Ovatko salilaitteet turhia

Anonyymi

Onko suurin osa salilaitteista turhia? Levytangolla ja riittävällä määrällä painoja saa lihasta sen, mitä natuna voi saada. Vaikka vääntäisi minkälaisella ihmelaitteella tahansa, ei siitä saa näkyvää hyötyä. Dopinginkäyttäjät varmaan väittävät muuta, mutta eivät hekään saisi lihasta lainkaan ilman säälittäviä aineitaan.
Syväkyykky, rinnalleveto, pystypunnerrus, penkki, maastaveto ja jos välttämättä haluaa, niin hauiskääntö levytangolla. Tuskin tarvitsee muuta.

13

250

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Taidat olla uusi näissä jutuissa?

    • Anonyymi

      Kyllä pelkällä tangolla ja levypainoilla saa ihan hyvän reenin aikaiseksi. Kysykää vaikka painonnostajilta.

    • Anonyymi

      Jatkan palastelemalla.
      Kyykyt niskan takaa ja etukyykkyinä. Myös hyppyjä.
      Rinnalle veto. Raakana lavasta, raakana polvilta, kyykyn kautta.
      Tempaukset kuten rive.
      Pystynostot. Punnerrus jäykin polvin olkapäiltä ja niskan takaa. Vauhtipunnerrus. Työnnöt rakoina = vauhtipunnerrus mutta alle meno ilman saksia.

      Putkivempeleet sopivat liikerajoitteisille ja invaliideille. Pakko-ohjatut liikeradat eivät suosi liikkuvuutta eivätkä pienten, tukevien lihasten vahvistumista kuten vapailla painoilla.

      Tankotreenillä on mahdollisuus hankkia tehoa = suorituskykyä. Suoritustavasta riippuu tulos. Tietenkin voimaa joka on osana tehoa.

      Levyjä voi käyttää lisänä erilaisissa vatsatreeneissä ja leuanvedoissa.

      • Anonyymi

        Persaukisella ei oo rahaa mennä kunnon salille?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Persaukisella ei oo rahaa mennä kunnon salille?

        Onneksi ei koske minua. 18 vuotta olen lunastanut kaupallisen salin vuosikortin ja maksanut sen kerralla seuraavaksi vuodeksi etukäteen.
        Hyvä sali. Kolinapuolella on kaksi täysimittaista nostolavaa. Lisäksi penkki, smith ja jalkaprässi. Useita normitankoja ja kolme lyhyttä vinkkelitankoa.
        Lisäksi joku häkki jonka käyttötarkoituksesta en ole perillä.

        Oviaukon takana toisella puolella on suuri sali täynnä putkivempeleitä ja taljoja. Lisänä steputtelumattoja, fillareita, crossareita jaa soutuvekottimia. Hydrauli- ja vaakahack prässit.
        Myös joitakin muita eksoottisia vekottimia.

        Toisella puolella oven takana on jumppasali.
        Kerrosta ylempänä on naisten sali, fillaristudio täynnä fillareita ja vempelesali joka on täytetty erilaisilla putkivempeleillä.

        Kolinasalin hyvä puoli on se, että aina on ainakin toinen lava tyhjä. Useimmiten molemmat jos sillä ei ole peilailijoita.
        Salikahvit kuuluvat hintaan.
        Saliyrittäjä on moninkertainen painin Suomen mestari ja monipuolisesti kouluttautunut alalle.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Onneksi ei koske minua. 18 vuotta olen lunastanut kaupallisen salin vuosikortin ja maksanut sen kerralla seuraavaksi vuodeksi etukäteen.
        Hyvä sali. Kolinapuolella on kaksi täysimittaista nostolavaa. Lisäksi penkki, smith ja jalkaprässi. Useita normitankoja ja kolme lyhyttä vinkkelitankoa.
        Lisäksi joku häkki jonka käyttötarkoituksesta en ole perillä.

        Oviaukon takana toisella puolella on suuri sali täynnä putkivempeleitä ja taljoja. Lisänä steputtelumattoja, fillareita, crossareita jaa soutuvekottimia. Hydrauli- ja vaakahack prässit.
        Myös joitakin muita eksoottisia vekottimia.

        Toisella puolella oven takana on jumppasali.
        Kerrosta ylempänä on naisten sali, fillaristudio täynnä fillareita ja vempelesali joka on täytetty erilaisilla putkivempeleillä.

        Kolinasalin hyvä puoli on se, että aina on ainakin toinen lava tyhjä. Useimmiten molemmat jos sillä ei ole peilailijoita.
        Salikahvit kuuluvat hintaan.
        Saliyrittäjä on moninkertainen painin Suomen mestari ja monipuolisesti kouluttautunut alalle.

        Siis kerrosta ylempänä on naisten sali ja sen lisäksi kuvaamani velpele- ja fillarisalit.


    • Anonyymi

      No botoks ei ole ongelma itserakkaudessa.

    • Anonyymi

      Ovat lähinnä vain vaihtoehtoja. Laitteilla on turvallisempaa puristaa sarjat loppuun esim jalkaliikkeissä jos niin haluaa tehdä. Kuitenkin olet ihan oikeilla jäljillä siinä, että mitään sinänsä parempaa tai ihmeellisempää eivät tarjoa verrattuna vapaisiin painoihin. Vapailla painoilla kehittyy myös tukilihakset, koordinaatio ja tasapaino paremmin.

    • Anonyymi

      Monella on tukirangan ongelmia, pehmeät liikeradat auttavat laitteissa. Tuohon listaasi voisi vielä lisätä tempauksen, jos haluaa tasapainoilla.

    • Anonyymi

      Ne on nää linnahörhöt, kun on päässy just nettiin. Riksussa tai Sörkässä repii epätoivosesti rautaa, et ois muka vahvoi poikii. Buaaahhaahhaaa. Olette säälittäviä. Perse on kuin neulatyyny, penkistä menee avustettuna 45 kiloo, ison ähinän kera.

      Huh huh.

      Siviilissä seniorisalihenkilö käyttää laitteita, koska säästyy nivelet ja jänteet virheellisen vapaaraudan väännön takia.

      Munakin seisoo vielä.

      • Anonyymi

        77v seniori käyttää edelleenkin normitankoa mutta viime vuosina myös putkivempeleitä ja taljoja.
        Virheellinen tekniikka? Kun aloittelin olympianostojen opettelua 15v ikäisenä oli eli harjoitteiden tekniikan opettelu ensimmäinen asia.
        Kehon, ja varsinkin selän asento. Epäonnistuneiden suoritusten hoitaminen. Esimerkiksi kyykkytempauksessa ei koskaan sorruta tangon alle. Tanko vedetään suorin kyynärpäin, kyynärpäät lukossa yli, tai jätetään eteen työntäen suorin käsivarsin sen pois.
        Epäonnistunut työntöhän jää eteen. Helppo nakki.
        Etukyykyssä tanko juuttuu voimien puutteessa niin alas, ettei taakse kallistuminen ole ongelma kunhan tajuaa pitää polvensa alhaalla.
        Yksin tehdyn takakyykyn suorituksessa painopiste siten, että tangon saa kipatuksi taakse. Lantio eteen.

        Vuosien aikana en nähnyt yhtä ainoaa haaveria!

        Nyt hauraana vanhuksena en enää tee pohjakyykkyä. En edestä enkä takaa. Syväkyykyn raja sopii minulle. Normitangon hack-kyykky ja maastaveto ovat perusharjoitteet.
        Rinnallevetoja irroittelumielessä. Pystysuuntaisia nostoja eri tekniikoin.
        Vatsaa vaihtelevasti kuten myös leukoja. Leukojen ykkösmaksimi alhaalta lähtien 30kg päälle oman painon.

        Viime vuosien muutos on ollut taantumaan päin. Varsinkin reidet tuntuvat vaativan törkeän pitkät palautukset. Sekä treenipäivien, että sarjojen väleillä. Ryhdyttyäni tekemään aikaisempien 5:sten lisäksi 10:n toistoja minuutin palautuksella nii muutos koettelee vanhuksen fysiikkaa.


    • Anonyymi

      Tuo on hyvä pointti, että tangolla ja vapailla painoilla kehittyy koordinaatio ja keskivartalo myös paremmin, kuin millään laitteella. Laitteilla on ehkä helpompi tehdä, kun voi istua laitteessa ja tehdä eristetysti jotain tiettyä liikettä, mutta ei kehitystä kuitenkaan tapahdu, kuten ihan vaan levytangolla ja painoilla ja hyvillä perusliikkeillä. Toinen asia on tietysti se, että onhan se paljon kevyempää treenata vaikka jalkaprässiä tai reiden ojennusta, kuin tehdä kunnon syväkyykkyä monta sarjaa raskailla painoilla. Mutta kukin tyylillään, salitreeni nyt on muutenkin niin hölmöä hommaa, että eiköhän kaikki treenata niin kuin halutaan. Terveisin 30 vuotta salitreeniä, enkä vieläkään ole tajunnut lopettaa.

      • Anonyymi

        Eräs esimerkki monipuolisuudesta yksinkertaisimmillaan.
        Etukyykky pohjaan tai ainakin syvän alapuolelle.
        Vaikuttaa, ja onkin yksinkertainen mutta jos sitä ei ole tehnyt niin kokeilemalla selviää.

        Ensimmäinen asia. Tanko olkapäiden varaan. Tuntuu olevan hyvin monelle hankalaa mutta siihenkin on jäykille jähnyröille sovellutuksia.
        Rautaa sen verran, että 5 - 10:n sarjojen viimeiset ovat todella tiukkoja.
        Eikä tarvitse pelätä selkää!

        Jos ei ole pitänyt huolta vatsalihaksistaan niin yllättäen pelkistetty jalkatreeni, pohjaan tehty etukyykky saattaa tuntua seuraavana päivänä Viistoissa vatsalihaksissa.
        Rinnallevedot sellaisilla raudoilla joita ei pysty vetämään raakana vaan on haettava kyykyn kautta, opettaa noviisille ja prässimiehelle uusia asioita.
        Jne.


    Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mies, miksi et vaikuta halukkaalta?

      Ihmeellistä käytöstä mieheltä. Toki et ole mikään teinipoika enää.
      Ikävä
      101
      1641
    2. 210
      1517
    3. Ikävä on häntä

      Josta on tullut niin tärkeä ja rakas. Olisinko onnellinen hänen kanssaan. Ne rakastavat silmät jotka mua katsoo aina jos
      Ikävä
      59
      1010
    4. Minkä kultakimpaleen

      Menetän jos en saa häntä. Joku muu saisi nauttia siitä hellyydestä, huumorista ja intohimosta. Ehkä hän ymmärtää nyt mik
      Ikävä
      31
      990
    5. Terveystalon lääkärit ylilaskuttaneet

      Tämän pörriäiset osaavat, laskuttamisen. Terveystalo myöntää asian. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011134269.html "K
      Maailman menoa
      55
      809
    6. En kai koskaan saa sinua

      Koska et usko että riitäisit minulle. Olet aina pitänyt itseäsi liian risana ja heikkona. Katkot korkeutesi, ja poraat k
      Ikävä
      49
      771
    7. Helppo selvittää onko oma täällä

      Laittaa yhden selvän kysymyksen ja jos kukaan ei osaa vastata, niin oikea ei ole täällä. Saa käyttää vapaasti hyödykse
      Ikävä
      49
      765
    8. Tykkäsit nainen

      Aina eniten lähetyssaarnaajassa, muistan miten nautit!😎😚 meidän pitää päästä vielä kokemaan se.
      Ikävä
      36
      725
    9. The Summit Suomi: Maxie avaa hyytävästä tilanteesta kuvauksissa: "Veri roiskui ja tajusi, että..."

      Oletko seurannut The Summit Suomea? Tykkäätkö vai et tai mitä mieltä ylipäätään olet sarjasta? Moni katsoja on kaikonnut
      Tv-sarjat
      5
      712
    10. Kerroppas nyt

      M mies, että kenestä sinä oikein tykkäät, niin saadaan tämä asia muillekin selväksi 😉
      Ikävä
      54
      702
    Aihe