laihduin vähä yli kahessa viikossa 2 kiloa. mutta nyt ei enää paino putoo??? vaikka syön samallalailla.
syön aamuisin 2 lautasta puuroa ja kaks tummaa leipää, päällä kevyt voita.
koulussa syön vaa banaanin.
neljän aikaa syön lautasen puuroa ja leivän. tai jotai kotiruokaa vähän.
ja sitte illemmalla jotai hedelmiä..
onko toi liian paljon?
sillon ku laihduin, ni en syönny mitään kotiruokaa, vaan hedelmän. ja niin en kyllä jaksanu!
eikä tää oo voinnu mennä kiertoliekillekkään. siis jos haluu laihtuu ni pitääks syödä niin vähä ettei jaksa tehä mitää? ja käyn salilla kaks kertaa viikos ja yritän käydä juoksulenkillä joka päivä, mutta nyt en oo ehtiny ku kaks kertaa viikossa.
voisitteko ihmiset kertoo et syönkö liikaa :)
syön aamuisin 2 lautasta puuroa ja kaks tummaa leipää, päällä kevyt voita.
koulussa syön vaa banaanin.
neljän aikaa syön lautasen puuroa ja leivän. tai jotai kotiruokaa vähän.
ja sitte illemmalla jotai hedelmiä..
onko toi liian paljon?
sillon ku laihduin, ni en syönny mitään kotiruokaa, vaan hedelmän. ja niin en kyllä jaksanu!
eikä tää oo voinnu mennä kiertoliekillekkään. siis jos haluu laihtuu ni pitääks syödä niin vähä ettei jaksa tehä mitää? ja käyn salilla kaks kertaa viikos ja yritän käydä juoksulenkillä joka päivä, mutta nyt en oo ehtiny ku kaks kertaa viikossa.
voisitteko ihmiset kertoo et syönkö liikaa :)
Vastaukset 13
Vanhimmat
Hoikempien on yleensä vaikeempi laihduttaa paljon kerralla kuin vähän painavampien. Pienempikokoiset kuluttavat vähemmän kaloreita ja joutuvat siksi näkemään enemmän vaivaa pudottaessaan painoa.
Ja ei sun varmaan tosta tarttee laihdutella, kun oot noin hyvissä mitoissa. Terveyttä ajatellen.
Tuskin syöt liikaa, mutta väärin: saat lähes kaiken energiasi hiilihydraateista. Lisää ihmeessä protskuja (väh. 1 g/painokilo) ja hyviä rasvoja ruokavalioosi!!
kiitos. niin tietenkin syön väärin.... :) mut mistä tiiän mitä pitäis syödä et olis terveellisesti ja oikein?? onko jotain osotetta mis kerrottais? tai meenpä googlesta ettii.... :)
5-6 krt päivässä.ja todellakin taidat olla säästöliekillä.:)
Taas kerran mainostan kutrin sivua, eli www.kutri.net ja näät, miten kannattaisi korjata ruokavaliotasi.
Niitä proteiineja saat esim. lihasta, kalasta ja kanasta, rahkasta, raejuustosta, kananmunista jne.
Erinomainen hyvän rasvan lähde on esim. rypsiöljy, pari ruokalusikallista päivässä riittää.
Mitä painaa pari ruokalusikallista rypsiöljyä? Kuulostaa aika paljolta, kun kerran sadassa grammassa on 884kcal. Mutta voi olla että sen vain kuulostaa, en ole asiantuntija.
1 rkl = 15 g (virallisesti), mutta ainakin minun ruokalusikoihini sopii vain 10 g. Eli syön sen 20 g kylmäpuristettua rypsiöljyä päivässä, josta tulee tosiaan jotain 2 x 90 = 180 (kcal). Mutta uskokaa tai älkää, se edistää laihtumista. Keho tarvitsee _hyvää_ rasvaa, jotta se uskaltaa päästää irti muista rasvoista.
Niin ja vielä, et näytä syvän mitään maitotuotteita! Eli lisää ihmeessä ruokavalioosi vaikka pari lasia rasvatonta maitoa, vähän jogurttia ja rahkaa päivässä. Samalla saat sitä protskua.
kiitos, joo käyn noilla sivuilla.
entäs jos on laiharilla niin kannattaako kerran viikossa pitää karkkipäivää, jolloin syö aika paljo kaikkee hyvää?
Ja miksiköhän sinun pitäisi laihtua? Olet aivan ihannepainoinen. Kielestäkö meinasit laihduttaa vai? Tää on just tätä kun ne joiden OIKEESTI terveyden kannalta pitäisi tiputtaa kiloja eivät välitä ja sit normaalipainoiset vikisee " et ku 2kg pitäis saada pois" Voi jessus!
haluun jenkkakahvat pois ja jalkoja laihemmiks et kehtaan mennä tän läskin perseeni kaa rannalle... :)
älä kuuntele noita "mistä sinun pitäisi laihtua soopaa".. laihduttaa ken tahtoo :) itsekkin olen saanut kuunnella tuollaista valittelua ja mielestäni kuulostaa vain kateellisten läskien panettelulta kun normaalipainoset laihtuu entisestään ja niilä ite ei oo tarpeeks kuria. (eivät tietenkään kaikki lihavat ole itsekurittomia).. tsemppiä laihdutukseen :)
No herranjestas kiinteytä itseäsi. Liiku, liiku ja liiku. Ja sit jollekin ei vaan sovi bikinit tai lantiofarkut. Täytyis sen verran osata katsoa itseään kriittisesti ettei mitä tahansa ahda päälle vaikka on "muotia". Minun puolesta ole vaikka syömättä niin varmasti laihdut, mutta järki mukaan touhuun.