluat, tee elämäntapamuutos. Ja senkin voi tehdä askel kerrallaan.
Laihdutus on juuri sitä mitä nimi sanoo; laihdutusta. Ja jossain vaiheessa tulee murtuma ja ahminta alkaa.
Ei ole mitään järkeä pakottaa itseään johonkin tiukkaan diettiin ja pakonomaiseen kiltäytymiseen kaikesta. Ei takuulla tuo pysyvää tulosta!
Mässäilyn takana on yleensä jokin psyykkinen tarve jota hoidetaan ruoalla. Syömisellä lphdutetaan itseä, sokeri hemmottelee. Siksipä ruokaan pitäisi opetella terve suhde, ruoka ravintona ei lohduttajana.
Tutustua itseensä ja löytää ne kipukohdat ja tarpeet jotka ajavat ylensyöntiin. Hoitaa niitä mutta ei ruoalla!
Kaikkea saa syödä järkevästi. Kaiken A ja O onkin järkevä terveellinen syöminen joka ei tarkoita että jotain kielletään ja jostain tulee "myrkkyä". Yksin voi olla vaikea asioita työstää joten voi olla ihan viisasta hakea siihen apua ja tukea. Joltain järkevältä taholta, ei tohtori Hokkuspokkuksen kaalikeitto-ihmedietti-huuhaasta.
Nykyajan ihmisen isoin ongelma onkin se, että normaali terve suhde ruokaan on täysin hukassa.
Mikä sopii kellekin. Minulle sopi se, että pudotin kuuriluontoisesti painoni 96kg> 80kg mutta ENNEN LAIHDUTUSTA olin suunnitellut tavoitteen saavuttamisen jälkeisen elämäntavan ja pidin siitä kiinni.
Toimi niin pitkään kuin tupakoin ja tupakoinnin lopettamisen ja muutaman lisäkilon jälkeen otin itseäni niskasta kiinni eikä ollut vaikeaakaan.
Nyt, kymmeniä vuosia tuon ensimmäisen rypistämisen jälkeen painoni on tuossa alkuperäisessä tavoitteessani eli 79,5kg > 81kg. Luonnnollinen vaihtelu johtuu suoliston täyttöasteesta ja elimistön nestepitoisuudesta.
Missään vaiheessa en punninnut syömisiäni enkä laskenut kalorejani.
Ei se ole mikään kitudietti mitä nyt käytän pelkästä karkista ja täytekakustakin tulee jo 1000 kaloria päivässä ja n 1200 kaloria muusta terveellisestä ruuasta.Tuota pystyisi toteuttamaan monta kuukauttakin yhteen menoon.
Nyt on tämä reeni pyöräily suon laitaan 40 min kävely suolla 1,5 tuntia pyöräily 2 tuntia
Yht n 4 tuntia.Kalorit päivässä n 2200.Tuolla reenillä laihtuu lievästi ylipainoinenkin kuukaudessa n 8 kiloa josta oikeaa läskiä n 4-5 kg ja isokokoinen 10-12 kiloa josta läskiä noin puolet
Suokävely on huomattavasti raskaampaa kuin pyöräily.Ehkä lisään siihen vielä kalastusta onkimalla,hommasin jo onkivavan.Hyvä jos saisi samalla reissulla ahventa .Syön muutenkin nyt päivällä vain ostettua kalaa enkä mitään muuta.
Tarkastin nyt ravintoarvot rasva 68g hiilihydraatti 360g proteeni 84g kalorit 2400
Näillä laihtuu 4 kiloa kuukaudessa JOS syö näin vähän.
Tekee ne näköjään muutkin laihat näköjään sitä että syövät VAIN illalla
Katsoin eilen sattumalta yökylässä sanni.Sanni sanoi että syö välillä ensimmäisen kerran vasta illalla kun puhuivat syömisestä ja juontaja marja veitolallakin oli ollut joskus syömähäiriö.
Joillakin on siis näköjään luonnostaan se lihomisen varomisen taito,mikä puuttuu meiltä herkkuperseiltä.
Kävin eilen uimarannalla.Laihoja ihmisiä ei ollut ollenkaan,oli VAIN laihoja lihavia.
Yhdelläkään EI ollut näkyvät vatsalihakset.Tyypillisellä laihan näköisellä oli pihtimittauslulema noin 10-40 mm.Itsellä TAVOITE 5 mm
Kävit mittaamassa ihmisten mahanahkoja sitten rannalla....?
Parodiahorisontti siintää kaukana takana.
Kaksi käyntiä viikossa psykoterapeutilla ei riitä sinulle. Pyydä lisää vuoroja.
Mikä tuli todistettua.
Veijo on kadonnut.
Itselleni tärkein ohje on. Syö vain silloin kun on nälkä. Ja kun syöt, valitse ruoka-aineet siten, että saat riittävästi proteiiniä, kivennäisaineita ja vitamineja - ruoasta muut paitsi talvella d.
Mitään muuta ei tarvita.
Näitä on hauska lukea. 😂