Nämä kaiken kieltävävät dietit eivät toimi pitemmän päälle,ne ovat vain huijausta Niillä kyllä alussa laihtuu,mutta myöhemmin kun palaa entiseen ruokavalioon kilot tulevat takaisin.
Painonhallinnassa pitää vai opetella syömään oikein.Kaikkia voi syödä mitä maa päällään kantaa.Karkkia kahvikakkuja,pullaa yms voi syödä,mutta niitä ei saa syödä liikaa.Lihominen tulee vain siitä että niitä syö liikaa.
Minun diettiin KUULUU AINA ja tulee kuulumaankin karkkia ja kahvikakkuja pieni määrä.
Koittakaa nyt jo käsittämää tämä asia jos syö karkkia vain 50g= 200 kaloria se ei tee teistä lihavia.Se lihottaa vain silloin jos syöt sitä 200g =800 kal
Laihtua ei voi silloinkaan jos laihdutuskalorit on esim 2500 ja sitten napostelee YLIMÄÄRÄISESTI 100g 450 kal esim marie tai muita keksejä jolloin kalorit nousee 3000 kaloriin päivässä.
Sekin miksi minullekkin tuli kesällä 2 ylimääräistä kesäkiloa on vain oma vika.Söin enemmän vaikka tiesin tarkkaan syödyt kalorit,siihen asiaan pitää jo nyt tehdä muutos.
Olen ottanut nyt käytöön kalorivajeen arvioinnin laskettujen kaloreiden lisäksi.Merkkaan syödyt kalorit ja liikuntasuoritukset ja arvioin kalorivajeen plus tai miinus kalorit.Plus kaloreilla lihoo ja miinuskaloreilla laihtuu
Esim jos olen syönyt 2500 kaloria ja kuluttanut liikunnalla 1000 kaloria kaloreita on kulunut päivän aikana 2000 1000=3000 kal miinuskaloreita tulee silloin 300 ja laihdutusvauhti on silloin 1 kg kuukaudessa
(olen laihtunut viime huhtikuussa kaloreilla 2700 noin 4 kiloa kuukaudessa,jo 2 kiloakin on hyvä tulos)
Lisäämällä liikuntaa pystyy laihtumaan isommilla kaloreillakin.
Kaiken kieltävät dietit huijausta,vain kalorivaje laihduttaa
33
766
Vastaukset
- Anonyymi
Ei kannata kuvitella että pystyy elämään ilman hiilihydraatteja,katsokaa vaikka kaupassa laihojen ostoskoreja,niillä ON YLEENSÄ paljon hiilihydraattipitoista ruokaa.
Pitää opetella vain syömään sopivan vähän,niin ei liho.
Itse lopetin nyt ainakin vehnäsämpylät yms viljatuotteet.Olen lihonut niillä 2 kertaa takaisin viimeisen puolen vuoden aikana.- Anonyymi
Kalorivajetta ei voi tietää kovin tarkasti,mutta syödyt kalorit pystyy.Niistä voi sitten jälestä päin päätellä miten laihtuu kun syö tämän verran kaloreita kun on ollut tämän verran liikuntaa.
- Anonyymi
Ei ole mikään ihme että paino nousi kesällä.Margariinipaketti tyhjentyi viikon välein kun sitä laittoi vehnäsämpylöitten päälle.Jos mitään leipiää ei syö pieni margariinipaketti kestää jääkaapissa ainakin 5 kuukautta.Edellisellä kerrallakin lihomiseni syy oli leivän syöminen.se oli silloin ruisleipää juustolla.
- Anonyymi
"Minun diettiin KUULUU AINA ja tulee kuulumaankin karkkia ja kahvikakkuja pieni määrä.
Koittakaa nyt jo käsittämää tämä asia jos syö karkkia vain 50g= 200 kaloria se ei tee teistä lihavia.Se lihottaa vain silloin jos syöt sitä 200g =800 kal"
Siinä saat syödä mitä haluat. Mutta itse ajattelen ihan toisin, sekin lienee sallittua, että käyttää tuon 800 kcal syömällä tuohon kalorimäärään parikin terveellistä ateriaa. Vieläpä sellaista missä on jotain ravintoaineita. Sulla on varmaan joku kova riippuvuus sokeriin kun toitotat joka välissä tätä oikeuttasi syödä sokeria ja kakkuja. Ei tuota muuten voi käsittää. Lisäksi tulee mieleen tässä että oletko mahdollisesti alkoholisti. Alkoholista vieroittaminen tuo tilalle sokerinhimon. Aivot vaatii jotain mielihyvää. Tuon raivokkaan karkkijulistuksen ymmärtää silloin hyvin.- Anonyymi
Ei sokerin himoa tarvitse pelätä,sitä pitää opetella vain hallitsemaan.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei sokerin himoa tarvitse pelätä,sitä pitää opetella vain hallitsemaan.
"Ei sokerin himoa tarvitse pelätä,sitä pitää opetella vain hallitsemaan."
Silloin on kyseessä oikea ongelma ja riippuvuus, jos sitä pitää pyrkiä oikein ehdoin tahdoin hallitsemaan. Jos ei syö sokeria lainkaan, niin ei ole mitään hallittavaakaan silloin.
Sehän on sama asia kuin jos sanot että "pitää vaan opetella hallitsemaan viinanjuontia" sellaiselle, joka ei piittaa yhtään alkoholista. Yhtä hassulta kuulostaa!!! Jos ei alkoholi käy edes ajatuksissa, niin miksi sitä pitäisi ottaa ruokavalioon jonka jälkeen sitä pitäisi alkaa hallita. Tajutonta! - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei sokerin himoa tarvitse pelätä,sitä pitää opetella vain hallitsemaan.
"Ei sokerin himoa tarvitse pelätä,"
Mitä jos ei ole mitään sokerin himoa? Pitääkö semmoinen hankkia?
- Anonyymi
"Nämä kaiken kieltävävät dietit eivät toimi pitemmän päälle"
Semmonen oliskin jännä dieetti, joka kaiken kieltää.- Anonyymi
Varmasti ei toimi, jos ei mitään saa syödä. :DDDD
- Anonyymi
Pitkällä tähtäimellä ravintoköyhää massaa joutuu syömään enemmän, että jaksaa samalla tavalla vaikkapa töissä.
Pullamössö kun kelpaa välittömän polttoaineen lisäksi vain rasvakerroksen kasvattamiseen, kun muu elimistö on tiukilla.
Siitähän se haitallisten riippuvuuksien ja syömishäiriöiden kierre saadaan käyntiin, huonojen tottumusten myötä.- Anonyymi
Ei siinä pullaa ole yhtään,kahvikakkua vai 2 pientä palaa ja muutama fasupala.On siinä kakussakin ravintoa vehnäjauhoja,sokeri,rasvaa,kananmunia.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei siinä pullaa ole yhtään,kahvikakkua vai 2 pientä palaa ja muutama fasupala.On siinä kakussakin ravintoa vehnäjauhoja,sokeri,rasvaa,kananmunia.
Ei se muutama pala vaikuta mihinkään, mutta jos noilla lähdet korvaamaan ruokaa...
- Anonyymi
1. Säännöllinen syönti 3-4 tunnin välein. Ei mitään runttausta koskaan, vaan kohtuullisesti.
2. Karkit, sipsit, pullat ja kaikki valkoiset hiilarit minimiin. Alkoholia ei ollenkaan, tai kohtuudella.
3. Kunnollinen aamupaa ja iltasyöminen pois tai minimiin.
Kalorikikkailu on kivaa, jos on sen luontoinen, että tykkää laskea ja pitää kirjaa, mitä syö.
Todella raskasta hommaa, jos ei ole sitä tyyppiä.Kaloreiden laskeminen on hankalaa koska ravintoaineiden energiapitoisuus vaihtelee suuresti. Vaaka pitäisi myös olla aina mukana. Ruokapäiväkirjan pito pari viikkoa on kyllä hyödyllistä.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Kaloreiden laskeminen on hankalaa koska ravintoaineiden energiapitoisuus vaihtelee suuresti. Vaaka pitäisi myös olla aina mukana. Ruokapäiväkirjan pito pari viikkoa on kyllä hyödyllistä.
Minä teen nyt että vähennän iltasyönnin vain 200:sataan kaloriin noin 4:jäksi päiväksi.
Kalorit laskee heti noin 1400 kaloriin päivässä,koska syön yleensä AINA dietilläkin illalla tai yöllä 1200 kaloria
Näin alkuperäinen ohjelma 2400 pienentyy puolella.Laihdun tuollakin mutta tämä iltasyönnin poisjättäminen välillä nopeuttaa puolella laihtumista.
Vuoroin 4 pv 1400 ja 4 pv 2400 - Anonyymi
Karkin ja kakun syönti ei haittaa mitään.Minulla kuuluu ne diettiin aina silloinkin,kun lasken kalorit 1400 kaloriin päivässä.Niistä saa vain hyvin hiilihydraatteja liikunnan harrastamiseen.
Hiilihydraatti on ihmiselle polttoaine aivan kuin autolle bensa.Ei autokaan vedellä kulje. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Minä teen nyt että vähennän iltasyönnin vain 200:sataan kaloriin noin 4:jäksi päiväksi.
Kalorit laskee heti noin 1400 kaloriin päivässä,koska syön yleensä AINA dietilläkin illalla tai yöllä 1200 kaloria
Näin alkuperäinen ohjelma 2400 pienentyy puolella.Laihdun tuollakin mutta tämä iltasyönnin poisjättäminen välillä nopeuttaa puolella laihtumista.
Vuoroin 4 pv 1400 ja 4 pv 2400Lopeta mieluummin se iltasyöminen kokonaan. Päivällä syöt 3-4 tunnin välein kunnolliset ateriat, viimeisen ennen iltakahdeksaa, eikä niiden välillä mitään laiduntamista (= napostelua).
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Karkin ja kakun syönti ei haittaa mitään.Minulla kuuluu ne diettiin aina silloinkin,kun lasken kalorit 1400 kaloriin päivässä.Niistä saa vain hyvin hiilihydraatteja liikunnan harrastamiseen.
Hiilihydraatti on ihmiselle polttoaine aivan kuin autolle bensa.Ei autokaan vedellä kulje.Mitä järkeä syödä karkkia ja kakkua? Jos tekee makeaa mieli niin banaanikin on terveellisempää. Siinä sentään suojaravintoaineita.
- Anonyymi
Liuskat värjäävässä ketoosissa ei tarvitse laskea mitään eikä punnita syömisiään kun pitää huolen, ettei niissä ole gramaakaan hiilareita!
- Anonyymi
Laihdutuksessa pitää syödä aivan samaa ruokaa mitä yleensä syö mutta vähemmän.
Yleensä hiilihydraattejakin syödään n 400-600g eli laihduksen aikanakinniitä pitää syödä välillä 150g ja isompikalorisina päivinä n350g.Sillä laihtuu n 4 kiloa kuukaudessa oikeaa läskiä.
Jos jättää pois hiilihydraatit laihtuminen on pääasiassa vain nestettä,mikä palautuu takaisin heti kun alkaa syömään normaalisti. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Laihdutuksessa pitää syödä aivan samaa ruokaa mitä yleensä syö mutta vähemmän.
Yleensä hiilihydraattejakin syödään n 400-600g eli laihduksen aikanakinniitä pitää syödä välillä 150g ja isompikalorisina päivinä n350g.Sillä laihtuu n 4 kiloa kuukaudessa oikeaa läskiä.
Jos jättää pois hiilihydraatit laihtuminen on pääasiassa vain nestettä,mikä palautuu takaisin heti kun alkaa syömään normaalisti.Eihän nyt kukaan voi nyt laihtua 4:jää kiloa viikossa oikeaa läskiä.Se on vain nestettä mikä lähtee pois kun jättää pois hiilihydraatit.
Terveellisellä tavalla tehtynä nopeus voi olla korkeintaan 1 kg viikossa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Laihdutuksessa pitää syödä aivan samaa ruokaa mitä yleensä syö mutta vähemmän.
Yleensä hiilihydraattejakin syödään n 400-600g eli laihduksen aikanakinniitä pitää syödä välillä 150g ja isompikalorisina päivinä n350g.Sillä laihtuu n 4 kiloa kuukaudessa oikeaa läskiä.
Jos jättää pois hiilihydraatit laihtuminen on pääasiassa vain nestettä,mikä palautuu takaisin heti kun alkaa syömään normaalisti.Ensimmäisen ketoosi viikon aikana poistuu reilusti nestettä mutta myös laardia.
Minulla kokonaispoistuma oli reilu 5kg mutta virtsata sai yhtenään.
Sen jälkeen tavallista runsaampi virtsaaminen loppui ja päädyin normaaliin losottamiseen.
Seuraavat viikot vaaka näytti muutosta reilu 1,5kg / vko.
Mistä sitä nestettä loputtomiin riittäisi.
Tavoitteeni oli -16kg jonka vuoksi pudotin 18kg. Olin ennalta suunnitellut kuurin jälkeisen elämäntavan ml. sapuskat. Opetellessani ennalta suunnittelemalleni sapuskarutiiniin, palasi painoa noin 2kg jossa se pysyi kaikkien tupakointivuosieni ajan.
Kun lopetin käryttämisen hiipi painoni 5 - 6 kg ylöspäin josta oli helppo nykäistä se alas pelkällä sekaravinon tarkistuksella.
Tuohon on nyt aikaa yli 30 vuotta eikä ole tapahtunut mitään pomppua. Pikemminkin päin vastoin mutta onneksi hitaasti. Vanhuksen lihakset kuihtuvat mutta onneksi oli mistä kuihtua.
Vaimoni nykäisi kanssani samaan aikaan muutamia kiloja pois ketoosilla. Selvimmin se näkyi rouvan pakaroiden kiinteytymisenä. Oikea paikka. Mutta suojaravinteita kuten antioksidantteja ei tule lainkaan. Syöpä odottaa kulman takana. Laihtua voi monenlaisilla elämäntavoilla.
- Anonyymi
valitim1000 kirjoitti:
Mutta suojaravinteita kuten antioksidantteja ei tule lainkaan. Syöpä odottaa kulman takana. Laihtua voi monenlaisilla elämäntavoilla.
Nämä geto ja muut vähähiilihydraattiset dietit on täyttä kusetusta.Ihminen laihtuu aivan samalla tavalla VAIKKA syö paljon hiilihydraattia.Dietillä siis saa syödä karkkia,kakkua, ja kaikkia muitakin missä on paljon hiilihydraattia.
Hiilihydraateista on vain paljon hyötyä.Testosterodi arvotkin pysyy hyvänä tai jopa nousee perinteisellä hiilihydraattidietillä.Olen vain laihduttanut paljon ennenkin,ja ylipainoa on vain vähän.
Laihtuminen riippuu aivan kalorivajeesta. - Anonyymi
valitim1000 kirjoitti:
Mutta suojaravinteita kuten antioksidantteja ei tule lainkaan. Syöpä odottaa kulman takana. Laihtua voi monenlaisilla elämäntavoilla.
Suojaravinteet ja vesiliukoiset vitamiinit on otettava purkista.
Kuituköyhän ravinnon suolen toiminnan varmistin apteekista ostamillani hyytelöityvillä rakeilla.
Muutaman viikon mittainen kuuriluontoinen rysäys ei ehdi tehdä tuhoja vaikka kaikkea ei täydellisesti kompensoisikaan.
Täällä meuhkaavat kalorien laskijat ja hyvä niin. Laiskuuttani minä en laskenut mitään.
Olen useassa yhteydessä maininnut, että ennen pudotuskuuria on suunniteltava sen jälkeinen elämä ja pidettävä siitä kiinni. Kyse EI OLE JATKUVASTA LAIHDUTTAMISESTA vaan normaalista, terveellisestä elämästä.
Eikä näiden vuosikymmenten aikana se ole ollut vaikeatakaan.
Normaaliin elämään katson kuuluvan ajoittaiset juhlat ja "kosteat" kaudet.
Siis paino alas tavoitteeseen nälkää näkemättä ja kaloreja laskematta. Sen jälkeen normaali, harkittu, terveellinen elämä. Ei pitäisi olla vaikea ymmärtää.
Vaikeinta näyttää olevan tuo hiilareiden 0-ehdottomuus koska valtaosa ei tunnu ymmärtävän missä kaikessa sitä on.
Toinen heikkous on "eihän tämä tämän vertainen merkitse mitään". Mutta kun merkitsee!
Miten moni mahdollisista kokeilijoista on seurannut ketosprosessia liuskoilla?
Jos ei värjäänny niin silloin lipsutaan. Ilman liuskakontrollia on turha puhua mitään! - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Nämä geto ja muut vähähiilihydraattiset dietit on täyttä kusetusta.Ihminen laihtuu aivan samalla tavalla VAIKKA syö paljon hiilihydraattia.Dietillä siis saa syödä karkkia,kakkua, ja kaikkia muitakin missä on paljon hiilihydraattia.
Hiilihydraateista on vain paljon hyötyä.Testosterodi arvotkin pysyy hyvänä tai jopa nousee perinteisellä hiilihydraattidietillä.Olen vain laihduttanut paljon ennenkin,ja ylipainoa on vain vähän.
Laihtuminen riippuu aivan kalorivajeesta.Tarkoitat testosterodilla testosteronia? Ikäsi?
Testotasosi.
S-Testo?
S-TestoVL?
S-SHBG?
Vertailun vuoksi 75v ikäisen muutaman kymmenen vuoden takaisen ketosukon lukemat.
37,1 ( 8 - 29 )
527 ( 155 - 800 )
42 ( 22 - 113 ) mitä pienempi, sitä parempi.
Viitearvot suluissa.
Paino ei ole jojoillut vaan pysyi samana hyvin pitkään mutta viimeisten 10:n vuoden aikana se on laskenut hitaasti jouhtuen vanhan ukon lihaskadosta.
Ps. En ole harrastanut laihduttelua. Kerralla 6:ssa viikossa alas 16kg jossa se pysyi laihduttamatta niin kauan kuin tupakoin. Tupakoinnlopettamisen jälkeen hiipineet muutamat kilot pudotin sekaravinnolla muutamassa viikossa ja lopetin laihiksen siihen. - Anonyymi
valitim1000 kirjoitti:
Mutta suojaravinteita kuten antioksidantteja ei tule lainkaan. Syöpä odottaa kulman takana. Laihtua voi monenlaisilla elämäntavoilla.
"Mutta suojaravinteita kuten antioksidantteja ei tule lainkaan."
Ei ehkä tule jos syö pelkkää kakkua ja karkkia.
Ketogeeniset ruokailijat kyllä syö vihanneksia, marjoja ja sieniä, kaakaota(raaka-), siemeniä ja pähkinöitä, juo kahvia ja punaviiniä. Nämä erittäin antioksidanttipitoisia. Anonyymi kirjoitti:
"Mutta suojaravinteita kuten antioksidantteja ei tule lainkaan."
Ei ehkä tule jos syö pelkkää kakkua ja karkkia.
Ketogeeniset ruokailijat kyllä syö vihanneksia, marjoja ja sieniä, kaakaota(raaka-), siemeniä ja pähkinöitä, juo kahvia ja punaviiniä. Nämä erittäin antioksidanttipitoisia.Kuitenkin jos hh:t on tingitty tasolle 50g päivässä, niin en usko että kasvikunnnan tuotteita pystyy kovin monipuolisesti ja runsaasti käyttämään. Sinänsä esittämäsi hh-lähteet ei oleellisesti poikkea suositusruokavaliosta kin otetaan huomioon ylipainoisten ja dm-kakkosien tarpeet.
- Anonyymi
Minusta aloitus pitää sisällään vaan sen että puolustetaan että pitää sallia karkit ja sokerit. Kertoo paljon mikä vikana tämän karkkiaddiktin ruokavaliossa. Jatkuvaa laihdutusta ja pakonomaista liikuntaa. Miten kukaan ehtii tehdä mitään muuta kuin hampaat irvessä pyöräillä ja koko aikaa mässyttää karkkia ja kakkua joka tuntuu olevan elämän tärkein asia. Ihan kuin juoppo joka takertuu viinapullon kiinni eikä päästä irti.
- Anonyymi
Aloituksen otsikko pitää sisällään kaiken oleellisen:
"... vain kalorivaje laihduttaa"
Olkoon dietin nimi mikä tahansa niin laihtumista tapahtuu vain silloin, kun kulutus on suurempi kuin päivittäinen energiansaanti.
- Anonyymi
Karkkiukko luulee että naiset tuijottaa vatsalihaksia. Enempi kasvot merkitsee. Ja käytöstavat ja kunnon työ ja toimeentulo. Koska nämä on kaikesta päätellen puutteelliset niin on varmaan katkera pala karkkiukolle huomata myöhemmin ettei ollut mitään hyötyä pyöräillä ja laihduttaa. Ei saanut naista ei. Ei irtoo vatsalihaksilla. Niillä ei ole mitään väliä eikä ne kiinnosta naisia. Hullua että joku edes kuvittelee niin että naisia saadaaan vatsalihaksilla. Enemmän silläkin on merkitystä mitä siinä alempana on... 🙄
- Anonyymi
Naisen virallinen hokema: ”Karkkiukko luulee että naiset tuijottaa vatsalihaksia. Enempi kasvot merkitsee. Ja käytöstavat ja kunnon työ ja toimeentulo. ”
Totuus tuli kuitenkin lopussa: ”Hullua että joku edes kuvittelee niin että naisia saadaaan vatsalihaksilla. Enemmän silläkin on merkitystä mitä siinä alempana on...”
- Anonyymi
Kalorivaje on välttämätöntä laihduttaessa - tavalla tai toisella.
Mutta ravintoaineissa on suuri ero.
Esim. maan päällä kasvavat vihannekset vaativat enemmän kcal, kun keho sulattaa ja hyödyntää ne.
Rasva ei vaadi samaa ja siksi puhutaan negatiivisista kcal:stä.
Esim keitoissa, kuten kaalikeitto/sairaaladieetti perustuu siihen, että keiton kaikki ainekset ovat negatiivisia kcal ja siksi sanotaan: mitä enemmän syöt, sitä enemmän laihdut. Vielä enemmän laihtuu, kun syö samat aineet raakana salaattina.
Rasva+sokeri+jauhot taas pysähdyttävät helposti laihtumisen.
Mutta kukin tyylillään. Yksi syö keittoa ja toinen kakkua.
Pääasia on voida hyvin vapaalla valinnallaan.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Heikki Silvennoinen petti vaimoaan vuosien ajan
Viiden lapsen isä Heikki kehuu kirjassaan kuinka paljon on pettänyt vaimoaan vuosien varrella.1682861Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha222031- 242016
Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.891835Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?691567Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se191313Avaa sydämesi mulle
❤ ❤❤ Tahdon pelkkää hyvää sulle Sillä ilmeisesti puhumalla Avoimesti välillämme Kaikki taas selviää Kerro kaikki, tahdo371222- 101211
Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan351193Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k91181