Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    lihasmassan kasvattaminen nuorena

    moikka. olen 14-vuotias tyttö, joka haluaisi alkaa treenaamaan ja kasvattamaan lihasmassaa. pitääkö minun muuttaa ruokavaliotani, vai vlinko syödä perinteistä, monipuolista ja terveellistä kotiruokaa?
    164
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Voit jos sen kotiruuan koostumus on oikea ja se sisältää riittävästi eri ravintoaineita. Pidä ruokapäiväkirjaa muutama päivä tai vaikka viikko niin näet saatko tarpeeksi ravinteita. Yleisimmät ongelmat mitä olen nuorten urheilijoiden kanssa kohdannut ovat riittävä proteiinin ja B-vitamiinien saanti. Toki tapauskohtaisesti on ollut muitekin ongelmia, mutta nuo yleisimmin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Anonyymi kirjoitti:

    moikka. olen 14-vuotias tyttö, joka haluaisi alkaa treenaamaan ja kasvattamaan lihasmassaa. pitääkö minun muuttaa ruokavaliotani, vai vlinko syödä perinteistä, monipuolista ja terveellistä kotiruokaa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu