Lihavuus johtuu vain siitä että ei ole kuluttanut syötyjä kaloreita.Ihminen saa normaalisti syödä melko paljon ja hyvää ruokaa n2800-3500 kaloria päivässä JOS kuluttaa syödyt kalorit.
Esimerkiksi saa syödä herkkuja pitsaa,jäätelöä,karkkia JOS kuluttaa syödyt kalorit.
JOS syötyjä kaloreita EI kuluta ylimääräinen energia muuttuu kehossa rasvaksi.
Lievästi ylipainoinen tai viimeisiä kiloja laihduttava laihtuu VAIN syömällä erittäin vähän n 1500 kaloria päivässä ja samalla pitää olla kova paljon kaloreita kuluttava reeni.Nyt itselläni on porrasreeniä 2 kertaa päivässä yht 3 tuntia pyöräilyä
Kolmen päivän laihtumistulokseni 2 kiloa ja vyötärönympärysmitta pienentynyt 1 cm.
Alkupaino 62,8 kiloa ja nyt 61,6 kiloa vyötärö nyt 79 cm
Tavoitepaino 59 kiloa.Pituuteni on 176 cm ja ikä 59 vuotta
Lihava ihminen laihtuu samalla reenillä yhtä paljon kaloreilla 2700
Itse harrastan paljon liikuntaa ja syön laihdutuksen jälkeen 3300 kaloria joka päivä vaikka painan vain 59 kiloa .
Syön karkkiakin vähintään 150g ja kaikkia muitakin herkkuja.
Kyllähän nyt jokainen TAJUAA että kun haluaa pitää painoa samassa ei niinkin pientä kalorimäärää kuin 2000 kaloria pysty syömään paljon kukaan
JOS et harrasta yhtään liikuntaa lihot varmasti
Tässäkin menee jo yhdellä aterialla LIHAVALLA miehellä melkein 2000 kaloria kohta 6:04
https://www.youtube.com/watch?v=eIn-qmbTI_o
Mistä lihavuus johtuu,ja miten viimeiset kilot laihtuu
7
75
Vastaukset
- Anonyymi
Porrasreenillä laihtuu
https://www.youtube.com/watch?v=w7Q6nXjZheA- Anonyymi
Hiilihydraatteja pitää olla päivässä vähintään 300 g
Maailman terveimmät ihmiset,hiilihydraateista tulee 72% energiasta
https://yle.fi/uutiset/3-9518618
Oikein vähähiilihydraattinen ruoka sopii vain diabeetikoille,sitä ei terveitten laihduttajien tarvitse käyttää. Anonyymi kirjoitti:
Hiilihydraatteja pitää olla päivässä vähintään 300 g
Maailman terveimmät ihmiset,hiilihydraateista tulee 72% energiasta
https://yle.fi/uutiset/3-9518618
Oikein vähähiilihydraattinen ruoka sopii vain diabeetikoille,sitä ei terveitten laihduttajien tarvitse käyttää.Diabeetikoille suositellaan samanlaista dieettiä kuin muillekin. Ongelmana on hiilihydraatin laatu eli on hyvin hankala syödä hyviä hiilihydraatteja (täysjyvää, kasviksia, palkokasveja) paljon.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 231655
Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha171517Minun oma kaivattuni
Ei ole mikään ilkeä kiusaajatyyppi, vaan sivistynyt ja fiksu sekä ystävällinen ihminen, ja arvostan häntä suuresti. Raka681429Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.401384Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?501323Pelastakaa Lapset: Netti ei ole turvallinen paikka lapsille - Erätauko-tilaisuus to 25.4.2024
Netti ei ole turvallinen paikka lapsille, mutta mitä asialle voi vanhempana tehdä? Torstaina 25.4.2024 keskustellaan ne151258Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se81136Tervehdys!
Sä voit poistaa nää kaikki, mut mä kysyn silti A:lta sen kokemuksia sun käytöksestä eron jälkeen. Btw, miks haluut sabot641126Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan351114Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61102