iltaa kaikille!!!
minä itse olin noin 5-vuotta sitten noin 10 kiloa ylipainoinen,mutta sitten tuli "mittatäyteen" kun kaikki haukku läskiks ym. otin itteäni niskasta kiinni ja päätin aloittaa laihduttamisen! jätin turhat mässäilyt ja iltasyömiset pois sekä rupesin liikkumaan entistä enemmin. Ennen menin joka paikkaan linkillä,mutta sitten rupesin ajamaan pyörällä joka paikkaan ja päivässä tulikin helposti yli 20 km täyteen..(menevää sorttia kun olen).Ja söin silti muuten ihan normaalisti,mutta säännöllisemmin....ja huomasin että kilot senku hävisivät "kuin tuhka tuuleen".
nyt olen "normaalipainoinen" ja ylpeä siitä....elän kuin ennenkin,mutta en enää mässäile niin paljon kuin ennen ja liikun paljon!!
Liikunta on paras tapa laihduttaa!!! ei kannata rääkätä itseään kauheilla kuureille,kun sen voi tehdä paljon mukavamminkin!!!!!
HYVÄÄ KESÄN ODOTUSTA KAIKILLE!!! :)
minä itse olin noin 5-vuotta sitten noin 10 kiloa ylipainoinen,mutta sitten tuli "mittatäyteen" kun kaikki haukku läskiks ym. otin itteäni niskasta kiinni ja päätin aloittaa laihduttamisen! jätin turhat mässäilyt ja iltasyömiset pois sekä rupesin liikkumaan entistä enemmin. Ennen menin joka paikkaan linkillä,mutta sitten rupesin ajamaan pyörällä joka paikkaan ja päivässä tulikin helposti yli 20 km täyteen..(menevää sorttia kun olen).Ja söin silti muuten ihan normaalisti,mutta säännöllisemmin....ja huomasin että kilot senku hävisivät "kuin tuhka tuuleen".
nyt olen "normaalipainoinen" ja ylpeä siitä....elän kuin ennenkin,mutta en enää mässäile niin paljon kuin ennen ja liikun paljon!!
Liikunta on paras tapa laihduttaa!!! ei kannata rääkätä itseään kauheilla kuureille,kun sen voi tehdä paljon mukavamminkin!!!!!
HYVÄÄ KESÄN ODOTUSTA KAIKILLE!!! :)
Vastaukset 5
Vanhimmat
Niin, ja ajattele miten yksinkertainen asia! Miksi se on niin vaikea ymmärtää? Liikunnan puute on todistetusti se suurin syy läskin kertymiseen turhan herkuttelun kanssa yhdessä.
Liiku ja jätä chipsit, suklaat ja pizzat pois jokapäiväisestä ruokavaliosta. Siinä on jo niin hyvä laihdutusohjelma, että sitä noudattaessasi voit yhtä hyvin pistää joka päivä pari euroa säästöpossuun ja lähteä vuoden päästä rantalomalle hoikkana ja iloisena, sen sijaan että tuhlaisit rahat ihmekaluihin ja -pillereihin.
Pitäisikö se sanoa vielä jollain enkelten kielellä, että menisi perille?
Tässä tarvittaisiin kyllä enkelten kieltä...TODELLA pitäisi saada itselle "korvien väliin" iskostettua sana LIIKKUMINEN.Minäkin jo useiden vuosien ajan olen kamppaillut liikakilojen kanssa...miten motivoida itsensä koko touhuun on vaikeaa,koska ei liikunta ole sisältynyt ihan noin vain jokapäiväiseen elämänrytmiin.Uskon kyllä siihen,että ajan löytyminen liikkumiseen onnistuu,MUTTA ...innostus laskee kuin lehmän häntä jo muutaman kerran jälkeen.
Minä tein pari vuotta sitten seuraavan yksinkertaisen päätöksen:
LISÄÄ LIIKUNTAA
JOKA PÄIVÄ
LOPUN IKÄÄ
Ei tartte miettiä, loppuuko innostus, koska tämä on päiväjärjestyksessä itsestäänselvyytenä. Sitä paitsi, liikkumisesta voi ruveta ihan tosissaan tykkäämään. Vauhdikasta kävelyä, välillä juoksua jaksamisen mukaan jne. Varsinkin nyt keväällä on tosi iloa lähteä lenkille!!! Se antaa muutakin mielenvirkeyttä ja elämyksiä.
Olet aivan oikeassa! Mulla on kans n.15 kg ylipainoa (vaikka meillä ei ookaan puntaria) ja nyt yksinkertaisesti riitti. Mä laitoin koiran hihnan päähän ja itteni toiseen päähän, ja niin me on kävelty ainakin 6 päivänä viikossa vähintään 45 minuuttia. Olo on aivan mahtava! Mä mittaan itteni aina välillä, ja kyllä ne sentit siitä häipyy! Eikä tarvi tuntea syyllisyyttä kun ei tee mitään. Sitä paitsi kaupan päälle on tullut halu syödä kevyesti ja terveellisesti. Tuleva kesätyökin on muuten ruumiillista työtä... vinkki!
niinhän se on että mullakin on semmonen kesätyö missä saa ravata paikasta toiseen ja hoidella "juoksupojan" hommia....mutta otan sen vain ja ainoastaan urheilun ja tietysti rahan kannalta!!!! Ja sit ku tulee mansikoita ni pääsee sinne ruskettumaaa ja keräämää rahaa!!!