Tänään ostin jonkun hyvä olo salaatin iltapalaksi.
Katselin sisältöä jossa oli paljon vihreää, minitomaatteja, hintsusti kanan paloja.
Laskeskelin ettei annoksessa ole edes 10 grammaa proteiinia joten jouduin lisäämään sekaan tonnikalapurkin.
Onkohan nämä tarkoitettu joillekin jotka eivät proteiinia tarvitse, ei kai kukaan näitä lounaaksi syö? Tuollaisella alkuperäisellä pläjäyksellä kyllä elää ja tulee laihemmaksi, ehkä siittä tulee sitten se hyvä olo.
Katselin sisältöä jossa oli paljon vihreää, minitomaatteja, hintsusti kanan paloja.
Laskeskelin ettei annoksessa ole edes 10 grammaa proteiinia joten jouduin lisäämään sekaan tonnikalapurkin.
Onkohan nämä tarkoitettu joillekin jotka eivät proteiinia tarvitse, ei kai kukaan näitä lounaaksi syö? Tuollaisella alkuperäisellä pläjäyksellä kyllä elää ja tulee laihemmaksi, ehkä siittä tulee sitten se hyvä olo.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Kyllä valmissalaatteja voi lounaaksi syödä, kun siihen syö kylkeen vähän lisää proteiinia: lisää kananpaloja, proteiinirahka tai muuta vastaavaa.
Valmissalaateissa kastikkeineen on yleensä noin 400 kcal. Siihen 150 - 200 kcal lisää proteiinilisästä, niin se on oikein hyvä lounas.
🦄
Kannattaa tehdä itse kanasalaattia.
Kanasuikaleita ruskistaa pannussa sipun kanssa ja lisää tacokastiketta ja BBQ savunmakuista kastiketta, niin tulee erittäin hyvää.
Salaatin valmistaa jäävuorisalaatista, tomaattia, kurkkua ja ananas viipaleita.
Lautaselle sitten vaan paistettuja kananpaloja, salaattia päälle, salaattikastiketta ja vaaleaa leipää.
Lähtee kieli mukana, on senverran herkullista, kevyttä, mutta täyttävää.
Teen joskus ison annoksen makaroonisalaattia ja puputan sitä sitten kaksi päivää.
Vihreän sekaan juustoa, meetvurstia, kurkkua, tonnikalaa eli proteiinilisä tulee juustosta ja tonnikalasta, makua lisää meetvursti. Helppo eväs jos on kiirusta aikaa.
Mitä et ymmärtänyt sanassa ”salaatti”, kyseinen sana kuvastaa kasviksista valmistettua tuotetta jonka proteiini määrä on alhainen!
Se on sinun salaattia se, itse käsittelen salattia kokonaisuutena mistä se rakentuu.
Salaattiluonas on hyvin yleinen nimike eri ruokaloissa. Salaattilounaissa on eroja, myös proteiinipitoisuuksissa. Mitä et ymmärtänyt aloituksesta, sitäkö miksi ihmettelin proteiinipitoisuuden alhaisuutta joka on 1/4 siitä minkä yhden aterian tulisi sisältää?
Mini-Tommeja eli minimaalisia tomaatteja, Kirsi-tomaattejakin.
Minä-TYomaatti, olen auTomaatti.
Mulla on kyllä aika jotain hyviä tommeja eli tomaatteja, pureskelen niitä mielelläni.
- Aamiaseksikin kaksi Tommia eli tomaattia, pureskelee, tulloo vitamiineja.
Et ehkä tarpeeksi tarkkaan laskeskellut, koska olen varma, että yli 10 g proteiinia salaatissa on ollut.
En+tiedä+mutta+jos+pakkauksessa+lukee+280+grammaa+josta+salaattikastiketta+on+30+grammaa+jää+jäljelle+250+grammaa.+Tuosta+määrästä+14,7+%+on+kanaa.+Kanassa+on+proteiinia+noin+20+%.
Annoksessa on 10,08 g proteiinia. Aika vähän tosiaan juuri tässä salaatissa. Kaikisa muissa näkemissäni valmissalaateissa protskua on ollut enemmän.
Mutta oikeassa olet siinä, että ei sitä paljoa ole ja hyvässä ateriassa sitä saiisi olla enemmän useimmille ihmisille. Toki päivän muutkin ateriat kokonaisuuteen vaikuttavat.
Juu, ja kun vertaa hintaa niin tuo aamupala jossa nyt söin kaksi kananmunaa ja kaksi täysjyvä sämpylää sisältää proteiinia jo huimasti yli 20 grammaa.
Hinta, salaatti melkein 4 euroa ja aamiainen noin euron.
Ei olekaan tärkeää aina se mitä syö vaan milloin syö. Yötä vasten olisi hyvä ottaa enemmän proteiinia kun keho pilkkoo ja hyväksikäyttää sitä enemmän levon aikana.
Salaatista saatavan proteiinin hinta on kyllä melkoinen jos pelkkää salaattia puputtaisi.
Itse olen aina pyrkinyt urheillessa syömään 1,5-2,0 grammaa proteiinia päivässä painokiloa kohden. Alimmillaankin tällä painolla tuota salaattia pitäisi syödä 15 annosta eli 4,2 kg.
Hintaa ei tulisi kuin se 60 euroa päivässä.
Mutta ilmeisesti nämä ovatkin laihisruokaa jotka tuottavat hyvän olon.
Eihän niillä rehuilla nälkä lähde.
Vettähän niissä vain on.