Olen nyt vasta alkaja rullailija ja rullailen jo nyt hyvin mutta laantuuko jalkoihin ja selkään kohdistuva kipu pikku hiljaa ku aina ku käyn rullaileen on jalat siinä matkalla jo kipeet.
Mikä on syy..koko on oikea ym.
Mikä on syy..koko on oikea ym.
kipu?
erkki
51057
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Luulisin,että sulla on vielä jännitystä lihaksissa venyttely ennen ja jälkeen lenkin olis hyvä konsti siihen vaivaan.
Uskon kyllä kipujen pikku hiljaa loppuvan jos kerran vehkeet on sopivat ja tekniikka suht" koht" hallussa.
Alaselkään otti minullakin alussa, mutta kipu meni ohi, kun selkä vahvistui. Jalkakivussa voi olla sama asia.
varsinkin eteen-taakse suunnassa aluksi on semmosta hakemista, siitä rasittuu paljon. Yritä pitää paino koko jalkapohjan alueella sekä liu-un että potkun aikana ilman, että jännität nilkkaa muuta kun riittävän tuen saamiseksi sivusuunnassa.
Siis muuta asentoasi eteen tai enemmän nojalleen! Ja potkut melko suoraan sivulle!
mihin kohti jalkaa sulla koskee? mulla ainakii huomasin, että jos luitimet on liian tiukalla, alkaa hyvin pian jalkaan sattuu.. eli luikkaimet saakin olla aika löysällä (mulla ainakii)
Huomasin kanssa ensimmäisiä kertoja luistellessa, että jalkasillan luita alkoi puristamaan ja kipu oli luistellessa aika kova. Aivan älytön virhe näin jälkeenpäin ajatellen, kiristin luistimet liian tiukalle.
Luistellessa kehon massa tulee aina liu'ussa toiselle luistimelle ja jalkaterä pyrkii 'leviämään'. Kun luistin on tiukalla ja niin tilaa levitä ei ole ja jalkaterää alkaa puristamaan. Tuohon 'ongelmaan' ratkaisuna oli että luistimia kiristettäessä laskin koko painon kiristettävän luistimen varaan (jalkaterä leviää) ja kiristin sitten ne niin että tuntui hyvältä. Luistimet tuntuivat pikkasen löysiltä jaloissa kun niitä nosteli, mutta kivut lakkasivat siihen paikkaa.
Alaselän kipu tai pakotus on vain harjoittelukysymys. Alussa kannatta välillä vetäistä henkeä ja oikaista selkänsä eikä painattaa heti 'täysillä'. Ei muuta kuin lisää harjoituksia vaan.