hei,
en ole harrastanut mitään liikuntaa 2 vuoteen. Nyt lasten jälkeen ylimääräistä vähän joka puolella, varsinkin mahassa ja peppussa. Mikä olisi parasta liikuntaa, et pääsis nopeesti kuntoon. Kiitos
en ole harrastanut mitään liikuntaa 2 vuoteen. Nyt lasten jälkeen ylimääräistä vähän joka puolella, varsinkin mahassa ja peppussa. Mikä olisi parasta liikuntaa, et pääsis nopeesti kuntoon. Kiitos
Vastaukset 5
Vanhimmat
"Mikä olisi parasta liikuntaa, et pääsis nopeesti kuntoon."
Ei ole juoksun voittanutta!
Suosittelisin rauhallista aloitusta. Yleiskunto ja lihaskunto voi olla heikohkoa. Jos on vielä ylipainoakin voi juoksu olla aika rankaa. Juoksu on todella hyvä laji, mutta jaksatkohan vielä juosta? Jos et niin hyvä kevyempi vaihtoehto on sauvakävely. Opettele tekniikka ja paina menemään kovaa vauhtia purulle :). Lisäisin siihen vielä kuntosaliharjoittelun. Sillä saat muokattua ja vahvistettua lihaksiasi.
Kun kuntosi ja voimasi kasvaa, niin ei muuta kuin juoksulenkille. Se on aivan ihanaa kauniina kevätaamuna kirmata pitkin purtseja.
Täsmälaihdutusta ei valitettavasti ole. Kalorivajeella laihdut ja treenaamalla voimistat lihaksiasi. Ruokavalio ja liikunta yhdessä on avain kauniinpaan ja timmimpään vartaloon.
Tsemppiä sinulle ja älä lannistu. Hitaasti hyvä tulee. Hyvää kevättä :).
Body Pump auttaa kiinteytymään. Se on lisäksi helppoa (ei vaikeita askelkuvioita) ja kivaa. Olen ollut huono harrastamaan säännöllistä liikuntaa, mutta Body Pump on saanut minut innostumaan. Ainakin meidän kuntosalilla Pump:ssa käy kaiken kokoisia ja ikäisiä. Suosittelen!
siinähä se olikin
bileet menossa ja toi kaveri kävi kirjottelemassa ...siis en mä