Olen nyt lihonut koko ajan enkä ole pystynyt sitä pysäyttämään,vaikka tiedän melko tarkasti syömäni kalorimäärät.Vyötärön ympärysmittakin on kasvanut koko ajan ja läskikerros vatsan ympärillä jota olen mittaillut rasvanmittauspihdeillä.
Ylimääräisiä syötyjä kaloreita päivässä ON tullut noin 1000 .Lihomisen suurin syy nyt liian suuret kalorit ja liikunnan puute.(olen ollut laiska lähtemään lenkille)
Kalorien laskeminen on helppoa
Syödyn kalorimäärän tietää melko tarkasti kun merkkaa vain ylimääräiset syödyt kalorit ja lisää ne sitten niihin mitä syö joka päivä.
Esim 2 korvapuustia 600 kal peruskalorit mitä syö joka päivä 2000 kal = 2600 kal
Ylimääräisiä syötyjä kaloreita päivässä ON tullut noin 1000 .Lihomisen suurin syy nyt liian suuret kalorit ja liikunnan puute.(olen ollut laiska lähtemään lenkille)
Kalorien laskeminen on helppoa
Syödyn kalorimäärän tietää melko tarkasti kun merkkaa vain ylimääräiset syödyt kalorit ja lisää ne sitten niihin mitä syö joka päivä.
Esim 2 korvapuustia 600 kal peruskalorit mitä syö joka päivä 2000 kal = 2600 kal
Vastaukset 18
Vanhimmat
Otan nyt käyttöön 4:jä karkitonta päivää viikossa ja kova pyöräily ja kävelyreeni päälle,muuten lihon takaisin entiseen painooni.
Yleensä olen tehnyt fideonkin omaan käyttöön mitä olen syönyt ja miten olen liikkunut silloin kun olen laihtunut,niitä on piilotettuna netissäkin muutamia.
> Ylimääräisiä syötyjä kaloreita päivässä ON tullut noin 1000 .
> Kalorien laskeminen on helppoa.
Pilailija on tullut takaisin. Kalorien laskeminen on helppoa ja päivittäinen ylitys on noin 1000 kaloria. Se vastaa keskikokoista pullapitkoa tai reilun kokoista suklaalevyä. Avauksen teema ei ole muu kuin pilailu.
Jos teemana on joku muu kuin pilailu niin sanoisin että huonoa syömistä on paha kompensoida tolkuttomalla liikunnalla.
Tosiasiat pitää tunnustaa.Näin on käynyt KAIKILLE muillekkin ylipainoisille.
Siinä käy käy monesi kun on muutamia kuukausia naurettavan pienillä 2000-2700 kaloreilla,JA kyllästyy liikuntaan.
Minäkin olen tiennyt tilanteeni jo reilun kuukauden mutta en ole vielä tosissaan aloittanut uutta kuuria.JOS EN nyt aloita lihon takaisin entiseen painooni.
Niin se onkin JOS syöt vaikka karkkia 200g 800 kal lisää sen vain niihin kaloreihin mitä syö joka päivä.Ihminen pystyy syömään helposti 4000-5000 kaloriakin päivässä.
Ruoka voi olla mikä vain,niissä on suurinpiirtein samat kalorit.
Ja pilailu jatkuu! Vastataan kuitenkin kuin teksti ei olisi ollut pilaa.
> Ihminen pystyy syömään helposti 4000-5000 kaloriakin päivässä.
Niin, jos on ahmintahäiriö eli mentaalipuolen sairaus. 60-70-kiloisen ihmisen normikulutus (mies, nainen) on noin 2000 kaloria päivässä. 5000 kaloria tarkoittaa noin viittä kiloa keitettyä pastaa vuorokaudessa, yli kahta kiloa leipää tai 800 grammaa suklaata. Ei mene heittämällä.
Silmät auki nyt. Jokainen pystyy, mutta kyseessä on pitkäaikaisena toimena sairaus.
> Ruoka voi olla mikä vain,niissä on suurinpiirtein samat kalorit.
Olipa siinä kauhea valhe tai siis pila.
Näin ne laihat syö.Kaksi kertaa viikossa mässypäivä
https://www.youtube.com/watch?v=6ilT0XM4D0k
Youtubessako ne laihat asuu?
En laske kaloreita, pyrin silti säännöstelemään ruokiani.
Tarkastin nyt tarkasti MISTÄ OLIN LIHONUT .Ylimääräisten kalorien merkkauksesta oli hyötyä,KOSKA silloin tietää lihomisen tarkan SYYN mitä on syönyt että on lihonut.
Merkkaan ne paperiliuskoille niinkuin ennenkin VAIN päiväkohtaiset ylimääräiset kalorit,ja niittaan koko kuukauden yhteen nippuun.
Kyllä se näyttää olevan TOTTA mitä olen täällä ennenkin kirjoitellut mistä lihoo.
OLIN SYÖNYT ylimääräisesti pullaa,karkkia,karjalanpiirakoita,juustosämpylöitä,yms ja samaan aikaan vähän vain kevyttä kävelyä.(karkistakin oli tullut monena päivänä 1200 kaloria ja pullista yms sämpyöistä1500
-Kalorit ollut väliltä kahden viikon ajan 3500-4000 yhtenä päivänä 5000 kaloria ja kulutus vain noin 2000
Lihominen oli tapahtunut enimmäkseen kahden viikon aikana ja 12.7-16 välisenä aikana pihtimitta isontunut ylävatsasta 6 mm vyötärönympärysmitta 3 cm paino 2 kg (lihomis ja laihtumistulokset katsotaan aina jälestä päin eikä heti )
Kalorien lisäksi merkkaan nyt arviolta kalorivajeen kaloreita tuli eilen n 300 koska en käynyt pyöräilemässä ja söin 2600 kaloria
Kalorit pitää olla miinuksella n 300-500 niin laihtuu.
Kalorit olisi pystynyt kuluttamaan liikunnalla,niin EN olisi lihonut.
Näin siinä monesti käy paino pysyy puoli vuottakin samassa tai enemmän ja sitten jossakin välissä alkaa jonkin aikaa syömään esim pitsoja pullaa ja karkkia,niin lihoo heti monta kiloa.
Nämäkin bodarit lihoo yleensä heti vähintään 10 kiloa kilpailujen jälkeen tästä samasta syystä.Heti kun liikunta vähenee ja aletaan syömään herkkuja.
JOS lihomisen antaa jatkua,ja jatkaa syöntiä koko ajan samaan tyyliin lihoo vuodessa ainakin 30 -40 kiloa.
Tästähän se vain johtuu että isomahaisia ihmisiä on vaikka kuinka paljon.Tuollakin kaupoissa isomahaiset ihmiset pistää vehnäpatonkia ja sämpylää ,makkaraa yms ostoskoriin,ei ne paljon kaloreita ajattele.
Paino nousee ERITTÄIN helposti,mutta sitä on vaikea saada pois.
Tuijottaa kaloriaa häijyn yksisilmäisesti kuin häkämies vaan
https://www.msn.com/fi-fi/uutiset/other/näin-pysyt-hyvässä-kunnossa-myös-lomalla/ss-AANoPRV?li=BBr5KbI
Erittäin vaikea saada pois.
kalorien laskeminen on ehkä hauska harrastus mutta kaloriteoria ei nyt vaan toimi ihmisen kohdalla niinkuin monet luulee.
[email protected]
Jos syö liikaa,tulee läskiksi.Voi estää oikealla tavalla lihomista 200 kiloa vuodessa.