Mistä lihavuus johtuu,ja miten viimeiset kilot laihtuu

Anonyymi

Lihavuus johtuu vain siitä että ei ole kuluttanut syötyjä kaloreita.Ihminen saa normaalisti syödä melko paljon ja hyvää ruokaa n2800-3500 kaloria päivässä JOS kuluttaa syödyt kalorit.

Esimerkiksi saa syödä herkkuja pitsaa,jäätelöä,karkkia JOS kuluttaa syödyt kalorit.
JOS syötyjä kaloreita EI kuluta ylimääräinen energia muuttuu kehossa rasvaksi.

Lievästi ylipainoinen tai viimeisiä kiloja laihduttava laihtuu VAIN syömällä erittäin vähän n 1500 kaloria päivässä ja samalla pitää olla kova paljon kaloreita kuluttava reeni.Nyt itselläni on porrasreeniä 2 kertaa päivässä yht 3 tuntia+ pyöräilyä
Kolmen päivän laihtumistulokseni 2 kiloa ja vyötärönympärysmitta pienentynyt 1 cm.
Alkupaino 62,8 kiloa ja nyt 61,6 kiloa vyötärö nyt 79 cm
Tavoitepaino 59 kiloa.Pituuteni on 176 cm ja ikä 59 vuotta

Lihava ihminen laihtuu samalla reenillä yhtä paljon kaloreilla 2700

Itse harrastan paljon liikuntaa ja syön laihdutuksen jälkeen 3300 kaloria joka päivä vaikka painan vain 59 kiloa .
Syön karkkiakin vähintään 150g ja kaikkia muitakin herkkuja.

Kyllähän nyt jokainen TAJUAA että kun haluaa pitää painoa samassa ei niinkin pientä kalorimäärää kuin 2000 kaloria pysty syömään paljon kukaan
JOS et harrasta yhtään liikuntaa lihot varmasti

Tässäkin menee jo yhdellä aterialla LIHAVALLA miehellä melkein 2000 kaloria kohta 6:04
https://www.youtube.com/watch?v=eIn-qmbTI_o

3

195

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi
      • Anonyymi

        Hiilihydraatteja pitää olla päivässä vähintään 300 g

        Maailman terveimmät ihmiset,hiilihydraateista tulee 72% energiasta
        https://yle.fi/uutiset/3-9518618

        Oikein vähähiilihydraattinen ruoka sopii vain diabeetikoille,sitä ei terveitten laihduttajien tarvitse käyttää.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Hiilihydraatteja pitää olla päivässä vähintään 300 g

        Maailman terveimmät ihmiset,hiilihydraateista tulee 72% energiasta
        https://yle.fi/uutiset/3-9518618

        Oikein vähähiilihydraattinen ruoka sopii vain diabeetikoille,sitä ei terveitten laihduttajien tarvitse käyttää.

        Diabeetikoille suositellaan samanlaista dieettiä kuin muillekin. Ongelmana on hiilihydraatin laatu eli on hyvin hankala syödä hyviä hiilihydraatteja (täysjyvää, kasviksia, palkokasveja) paljon.


    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Huhhuh! Antonio Flores oikoo huhuja: "Että Pekka Haavisto on pelastanut mut jostain bungalowista..."

      Aikamoisia juttuja sitä kiertää julkkiksista. Huhhuh tosiaan… Onneksi Antonio Flores osaa ottaa asiat huumorilla: https://www.suomi24.fi/viihde/huhhuh
      Kotimaiset julkkisjuorut
      53
      6446
    2. Erika ja Danny jälleen yhdessä

      rakastavaisina. https://www.seiska.fi/Kotimaa/Hellaa-halailua-Danny-ja-Erika-Vikman-viihtyivat-yhdessa-laivalla-kuvat-Seiskassa/1166199
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      3089
    3. Koneyrittjä ja tilitoimisto syytteessä

      Aikamoisia summia veivanneet arvioi erikoissyyttäjä. Tarjolla nyt ehdotonta vankeutta ja isoja korvauksia. Ilmeisen luotettava tilitoimisto kun tälla
      Kajaani
      20
      1977
    4. Onpa sinulla nainen hyvä piilo?

      En saa mitenkään yhteytä.
      Ikävä
      76
      1073
    5. Suloisen Sofian tämä päivä menee Hangossa

      Siellä Martinan heppatilalla mitä rakasti hulluna. Voi voi kun siellä ulkoilee nyt kauniissa maisemissa Sofia ja kehrää Stefun kainalossa❤️ En varmaan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      110
      1056
    6. Martinan stoori

      Ei toi ole nyt tervettä huudella voi v…, Todellinen hyvinvointi valmentaja!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      108
      914
    7. PS:n kannatus romahti

      YLE:n gallupissa puolueen kannatus vain 14,3% kun Keskustalla 17,7%. Kokoomus porskuttaa omissa yli 22% luvuissa. Keskusta puolustaa uskottavimmin maa
      Maailman menoa
      406
      895
    8. Marinin kannattaa pitää nyt turpa kiinni!

      Eikä sotkeutua ulkopolitiikkaan, kun se ei hänelle kuulu. Kassatytön järjellä hän järjestää Suomen sotaan, kun puuttuu aikuisten asioihin.
      Maailman menoa
      292
      875
    9. Miten ja missä

      Asennossa haluat rakastella kaivattuasi?
      Ikävä
      50
      805
    10. Ilta Sanomien ylimielistä kolumnistia pelottaa jo vääristellyn koronauutisoinnin jälkipyykki

      Reijo Ruokanen ilmoittautuu ensimmäiseksi katuvaiseksi yksipuolisen koronainformaation jakajaksi. Ylpeys ja ylimielisyys vielä paistaa läpi mutta ju
      Maailman menoa
      239
      805
    Aihe