Paasto on se mikä laihduttaa nopeimmin.Ennen paaston aloitusta pitää syödä noin viikon normaalisti noin 2800 kaloria päivässä ja vasta sitten 4:jän päivän n 1000 kalorin paasto.Sitten sama uudestaan.
Liikunta pyöräilyä vähintään 3 tuntia joka päivä,myös paaston aikana,ja kävelyä tai kuntosali.
Syödyt kalorit pitää tietää tarkasti joka päivä.Helpoimmalla ne saa laskettua niin että laskee vain ylimääräiset syödyt kalorit esim yli 2400 kaloria ylimenevät kalorit
Esim 100g keksejä 500 kal peruskalorit 2400= 2900 kal
Kalorivajeen arviointi
-Joka päivä pitää arvioida myös tai miinuskalorit (esim jos olet pyöräillyt 3 tuntia ja syönyt 3000 kaloria plus( ) kaloreita on silloin tullut 200 ELI SILLOIN LIHOO
ja jos on syönyt 1000 kaloria ja pyöräillyt 3 tuntia miinus (-) kaloreita on silloin tullut noin 2000 silloin laihtuu nopeasti.
(ihminen saa syödä vaikka 4000 kaloria joka päivä JOS kuluttaa kalorit)
Olen huomannut sen että tätä paastoa ei pysty aloittamaan aivan tuosta vaan ilman alustavaa valmistelua.Sekään ei toimi jos syö välillä 4000 kaloria ja sitten paastoaa.Se on vain painon kanssa jojoilua.
Paastoon valmistautuminen ja tarkka kalorivajeen seuranta
6
320
Vastaukset
Paastossa ei syödä mitään ja joillakin paastolla juodaan mehuja/sokerivettä mutta 1000 kcal on 250 g sokeria eli 2.5 l sokerista mehua ja noilla paastolla juodaan laihaa mehua.
- Anonyymi
Voi olla että sitä ei kannata edes kokeilla.Ainakin lentoemännän dietti 600 kal pv
Laihtuu,mutta lihoo kaiken takaisin,siskoni sitä ennen käytti ja niin kävi aina. - Anonyymi
Nytkö lidlin hedelmäkarkki-töytekakkupyöräilijä on PAASTOLLA? Eikö karkki ja pakonomainen liikunta laihduttanutkaan?
- Anonyymi
Niillä laihtuu 4 kiloa kuukaudessa vaikka syökin.Paastolla lähtee viikossa 2 kiloa,mutta se tulee takaisin.Karkin ja kakun syönnillä laihtuu hitaammin,mutta pysyvästi
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Niillä laihtuu 4 kiloa kuukaudessa vaikka syökin.Paastolla lähtee viikossa 2 kiloa,mutta se tulee takaisin.Karkin ja kakun syönnillä laihtuu hitaammin,mutta pysyvästi
Millaiset mahtaa olla veriarvosi..
- Anonyymi
1000 kaloria päivässä ei ole paasto.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP haluaa LISÄÄ veroja bensa-autoille!
Sdp:n vaihtoehtobudjetti esittää polttomoottoriautoille lisää veroja Sdp esittää tuoreessa vaihtoehtobudjetissaan verot17717462Riikka se jytkytti BKT:stä nyt 0,3 prosenttia pois
Ja vain kolmessa kuukaudessa! Vuositasollahan tuo tarkoittaa reilun prosentin pudotusta. Pärjäisi varmaan lasketteluss4710034Vasemmistoaate on aatteista jaloin
Kaikki saavat ja kukaan ei jää ilman. Kuka tuollaista voisi vastustaa?615917Antti Lindtman kiitti valtiovarainministeri Purraa
Ministeri Purra kertoi ottavasa vastuun EU:n alijäämämenettelyyn joutumisesta. Hän myös sanoi tietävänsä, että Lindtman463210Suomalaisten enemmistö on (ateisteja / fiksuja / sosialisteja)
Tai jokin noiden yhdistelmä, koska S-ryhmän markkinaosuus päivittäistavarakaupasta on yli 50 prosenttia.212911Brittiläinen vasemmistolehti: Sanna Marin oli vihdoin rehellinen
Nyt tulee pahasti lunta tupaan Seiskan tähtitytölle. Ex-pääministerin kirjaa arvostellaan latteuksista ja itsekehusta.252822"Purra löylytti oppositiota", sanoi naistoimittaja Pöllöraadissa
Kyllä, Purra tekee juuri sitä työtä mitä hänen tuossa asemassa pitää tehdä, hän antaa oppositiolle takaisin samalla mita562692Henkilökohtaisia paljastuksia Dubaista - Kohujulkkis Sofia Belorf on äitipuoli ja puoliso!
Tiesitkö, että Sofia on äitipuoli ja rakastava puoliso? Sofia Belorf saa oman sarjan, jossa seurataan hänen Bling Bling862628- 1381890
Alexander C. G. riisti demari-Veijolta arvonimen
"Stubb myönsi 66 arvonimeä ja peruutti yhden arvonimen. Presidentti Tarja Halonen myönsi Baltzarille kulttuurineuvoksen431870