Näin se näyttäisi olevan, määrällisesti ja laadullisesti kova treeni pitää ikämiehet ja ikäsiskot nopeina ja nopeudella tarkoitan vk-lenkkiä ihan siellä yläpäässä. Osa veteraaneista juoksee lenkit harvinaisen kovaa, lähellä maksimia
Näinhän ei pitäisi olla, vaan jatkuvan revittelyn pitäisi rasittaa liikaa ja estää palautuminen toisin sanoen laskea kuntoa. Mikä tämän selittää?
Näinhän ei pitäisi olla, vaan jatkuvan revittelyn pitäisi rasittaa liikaa ja estää palautuminen toisin sanoen laskea kuntoa. Mikä tämän selittää?
Vastaukset 22
Vanhimmat
Mistä näitä nopeasti juoksevia ikämiehiä löytyy? Ainakin omalla paikkakunnalla kaikki ovat hitaita juoksijoita tai kävelijöitä. Jokunen nopea kävelijä mahtuu joukkoon, mutta nopeita juoksijoita ei löydy.
Kokeile itä Helsingistä.
Kummallinen teoria. Molleko se siinä taas horisee juustohumalassa satuja?
Tarkoitatko nyt kovalla reenillä niitä päivittäisiä alle 35min kymppejä?
Lähes päivittäisiä. Raamatun ohjeilla lepopäiviä pidettävä. Parvekekeinusta mukava katsoa muita pappoja työtä tekemässä.
Kyllä se ikääntyminen vaan vie vauhdin ja vuosi vuodelta vaikeampaa pitää ees vanha kehno tasoni
Kun olisi siitä poikkeuksellisesta vauhtikestävyydestä muitakin todisteita kuin 10s videoklippejä.
Naulankantaan. Väätäisen ja Villen sanat olisi kiva nähdä videolla.
Harrastajajuoksijoiden määrä karsiutuu nopeasti, kun ikä nousee reilusti yli neljänkympin.
Vielä useampi ei viitsi edes aloittaa. Niistä tulee vaikeasti liikkuvia läskejä usein. Niinku Kaija koo
Niinpä. Kukapa viitsii kun siideri rentoa ja halpaa.
Tai sohvalta twiittailu ja vanhojen pyörälenkkien kuvien laitto someen. Samoista kuvista riittää vieläpä koko viikon virtuaalilenkkeihin.
Maton voi kanssa laittaa pyörimään ja kuvata näyttöä.
3 minuutin km tahti ei mene iän myötä. Paino saattaa vähentää matkaa. Jos nuorena jaksaa pitkälti juosta 3 min/km, vanhana 3*1 km on kelpo suoritus
Kuten Marathon des Sables on näyttänyt, juoksijoiden keski-ikä on yli 50 v, nuoriso nitistää itsensä jo toisena päivänä, kippee kippee hokevat.
Eikös se eläkeläismyyntikonsultti keskeyttänyt syksyllä kipuihin. Toisaalta sanoi olevansa vielä liian nuori ja palaa ensi vuonna.
PITKÄSSÄ - JUOKSUSSA
nopeus himmaa, mutta jaksaa jaksaa, kipukynnys katoaa
Niinpä, ja seurauksena voi olla vammoja, jos kehon omaa varoitusjärjestelmää vaimentaa liikaa.
Mikä vei pertulta ja riseltä vauhtikestävyyden?
Nuorena olisi varmasti kulkenut paremmin, jos olisi ollut tietotaitoa harjoittelusta. Peruslenkit liian kovaa, ja kovat juoksut tuskaista. Nyt keski-ikäisenä juoksu on paljon rennompaa.
Moni hölkkääjä tekee parhaat tuloksensa vasta päälle nelikymppisenä. Nuorena ei ollut harjoittelussa tarvittavaa malttia ja pitkäjänteisyyttä.
Ikämiesnylkyillä on aerobinen kynnys hyvin lähellä maksimia. Siksi voivat vetää lenkit kovalla teholla. Mutta kisaan ei sitten löydy isompaa vaihdetta.