Milloin se urheilujuoma kannattaa juoda jotta siitä saa parhaimman hyödyn. Ennen urheilu suoritusta vai suorituksen aikana.
Urheilujuomat
Ville
74019
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
minkälaista urheilujuomaa tarkoitat?
ns tavallinen urheilujuoma sisältää hiilihydraatteja ja juodaan liikunnan aikana.
Palautusjuoma urheilusuorituksen jälkeen.
ED, battery, red bull tyyppiset juomat.
urheilujuomia vaan piristäviä energiajuomia.Älä juo niistä mitään,ovat tarpeettomia.Jos urheilusuoritus on pitkä (yli tunnin)ja kovatehoinen voit juoda suorituksen aikana jotain tavallista urheilujuomaa,kuten poweradea,gatoradea,hartsport.Kuntosalitreenin aikana riittää vesi ja treenin jälkeen palautujuoma.
käyn salilla 1-2 krt/vko, kannattako mun juoda tollassia palauttavia,olen käyny salilla vajaan vuoden
Mikään noista edellämainituista juomista ei ole palautusjuoma. Palautusjuoma sisältää myös proteiinia ja niistä on apua urheilusuorituksista palautumisessa (yllättäen). Olipa kyse sitten voimailulajeista tai kestävyysurheilusta.
jkj:lle, en tiedä miten piippuun salilla käydessäs salilla ittes vedät, mutta voin sanoa, että noista proteiinipirtelöistä on kyl apua.
Jos illalla oon käyny salil, ja aamul on lihakset kipeet, niin kyl kunnon protskudrinksu vie lihaskivut muutamaksi tunniksi.
mä juon pelkkää heraa....heti kaikkien harjoitusten ja kuntoilun jälkeen; salia - rullistelua - ymym... harvemmin hiilihydraatteja. sitten jos kestää yli puolitoista tuntia voin ottaa hiilihydraatteja suorituksen aikana.
1-2 kertaa viikossa kuntoileva ei tarvitse palautusjuomia.
Kropalla on yllinkyllin aikaa palautua muutenkin.
Muutaman kerran viikossa kovaa treenaavalle palautusjuoma on paikallaan.