Tämä uusin laihdutustapani onkin pätkäpaastoa lievemmässä versiossa.En ole koskaan edes kokeillutkaan oikeaa pätkäpaastoa jossa syönnin väli on vähintään 12 tuntia.
Tässä omassa versiossa ISOMMAN syönnin väli on 9 tuntia ja se toimii hyvin minulla.klo9.00-22.00 välisenä aikana syön vain hyvin vähän n 400 kaloria ja vasta illalla klo 22.00 jälkeen yht 1200 kaloria
aamu 300 kaloria
klo 18.00 100 kaloria
klo 19.00 300 kaloria
klo 22.00 750 kaloria
klo 23.00 450 kaloria
1900 kal jotain esim 50g karkkia 200 kal=2100 kaloria päivässä
rasva 40g hiilihydraatti 300g proteeni55g kalorit 2100
Aikaisemmin syksyllä laihdutin pienillä annoksilla ja paljolla raskaalla liikunnalla
mutta nyt helteitten takia piti vaihtaa ohjelmaa koska helteillä EI jaksa harrastaa raskasta liikuntaa.
En alkanut laihtumaan yhtään entisellä ohjelmalla koska helteellä ei jaksa kuluttaa tarpeeksi kaloreita joten aterioita piti ottaa kokonaan pois päivästä.
Tämä tapahtui paperilla vedin viikon välein yli pois aterioita KOSKA en laihtunut yhtään.
Olo on nyt hyvin laihtuva noin 1 kilo viikossa oikeaa rasvaa (ei nestettä)ja pihtimittaustulos pienentynyt viikossa 2 mm
Liikuntana nyt VAIN 4-5 tuntia päivässä OIKEIN reipasta kävelyä.
Kalorit PYSYY PIENENÄ koska syöntiväli on pitkä
Kelle tämä sopii
Tämä sopii hyvin niille jotka eivät halua syödä pieniä annoksia ja niille jotka sortuu yleensä illalla syömään herkkuja ja lihoo siitä.
Pätkäpaaston terveysvaikutukset on melkoiset kun elimistö puhdistaa kehoa paaston aikana.
Omassa versiossa saa hyvät yöunet koska runsas hiilihydraatin syönti illalla väsyttää erittäin paljon.
Oikeassakin pätkäpaastossakin viimeisin syönti tapahtuu iltapäivällä monien muidenkin käyttäjien mukaan.
Pätkäpaaston 10 eri terveysvaikutusta.Tässä hyvin selvitettynä
https://www.youtube.com/watch?v=PAMrH_lbJX0&t=574s
Tässä omassa versiossa ISOMMAN syönnin väli on 9 tuntia ja se toimii hyvin minulla.klo9.00-22.00 välisenä aikana syön vain hyvin vähän n 400 kaloria ja vasta illalla klo 22.00 jälkeen yht 1200 kaloria
aamu 300 kaloria
klo 18.00 100 kaloria
klo 19.00 300 kaloria
klo 22.00 750 kaloria
klo 23.00 450 kaloria
1900 kal jotain esim 50g karkkia 200 kal=2100 kaloria päivässä
rasva 40g hiilihydraatti 300g proteeni55g kalorit 2100
Aikaisemmin syksyllä laihdutin pienillä annoksilla ja paljolla raskaalla liikunnalla
mutta nyt helteitten takia piti vaihtaa ohjelmaa koska helteillä EI jaksa harrastaa raskasta liikuntaa.
En alkanut laihtumaan yhtään entisellä ohjelmalla koska helteellä ei jaksa kuluttaa tarpeeksi kaloreita joten aterioita piti ottaa kokonaan pois päivästä.
Tämä tapahtui paperilla vedin viikon välein yli pois aterioita KOSKA en laihtunut yhtään.
Olo on nyt hyvin laihtuva noin 1 kilo viikossa oikeaa rasvaa (ei nestettä)ja pihtimittaustulos pienentynyt viikossa 2 mm
Liikuntana nyt VAIN 4-5 tuntia päivässä OIKEIN reipasta kävelyä.
Kalorit PYSYY PIENENÄ koska syöntiväli on pitkä
Kelle tämä sopii
Tämä sopii hyvin niille jotka eivät halua syödä pieniä annoksia ja niille jotka sortuu yleensä illalla syömään herkkuja ja lihoo siitä.
Pätkäpaaston terveysvaikutukset on melkoiset kun elimistö puhdistaa kehoa paaston aikana.
Omassa versiossa saa hyvät yöunet koska runsas hiilihydraatin syönti illalla väsyttää erittäin paljon.
Oikeassakin pätkäpaastossakin viimeisin syönti tapahtuu iltapäivällä monien muidenkin käyttäjien mukaan.
Pätkäpaaston 10 eri terveysvaikutusta.Tässä hyvin selvitettynä
https://www.youtube.com/watch?v=PAMrH_lbJX0&t=574s
Vastaukset 8
Vanhimmat
Pitäisikö listata väärinkäsityksesi???
Tämä on muuten sama dietti kuin ennenkin,muuta siinä kalorit pienentyy n 600 koska päiväsyönti on jätetty kokonaan pois.Siitä tulee silloin osapäiväpaasto.
Olotilan perusteella toimii paremmin kuin edellinen dietti,mitään heikotusta ja väsymystä ei ole ollut koko aikana,ja paino on nyt laskenut aivan itsestään ilman mitään kärsimystä.Myös ruoka on maistunut tällä dietillä monin verroin paremmin kun on oikea nälkä.
Lihavalla laihdututulos on näillä kaloreilla monin verroin enemmän kuin minulla.
Näin nyt omaa siskoa,hän laihdutti ennen lentoemännän dietillä hän oli silloin aina hyvin kurjassa kunnossa posket lommolla ja henkinenkin hyvinvointi huono..Siinä dietissä on vain 600 kaloria eli 3 kertaa liian vähän kaloreita .
Siinä dietissä paino laskee viikossa 4 kiloa,mutta tulee sitten 2-3 kertaisena takaisin.
Voisin suositella tätä muillekkin,se on terveellisempi ja luonnonmukaisempi tapa syödä kuin virallinen suositus.
Kyllä virallinen suosituskin on hyvä,mutta tämä on huomattavasti parempi,koska keho puhdistaa itseään paaston aikana ja SAA tosiaan syödä isompia aterioita mutta harvemmin.
Tässä hyvin selitetty tämä kehon puhdistusprosessi paaston aikana,paasto puhdistaa aivoja,suolistoa yms
https://www.youtube.com/watch?v=OdbsH2EIaiY
Kommentoin vain itselleni nyt tätä viiimeisten kilojen laihdutusta.
Niin aloittaja. Olet keksinyt että ketoosi laihduttaa. Tosi uutta tuo Joo.
Aloittaja on lutkuttanut liikaa gaypornovideoita katsellen.
Mieluummin lutkutus kuin mussutus.
Ihmisten pitäisi lutkuttaa enemmän ja psykomussuttaa vähemmän.