Paasto on se mikä laihduttaa nopeimmin.Ennen paaston aloitusta pitää syödä noin viikon normaalisti noin 2800 kaloria päivässä ja vasta sitten 4:jän päivän n 1000 kalorin paasto.Sitten sama uudestaan.
Liikunta pyöräilyä vähintään 3 tuntia joka päivä,myös paaston aikana,ja kävelyä tai kuntosali.
Syödyt kalorit pitää tietää tarkasti joka päivä.Helpoimmalla ne saa laskettua niin että laskee vain ylimääräiset syödyt kalorit esim yli 2400 kaloria ylimenevät kalorit
Esim 100g keksejä 500 kal peruskalorit 2400= 2900 kal
Kalorivajeen arviointi
-Joka päivä pitää arvioida myös tai miinuskalorit (esim jos olet pyöräillyt 3 tuntia ja syönyt 3000 kaloria plus( ) kaloreita on silloin tullut 200 ELI SILLOIN LIHOO
ja jos on syönyt 1000 kaloria ja pyöräillyt 3 tuntia miinus (-) kaloreita on silloin tullut noin 2000 silloin laihtuu nopeasti.
(ihminen saa syödä vaikka 4000 kaloria joka päivä JOS kuluttaa kalorit)
Olen huomannut sen että tätä paastoa ei pysty aloittamaan aivan tuosta vaan ilman alustavaa valmistelua.Sekään ei toimi jos syö välillä 4000 kaloria ja sitten paastoaa.Se on vain painon kanssa jojoilua.
Paastoon valmistautuminen ja tarkka kalorivajeen seuranta
6
318
Vastaukset
Paastossa ei syödä mitään ja joillakin paastolla juodaan mehuja/sokerivettä mutta 1000 kcal on 250 g sokeria eli 2.5 l sokerista mehua ja noilla paastolla juodaan laihaa mehua.
- Anonyymi
Voi olla että sitä ei kannata edes kokeilla.Ainakin lentoemännän dietti 600 kal pv
Laihtuu,mutta lihoo kaiken takaisin,siskoni sitä ennen käytti ja niin kävi aina. - Anonyymi
Nytkö lidlin hedelmäkarkki-töytekakkupyöräilijä on PAASTOLLA? Eikö karkki ja pakonomainen liikunta laihduttanutkaan?
- Anonyymi
Niillä laihtuu 4 kiloa kuukaudessa vaikka syökin.Paastolla lähtee viikossa 2 kiloa,mutta se tulee takaisin.Karkin ja kakun syönnillä laihtuu hitaammin,mutta pysyvästi
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Niillä laihtuu 4 kiloa kuukaudessa vaikka syökin.Paastolla lähtee viikossa 2 kiloa,mutta se tulee takaisin.Karkin ja kakun syönnillä laihtuu hitaammin,mutta pysyvästi
Millaiset mahtaa olla veriarvosi..
- Anonyymi
1000 kaloria päivässä ei ole paasto.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sannalla tänään vuorossa The Daily Show
Eli nyt mennään jo satiirin puolelle. Tuohan on vähän kuten Lindströmin ohjelma Suomessa.1428360Tanskassa lain vaatimana Bovaer tappanut nautoja ja sairastuttanut
Samaa myrkkyä myös Suomen lehmiin ollut tuloillaan, miten teidän tilalla? https://www.agriland.ie/farming-news/bovaer-m1047549Täysi ryöpytys Sanna Marinille ulkomailla.
https://www.iltalehti.fi/ulkomaat/a/f699d84f-fa53-4dba-8718-2c395017fc55 Sanna Marinin kirja saa todella tylyn vastaanot1255782Ruotsalaisuuden Päivän virallinen liputuspäivä poistettava VÄLITTÖMÄSTI!
Suomen valtion ja suomalaisuuden kannalta ei ole minkäänlaisia perusteita liputtaa virallisesti ruotsalaisuuden päivää,1035678Minja Koskelan "istumista" kertovassa uutisessa ei sanottu persuista mitään
eli jälleen kerran äärivasemmistolainen valehtelee, hän kun väittää että juuri persut ovat lähetelleet Koskelalle vähemm1194840Pekka Visuri: "Suomen on aika irrottautua Ukrainan sodasta"
Slava Ukraina-mölinät eivät enää auta. Ukraina on sotansa hävinnyt. Nyt tarvitaan poliittista selvänäköisyyttä, reaalipo1472690Mikaela Nylander: Jos pakkoruotsi poistetaan, niin ruotsin kielen asema romahtaa
(Nylander on vanha RKP:nen) Mutta niin heikossa vedossa muumiruotsi siis on Suomessa, että vain tekohengityksellä se pys632519Ei välimatka meitä erottanut
Vaan välirikko ja väärinymmärrykset. Oikeastaan henkinen välimatka on meidän välillä pieni, näin uskon. Näen koko ajan e81505Maajussi-Villen morsioehdokas Maarit ei halunnut Villeä - Tämä totuus valkeni kuvauksissa!
Ohhoh, tekikö Maarit mielestäsi oikean ratkaisun Villen suhteen? Maajussi-Ville on herättänyt voimakkaita tunteita puol71474Nainen aion pilata elämäsi täysin, opetus sulle, että pelasit väärän ihmisen sydämellä.
Empatiani sua kohtaan katosi siinä kohtaan, kun teit tietoisen valinnan leikkiä mun sydämellä. Luulet olevas joku älykäs2221369