Elä syö liikaa

Pitäisikö sitten nääntyä?

Joillakin (kuten itellä) ikävä kyllä liika hiilaripitoinen ruoka nostaa verensokerit ylös josta tulee insuliinia vereen, joka sitten taas lihottaa, lisäksi tämä jojo aiheuttaa nälkää, elät siis nälässä, koska et saa syödä liikaa tai lihot entisestään.

Lihottava ruoka mitä söin tavallisesti:
- Aamupala muroilla ruisleipä / näkkäri lisukkeet (kinkkuviipale ja juustoa)
- Lounaaksi esim. Thaikuutio pari ruisleipää tai rieskaa lisukkeineen
- Iltapalaksi puolikas Kokkikartanon ateria (makaroonilaatikko, pekonipasta yms) pari leipää
- 2 banania päivässä 1 omena, teen kanssa 2 palaa suklaata
- Iltapaksi puolikas purkki esim. tonnikalaa vedessä ja kourallinen viinirypäleitä porkkana

Nyt kesälomalla aloitin vhh-ruokavalion:
- Aamupalaksi paistan 2-3 pekonia, kourallinen kinkkuviipaleita, 1 iso pilkottu herkkusieni ja 1 kananmuna salaattia

- Iltapäivällä 1 kanankoipi, 2-4 hornettia (kanan siipiä) ja keitettyjä ruusukaalia täytteeksi

Tämä ruokavalio pitää paljon paremmin nälän tunteen pois, useita tunteja, eikä iltaisin enää tee yhtään mitään mieli edes syödä.

Ravinnon määrää pitäisi vähentää samaan tahtiin kuin vanhenee, mutta ei ole mitenkään niin helppo toteuttaa sitä käytännössä. Elimistö kun on tottunut saamaan ravintoa ja sitten tulee huutava nälkä, jos yrittää tulla toimeen vähemmällä. Seurauksena on painon nousu. Ikävä noidankehä minkä takia maha tahtoo useimmilla kasvaa ikääntyessä.

Elä sie onnellisena.

Elä sie syö liikaa.

On siinä toinenkin mahdollisuus,syö,mutta kuluttaa syödyt kalorit,niin ei liho.

Jos on perusterve, lihoa voi ja ainostaan, kun syo enemmän kun kuluttaa, kuten tuossa jo kerrottiin.

Jos syo enemmän kuin kuluttaaa noita kalorioita, tietenkin ne menee nahkan alle ja siinä pullistuu!

Ei ole aivokirurgiaa!