Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Juokus ja lihakset

    Juoksen 4-5 kertaa viikossa alle tunnin lenkkejä. Sitten on vielä salia 3 kertaa viikossa. Voinko salilla jättää tekemättä jotain jalkalihastreenejä jos kerta juoksen paljon? Meinaan että kehittääkö jo itse juoksu jotain lihaksia niin ettei tarvitse enää salia?
    1614
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Kysehän on siitä että salilla treenaat lihasvoimaa ja juoksussa kestävyyttä. Sen sijaan voit salilla treenata voimakestävyyttä(piiiitkät toistot) joka auttaa taas jalkojen palautumiseen lenkin jälkeen. Lihasmassa jaloissa taas vaatii hyvää hapenottokykyä ja sen parantaminen taas kovia treenejä ja kovat treenit vaativat palauttavia lenkkejä ja yht'äkkiä huomaat treenaavasi ohjelman avulla ja huomaat että monen lajin treenaminen yhtä aikaa on sekä kivaa että haasteellista.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mona kirjoitti:

    Juoksen 4-5 kertaa viikossa alle tunnin lenkkejä. Sitten on vielä salia 3 kertaa viikossa. Voinko salilla jättää tekemättä jotain jalkalihastreenejä jos kerta juoksen paljon? Meinaan että kehittääkö jo itse juoksu jotain lihaksia niin ettei tarvitse enää salia?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu