Olen taas lähdössä tunturivaellukselle heinäkuun alussa. Ajattelin, että tänä vuonna en haluaisi enää puuskuttaa ja hikoilla hulluna ylämäessä, kun kaverit kipittävät hyväkuntoisina ohi.
En tällä hetkellä ole mitenkään ihan rapakunnossa, sillä olen pelannut sählyä pari kertaa viikossa ja käynyt kuntosalilla kerran viikossa. Haluaisin kuitenkin olla paremmassa kunnossa, joten mitä pitäisi tehdä nimenomaan tuota vaellusta silmällä pitäen. Pitkiä kävelyitä? Sauvakävelyä?
Olen 36-vuotias nainen, lievästi ylipainoinen. Selässä on vaelluksella 15-20 kiloa.
Kiitos jo etukäteen!
En tällä hetkellä ole mitenkään ihan rapakunnossa, sillä olen pelannut sählyä pari kertaa viikossa ja käynyt kuntosalilla kerran viikossa. Haluaisin kuitenkin olla paremmassa kunnossa, joten mitä pitäisi tehdä nimenomaan tuota vaellusta silmällä pitäen. Pitkiä kävelyitä? Sauvakävelyä?
Olen 36-vuotias nainen, lievästi ylipainoinen. Selässä on vaelluksella 15-20 kiloa.
Kiitos jo etukäteen!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Pitkää rauhallista, kävelyä, sauvakävelyä, hölkkää.Pidä lihaskunto treeni mukana, mutta lisää pitkää aeroobista. Kannattaa joskus mennä maastoon ja kävellä jyrkkiä ylämäkiä hyvällä temmolla ylös ja löysästi alas. Esim näin.