Paasto on se mikä laihduttaa nopeimmin.Ennen paaston aloitusta pitää syödä noin viikon normaalisti noin 2800 kaloria päivässä ja vasta sitten 4:jän päivän n 1000 kalorin paasto.Sitten sama uudestaan.
Liikunta pyöräilyä vähintään 3 tuntia joka päivä,myös paaston aikana,ja kävelyä tai kuntosali.
Syödyt kalorit pitää tietää tarkasti joka päivä.Helpoimmalla ne saa laskettua niin että laskee vain ylimääräiset syödyt kalorit esim yli 2400 kaloria ylimenevät kalorit
Esim 100g keksejä 500 kal peruskalorit 2400= 2900 kal
Kalorivajeen arviointi
-Joka päivä pitää arvioida myös tai miinuskalorit (esim jos olet pyöräillyt 3 tuntia ja syönyt 3000 kaloria plus( ) kaloreita on silloin tullut 200 ELI SILLOIN LIHOO
ja jos on syönyt 1000 kaloria ja pyöräillyt 3 tuntia miinus (-) kaloreita on silloin tullut noin 2000 silloin laihtuu nopeasti.
(ihminen saa syödä vaikka 4000 kaloria joka päivä JOS kuluttaa kalorit)
Olen huomannut sen että tätä paastoa ei pysty aloittamaan aivan tuosta vaan ilman alustavaa valmistelua.Sekään ei toimi jos syö välillä 4000 kaloria ja sitten paastoaa.Se on vain painon kanssa jojoilua.
Paastoon valmistautuminen ja tarkka kalorivajeen seuranta
6
97
Vastaukset
Paastossa ei syödä mitään ja joillakin paastolla juodaan mehuja/sokerivettä mutta 1000 kcal on 250 g sokeria eli 2.5 l sokerista mehua ja noilla paastolla juodaan laihaa mehua.
- Anonyymi
Voi olla että sitä ei kannata edes kokeilla.Ainakin lentoemännän dietti 600 kal pv
Laihtuu,mutta lihoo kaiken takaisin,siskoni sitä ennen käytti ja niin kävi aina. - Anonyymi
Nytkö lidlin hedelmäkarkki-töytekakkupyöräilijä on PAASTOLLA? Eikö karkki ja pakonomainen liikunta laihduttanutkaan?
- Anonyymi
Niillä laihtuu 4 kiloa kuukaudessa vaikka syökin.Paastolla lähtee viikossa 2 kiloa,mutta se tulee takaisin.Karkin ja kakun syönnillä laihtuu hitaammin,mutta pysyvästi
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Niillä laihtuu 4 kiloa kuukaudessa vaikka syökin.Paastolla lähtee viikossa 2 kiloa,mutta se tulee takaisin.Karkin ja kakun syönnillä laihtuu hitaammin,mutta pysyvästi
Millaiset mahtaa olla veriarvosi..
- Anonyymi
1000 kaloria päivässä ei ole paasto.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k71262Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän191255- 51176
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.21174Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis11153Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,11151Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p421137Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin21134Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä31119Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta21110