Paasto on se mikä laihduttaa nopeimmin.Ennen paaston aloitusta pitää syödä noin viikon normaalisti noin 2800 kaloria päivässä ja vasta sitten 4:jän päivän n 1000 kalorin paasto.Sitten sama uudestaan.
Liikunta pyöräilyä vähintään 3 tuntia joka päivä,myös paaston aikana,ja kävelyä tai kuntosali.
Syödyt kalorit pitää tietää tarkasti joka päivä.Helpoimmalla ne saa laskettua niin että laskee vain ylimääräiset syödyt kalorit esim yli 2400 kaloria ylimenevät kalorit
Esim 100g keksejä 500 kal peruskalorit 2400= 2900 kal
Kalorivajeen arviointi
-Joka päivä pitää arvioida myös tai miinuskalorit (esim jos olet pyöräillyt 3 tuntia ja syönyt 3000 kaloria plus( ) kaloreita on silloin tullut 200 ELI SILLOIN LIHOO
ja jos on syönyt 1000 kaloria ja pyöräillyt 3 tuntia miinus (-) kaloreita on silloin tullut noin 2000 silloin laihtuu nopeasti.
(ihminen saa syödä vaikka 4000 kaloria joka päivä JOS kuluttaa kalorit)
Olen huomannut sen että tätä paastoa ei pysty aloittamaan aivan tuosta vaan ilman alustavaa valmistelua.Sekään ei toimi jos syö välillä 4000 kaloria ja sitten paastoaa.Se on vain painon kanssa jojoilua.
Paastoon valmistautuminen ja tarkka kalorivajeen seuranta
6
295
Vastaukset
Paastossa ei syödä mitään ja joillakin paastolla juodaan mehuja/sokerivettä mutta 1000 kcal on 250 g sokeria eli 2.5 l sokerista mehua ja noilla paastolla juodaan laihaa mehua.
- Anonyymi
Voi olla että sitä ei kannata edes kokeilla.Ainakin lentoemännän dietti 600 kal pv
Laihtuu,mutta lihoo kaiken takaisin,siskoni sitä ennen käytti ja niin kävi aina. - Anonyymi
Nytkö lidlin hedelmäkarkki-töytekakkupyöräilijä on PAASTOLLA? Eikö karkki ja pakonomainen liikunta laihduttanutkaan?
- Anonyymi
Niillä laihtuu 4 kiloa kuukaudessa vaikka syökin.Paastolla lähtee viikossa 2 kiloa,mutta se tulee takaisin.Karkin ja kakun syönnillä laihtuu hitaammin,mutta pysyvästi
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Niillä laihtuu 4 kiloa kuukaudessa vaikka syökin.Paastolla lähtee viikossa 2 kiloa,mutta se tulee takaisin.Karkin ja kakun syönnillä laihtuu hitaammin,mutta pysyvästi
Millaiset mahtaa olla veriarvosi..
- Anonyymi
1000 kaloria päivässä ei ole paasto.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 923528
Nainen olet minun
Olen ominut sinut itselleni, täysin itsekkäistä syistä. Haluan rakastella sinua nainen, toivottavasti sinäkin minua. Oli442907Sille ei voi enää mitään
Miten kaikki meni aiemmin. Oon aivan lukossa 🔒 Tuskin uskallat enää mitää tehdä. Ehkä pitää luovuttaa vaan.742396- 612328
Harmi jos ei enään nähdä
Ehkä se on parempi näin kuitenkin. Ehkä jotain uutta löytyy. Uskon ja toivon että olet onnellinen. Sinussa on kaikki512291Miten suhtauisitte jos kaivattunne sanoisi, ettei hänestä ole seurusteluun
mutta seksi, hellyys ja yhdessäolo kelpaa kyllä??1162256Kunpa minä tietäisin
Olisipa minulla tietoa, siitä oletko sinä nainen kiinnostunut minusta, miehestä joka tätäkirjoittaa, vai olenko minä aiv212143Vau miten upea nainen!
Näytit todella tyrmäävältä. 🤩😍 En meinannut saada katsettani irti sinusta.202107- 1152055
- 621974