Tuoreen tutkimuksen mukaan rasvaisten maitotuotteiden syöminen voi olla hyväksi sydänterveydelle. Arvostetussa Plos Medicine -lehdessä julkaistut löydökset vahvistavat käsitystä, jonka mukaan vähärasvaisia maitotuotteita painottavat ravitsemussuositukset eivät perustu vakuuttavaan tieteelliseen näyttöön.
Sehän lihoittaa.
Anonyymi
28
<50
Vastaukset
Tuostakin tutkimuksesta kyllä selviää että kasviöljyjen hyödyt ovat suuremmat:
'Nyt ilmestyneen tutkimuksen tekijät huomauttavat, että joka tapauksessa esimerkiksi merenelävistä, pähkinöistä ja ei-trooppisista kasviöljyistä löytyvien pehmeiden rasvojen terveyshyödyt ovat maitotuotteita suuremmat.'- Anonyymi
Kyseinen meta-analyysi "tutkimus" täystekstinä PDF muodossa:
https://journals.plos.org/plosmedicine/article/file?id=10.1371/journal.pmed.1003763&type=printable
Analyysin laatijat EIVÄT huomauta yhtään mitään terveysväittämää merenelävistä, pähkinöistä tai ei-trooppisista kasviöljyistä. ("Ei-trooppinen", ha-ha-ha.)
Lainaamasi väite/valhe kyllä on MätäTV:n sivulla, joku suomalainen helppoheikki on sen sinne ujuttanut, ja kun toimittelijoiksi nykyään palkataan somekaakattajia joilla ei ole mitään kykyä mihinkään muuhun kuin kaakattamiseen, niin mikä tahansa valhe pääsee läpi. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyseinen meta-analyysi "tutkimus" täystekstinä PDF muodossa:
https://journals.plos.org/plosmedicine/article/file?id=10.1371/journal.pmed.1003763&type=printable
Analyysin laatijat EIVÄT huomauta yhtään mitään terveysväittämää merenelävistä, pähkinöistä tai ei-trooppisista kasviöljyistä. ("Ei-trooppinen", ha-ha-ha.)
Lainaamasi väite/valhe kyllä on MätäTV:n sivulla, joku suomalainen helppoheikki on sen sinne ujuttanut, ja kun toimittelijoiksi nykyään palkataan somekaakattajia joilla ei ole mitään kykyä mihinkään muuhun kuin kaakattamiseen, niin mikä tahansa valhe pääsee läpi.Kanannahkamiehen horinaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyseinen meta-analyysi "tutkimus" täystekstinä PDF muodossa:
https://journals.plos.org/plosmedicine/article/file?id=10.1371/journal.pmed.1003763&type=printable
Analyysin laatijat EIVÄT huomauta yhtään mitään terveysväittämää merenelävistä, pähkinöistä tai ei-trooppisista kasviöljyistä. ("Ei-trooppinen", ha-ha-ha.)
Lainaamasi väite/valhe kyllä on MätäTV:n sivulla, joku suomalainen helppoheikki on sen sinne ujuttanut, ja kun toimittelijoiksi nykyään palkataan somekaakattajia joilla ei ole mitään kykyä mihinkään muuhun kuin kaakattamiseen, niin mikä tahansa valhe pääsee läpi.Liekö oliiviöljy noussut tuolla kirjoittajalla päähän?
Tässä vapaa käännös tutkijoilta:
”On tärkeää muistaa, että vaikka maitotuotteet voivat sisältää runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, niissä on myös runsaasti muita ravintoaineita ja voivat olla osa terveellistä ruokavaliota. Muilla rasvoilla, kuten merenelävistä, pähkinöistä ja ei-trooppisista kasviöljyistä saatuna, voi kuitenkin olla enemmän terveyshyötyjä kuin maitorasvoilla , tohtori Trieu lisäsi."
Kannattaa nukkua humalansa pois.
https://www.georgeinstitute.org/media-releases/sticking-to-low-fat-dairy-may-not-be-the-only-heart-healthy-option-study-shows - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Liekö oliiviöljy noussut tuolla kirjoittajalla päähän?
Tässä vapaa käännös tutkijoilta:
”On tärkeää muistaa, että vaikka maitotuotteet voivat sisältää runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, niissä on myös runsaasti muita ravintoaineita ja voivat olla osa terveellistä ruokavaliota. Muilla rasvoilla, kuten merenelävistä, pähkinöistä ja ei-trooppisista kasviöljyistä saatuna, voi kuitenkin olla enemmän terveyshyötyjä kuin maitorasvoilla , tohtori Trieu lisäsi."
Kannattaa nukkua humalansa pois.
https://www.georgeinstitute.org/media-releases/sticking-to-low-fat-dairy-may-not-be-the-only-heart-healthy-option-study-shows"Tässä vapaa käännös tutkijoilta"
Avaus on valhe/valheellinen, ja sinun väitteesi on valhe/valheellinen.
Kyseinen kaakatus on yhden tutkijoista (ei tutkijoiden) haastattelussa kertoma mielipide.
Tutkimuksessa ei esitetä kyseistä yhden tutkijan uskomusta, missään muodossa. Tutkimus, joka ei ole tutkimus vaan meta-analyysi, täystekstinä PDF muodossa: https://journals.plos.org/plosmedicine/article/file?id=10.1371/journal.pmed.1003763&type=printable - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Tässä vapaa käännös tutkijoilta"
Avaus on valhe/valheellinen, ja sinun väitteesi on valhe/valheellinen.
Kyseinen kaakatus on yhden tutkijoista (ei tutkijoiden) haastattelussa kertoma mielipide.
Tutkimuksessa ei esitetä kyseistä yhden tutkijan uskomusta, missään muodossa. Tutkimus, joka ei ole tutkimus vaan meta-analyysi, täystekstinä PDF muodossa: https://journals.plos.org/plosmedicine/article/file?id=10.1371/journal.pmed.1003763&type=printableKanannahkamiehellä on pahoja ongelmia näkemänsä ja ymmärtämisensä yhdistämisessä.
- Anonyymi
Entä sitten. Maitorasva lisää terveyttä viisi pykälää ja oliiviöljy kuusi pykälää.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Entä sitten. Maitorasva lisää terveyttä viisi pykälää ja oliiviöljy kuusi pykälää.
Maitorasva on hyväksi terveydelle, ei mitään haittaa, kuten ei oliiviöljylläkään.
- Anonyymi
Tulosten perusteella ei pysty vetämään suoraa johtopäätöstä siitä, että rasvaisten maitotuotteiden runsas käyttö olisi hyväksi sydänterveydelle. Esimerkiksi paljon rasvaa sisältävä jogurtti on terveydelle parempi vaihtoehto kuin voi, jonka runsas kulutus on hiljattain yhdistetty lisääntyneeseen kuolleisuuteen.
Kyseessä ei ole ensimmäinen kerta, kun tutkimukset haastavat käsityksen maitorasvan terveysvaikutuksista. Jo 2000-luvun alussa useat tutkijaryhmät osoittivat, että maito voi sisältämästään rasvasta huolimatta suojata sydäntaudeilta.
Nyt ilmestynyt tutkimus lisää näyttöä siitä, että terveyden kannalta rasvan määrän sijasta kannattaa kiinnittää huomiota rasvan lähteeseen. Nyt ilmestyneen tutkimuksen tekijät huomauttavat, että joka tapauksessa esimerkiksi merenelävistä, pähkinöistä ja ei-trooppisista kasviöljyistä löytyvien pehmeiden rasvojen terveyshyödyt ovat maitotuotteita suuremmat.
MTVuutiset
https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1003763 - Anonyymi
Johtopäätös: ruoka ei ole myrkkyä, joten turha vetää tiukkaa rajaa kasvi- ja eläinperäisen ravinnon välille.
- Anonyymi
Kanannahkamies yrittää tölviä: "Avaus on valhe/valheellinen, ja sinun väitteesi on valhe/valheellinen."
Hiihaa, älä ammu viestintuojaa - minähän vain käännän ja kerron sinuille, mitä sinua viisaammat ovat kertoneet.
Kanannahkamies kotkottaa: "Kyseinen kaakatus on yhden tutkijoista (ei tutkijoiden) haastattelussa kertoma mielipide."
Sekä tri Trieuta että tri Marklundia haastateltiin. Tri Trieu oli tuon tutkimusryhmän päätutkija, joten Kanannahkamiestä harmittaa tosi pahasti, kun tutkimus onkin kaikkia KNM:n excel-taulukoita vastaan.
Mikä siis on päävastuullisen tutkijan yhteenveto kansankielellä asiassa:
-Joidenkin maitotuotteiden, erityisesti käymistuotteiden, kulutus on jo aiemmin liitetty sydämen hyödyksi. Yhä useammat todisteet viittaavat siihen, että maitotuotteiden terveysvaikutukset voivat olla enemmän riippuvaisia tyypistä - kuten juusto, jogurtti, maito ja voi - eikä rasvapitoisuudesta, mikä on herättänyt epäilyksiä siitä, onko maitotuotteiden välttäminen yleisesti hyödyllistä sydän- ja verisuoniterveydelle. Tutkimuksen mukaan maitorasvan vähentäminen tai maitotuotteiden välttäminen ei ehkä olekaan paras valinta sydämen terveydelle.
Tohtori lopettaa: -On tärkeää muistaa, että vaikka maitotuotteet voivat sisältää runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, niissä on myös runsaasti muita ravintoaineita ja voivat olla osa terveellistä ruokavaliota. Muilla rasvoilla, kuten merenelävistä, pähkinöistä ja ei-trooppisista kasviöljyistä saatuna, voi kuitenkin olla enemmän terveyshyötyjä kuin maitorasvoilla.
Harmittaako, Kanannahkamies?Maitorasvan kulutus on muuttunut Suomessa paljon. Ennen meni maitoa ja voita, nykyään sitten juustoja ja jugurtteja. Myöskään Ranskassa ei kuluteta hirvittävästi voita (20 g päivässä eli alle 1 E%). Sveitsissä menee paljon nimenomaan juustoa. Asiassa voi siis hyvinkin perää.
Rasva kieltämättä parantaa jugurtin makua. Piimän ei ja hyviä juustoja ei voi tehdä ilman rasvaa.- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Maitorasvan kulutus on muuttunut Suomessa paljon. Ennen meni maitoa ja voita, nykyään sitten juustoja ja jugurtteja. Myöskään Ranskassa ei kuluteta hirvittävästi voita (20 g päivässä eli alle 1 E%). Sveitsissä menee paljon nimenomaan juustoa. Asiassa voi siis hyvinkin perää.
Rasva kieltämättä parantaa jugurtin makua. Piimän ei ja hyviä juustoja ei voi tehdä ilman rasvaa.Juusrossa oleva rasva niin senkin maitorasvaa??
Anonyymi kirjoitti:
Juusrossa oleva rasva niin senkin maitorasvaa??
Kyllä, juustossa oleva rasva on maitorasvaa mutta juustossa (ja muissa hapatetuissa maitotuotteissa) saattaa olla jotain sydänkohtauksia vähentävää.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Kyllä, juustossa oleva rasva on maitorasvaa mutta juustossa (ja muissa hapatetuissa maitotuotteissa) saattaa olla jotain sydänkohtauksia vähentävää.
Ylipainoisen laihduttaminen laihemmaksi vähentää hänellä sydänkohtaksen _riskiä_.
Tutkimuksen tulos on luotisuorassa linjassa niiden tutkimusten kanssa jotka toivat kanamunat takasin ruokapöytiin. Eli kasviöljymafian valheiden siivoamista roskakoriin.
- Anonyymi
Meta-analyysi tutkimuksen johtopäätökset käännettynä:
"
korkeampi verenkierrossa oleva pentadekanihappo (15: 0), maidon rasvan saannin biomarkkeri, liittyi pienempään sydän- ja verisuonitautiriskiin tässä suuressa väestöpohjaisessa kohorttitutkimuksessa Ruotsissa. Meta-analyysimme tukee tätä havaintoa ja osoittaa, että kummankin parittoman ketjun meijerirasvan biomarkkereiden 15: 0 ja 17: 0 korkeammat tasot liittyivät pienempään CVD-riskiin, mutta eivät t16: 1n-7. Tuloksemme edellyttävät kliinisiä ja kokeellisia tutkimuksia, joilla varmistetaan syy-seuraussuhde ja maitotuotteiden mahdollinen rooli sydän- ja verisuonitautien ehkäisyssä.
"
Toiseksi: Kyseisellä meta-analyysillä tai sen aihella ei ole yhtään mitään tekemistä palstan aihepiirin kanssa joka on: LAIHDUTUS.
Ensiksi: Se ja van se, mitä laihtuvan laihduttajan tarvitse tietää rasva-hapoista, siis rasvoista/öljyistä on:
1) Ihminen tarvitsee rasva-happoja, erittäin vähän, lähinnä voitelun takia (iho, silmät, nivelet).
2) Rasva-hapoissa on valtavasti energiaa grammaa kohti.
3) Laihtuva laihduttaja ei tarvitse kohdan (2) energiaa lainkaan, eikä mitään muutakaan energiaa kovin paljoa.
4) Kohta (1) tarkoittaa että elimistö kuluttaa rasva-happoja koko ajan, voiteluun (ja energiaksi).
5) Kaikilla ihmisillä on kaikkia tarvitsemiaan rasva-happoja, läskin muodossa varastossa.
6) Lihavilla ihmisillä on valtavasti kaikkia tarvitsemiaan rasva-happoja, läskin muodossa varastossa.
7) Jos laihduttaja SAA rasva-happoja ruokavaliostaan, niin elimistö käyttää ne rasva-hapot ensin, ja vasta sitten, jos vieläkin on tarve, ottaa lisää rasva-happoja läskistä.
8) Jos laihtuva laihduttaja EI SAA rasva-happoja ruokavaliostaan, niin elimistö ottaa kaiken tarvitun määrän rasva-happpoja kokonaan läskistä. Tämä EDISTELEE laihtumista.
9) Siis, laihtuvan laihduttajan kannattaa vähentää rasva-happojen saanti laihdutusruokavaliossaan minimaaliseksi tai nollaksi. Siitä ei ole mitää terveydellistä riskiä tai haittaa, se vain edesauttaa laihtumispuuhassa.- Anonyymi
Luuletko oikeasti olevasi kovin fiksu? Et ole.
- Anonyymi
Tämän keskusteluketjun otsikko sentään on palstan aihepiiriin kuuluva. Mikä kunniamaininnalla merkille pantakoon.
Kaikki rasva ja öljy lihottaa, herkästi.
Erilaisissa rasvoissa/öljyissä on silti varmankin eroa lihottavuudessa. Elimistö osaa paremmin hyödyntää energiaksi sellaiset rasvat/öljyt joita ihminen on käyttänyt ravinnoksi siitä lähtien kun alkoi kahdella jalalla kulkemaan. Sen sijaan uudet rankasti prosessoidut kasvirasvat kuten oliiviöljy (suom: säilöntäöljy) ja siemenöljyt lurahtavat helpommin varastoon läskiksi, koska elimistö ei niihin ole tottunut.- Anonyymi
Ja valehtelu sen kuin jatkuu.
- Anonyymi
Kanannahkamies (engl. chicken shit man):"Sen sijaan uudet rankasti prosessoidut kasvirasvat kuten oliiviöljy (suom: säilöntäöljy) ja siemenöljyt..."
Eräs pelle sanoi, että ne menee helposti kupeille, siis kuppeihin.
Parhaat mutta edulliset oliiviöljyt tehdään mekaanisesti puristamalla, samoin muut neitsytöljyt. Siinä sitä on rankkuutta kun puristetaan prässillä eli siinäpä on prosessointia kerrakseen.
Ihmisellä on ollut aikaa tottua oliiveihin vasta se 5000-10000 vuotta. Onhan se silloin uusi tuote. Not. Anonyymi kirjoitti:
Kanannahkamies (engl. chicken shit man):"Sen sijaan uudet rankasti prosessoidut kasvirasvat kuten oliiviöljy (suom: säilöntäöljy) ja siemenöljyt..."
Eräs pelle sanoi, että ne menee helposti kupeille, siis kuppeihin.
Parhaat mutta edulliset oliiviöljyt tehdään mekaanisesti puristamalla, samoin muut neitsytöljyt. Siinä sitä on rankkuutta kun puristetaan prässillä eli siinäpä on prosessointia kerrakseen.
Ihmisellä on ollut aikaa tottua oliiveihin vasta se 5000-10000 vuotta. Onhan se silloin uusi tuote. Not.Ihminen kyllä käyttää kaiken ravinnon rasvan aivan samalla tavalla hyväkseen koska rasvat koostuvat samoista rasvahapoista. Prosessointi ei tuohon vaikuta yhtään.
Rypsikin puristetaan nykyään koska uudet puristimet ovat tehokkaita ja puristusjäte käy hyvin rehuksi.
Ihmistä lihottaa edelleenkin energia eikä yksittäiset ravintoaineet. Kun eläinrasvoista ei ole terveydellistä etua niin niitä kannattaa välttää siitä syystä. Esimerkiksi kanannahoissa on 45% rasvaa joten briteissä kehotetaan välttämään niitä.- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Ihminen kyllä käyttää kaiken ravinnon rasvan aivan samalla tavalla hyväkseen koska rasvat koostuvat samoista rasvahapoista. Prosessointi ei tuohon vaikuta yhtään.
Rypsikin puristetaan nykyään koska uudet puristimet ovat tehokkaita ja puristusjäte käy hyvin rehuksi.
Ihmistä lihottaa edelleenkin energia eikä yksittäiset ravintoaineet. Kun eläinrasvoista ei ole terveydellistä etua niin niitä kannattaa välttää siitä syystä. Esimerkiksi kanannahoissa on 45% rasvaa joten briteissä kehotetaan välttämään niitä.Viittaat usein uskontoon ruuan suhteen. On kuitenkin vaikea uskoa, että Kanannahkamies (engl. Chicken shit man) toteaa saavansa kaikki tarvittavat suojaravintoaineet oikea-aikaisina ja oikeamääräisinä kanannahoista sekä maanpäällisistä kaaleista. Siitä huolimatta, että juuri kanannahat ovat ihan älyttömän rasvaisia, Kanannahkamies pitää rasvoja kuitenkin kirosanana. Jos ruokauskovainen on jotakin päättänyt, hänen päätään ei käännä edes nostokurjella.
Energiataso ja energian määrä viikko- ja lopulta kuukausitasolla ratkaisee laihtumisen ja painonhallinnan, ja samoin käy suojaravintoaineille. Ei asiat ratkea yhdessä hyvässä tai huonossa päivässä. Energian lisäksi kylläisyys vaikuttaa onnistumiseen, joten pitää valita oikeat ruoka-aineet, sillä nälkä tappaa tahdon. Osa ruuista antaa kylläisyyden tunteen paremmin kuin toiset, mutta sitäkään Kanannahkamies ei usko. Anonyymi kirjoitti:
Viittaat usein uskontoon ruuan suhteen. On kuitenkin vaikea uskoa, että Kanannahkamies (engl. Chicken shit man) toteaa saavansa kaikki tarvittavat suojaravintoaineet oikea-aikaisina ja oikeamääräisinä kanannahoista sekä maanpäällisistä kaaleista. Siitä huolimatta, että juuri kanannahat ovat ihan älyttömän rasvaisia, Kanannahkamies pitää rasvoja kuitenkin kirosanana. Jos ruokauskovainen on jotakin päättänyt, hänen päätään ei käännä edes nostokurjella.
Energiataso ja energian määrä viikko- ja lopulta kuukausitasolla ratkaisee laihtumisen ja painonhallinnan, ja samoin käy suojaravintoaineille. Ei asiat ratkea yhdessä hyvässä tai huonossa päivässä. Energian lisäksi kylläisyys vaikuttaa onnistumiseen, joten pitää valita oikeat ruoka-aineet, sillä nälkä tappaa tahdon. Osa ruuista antaa kylläisyyden tunteen paremmin kuin toiset, mutta sitäkään Kanannahkamies ei usko.Näinpä. Vesiliukoisiakaan vitamiineja ei tarvita joka päivä ja ylimäärä poistuu nopeasti. Riittävät ravinteet saa ihan tavallisesta ruuasta.
Ainakin minulla kasvikset pitävät hyvin nälkää.- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Näinpä. Vesiliukoisiakaan vitamiineja ei tarvita joka päivä ja ylimäärä poistuu nopeasti. Riittävät ravinteet saa ihan tavallisesta ruuasta.
Ainakin minulla kasvikset pitävät hyvin nälkää.Kasvikset ovat korkealla satiety- eli kylläisyysindeksissä.
Kanannahkamiehen mukaan kaikki kylläisyyden tuntemukset ovat suppeita viritelmiä puutaheinää. Sama koskee hikimurheilua eli liikunta ei kannata koskaan, ja kävelystä taas ei ole mitään hyötyä.
Jos alakoulun liikuntatunti on ollut kärsimystä tai lihavuus on tullut väärin perustellusta oliiviöljyjen (ruot. aviation fuel) kaupittelusta, traumasta voi tulla pysyvä. Pysyvä ruokatrauma on sama kuin ruokauskonto. Anonyymi kirjoitti:
Kasvikset ovat korkealla satiety- eli kylläisyysindeksissä.
Kanannahkamiehen mukaan kaikki kylläisyyden tuntemukset ovat suppeita viritelmiä puutaheinää. Sama koskee hikimurheilua eli liikunta ei kannata koskaan, ja kävelystä taas ei ole mitään hyötyä.
Jos alakoulun liikuntatunti on ollut kärsimystä tai lihavuus on tullut väärin perustellusta oliiviöljyjen (ruot. aviation fuel) kaupittelusta, traumasta voi tulla pysyvä. Pysyvä ruokatrauma on sama kuin ruokauskonto.Ihmisillä on ilmeisesti jonkinlainen tarve uskonnolle ja osa kehittää sellaisen itselleen ruuasta.
Harmi kun ennen ei tullut syötyä niin paljon kuin nykyään. Vanhempani eivät osanneet niitä laittaa ja koulussa ne olivat kamalia. Ei niitä osattu laittaa ravintoloissakaan. Muistan vieläkin kuinka kamalia lihaliemessä ylikeitetty brusselinkaali oli. Ensimmäiset hyvät kasvikset olivat höyrytetty kukkakaali bechamel-kastikkeella (ei siis gratinoituina sillä). Opiskeluaikoina tykästyin papuihin. Jos siirryn omiin ruokiin vuodenvaihteen jälkeen niin kasvisruuat tulevat olemaan varsin iso osa ruokavaliota. Harmi kun esimerkiksi kurpitsaa ei saa pakasteena.hvp27 kirjoitti:
Ihmisillä on ilmeisesti jonkinlainen tarve uskonnolle ja osa kehittää sellaisen itselleen ruuasta.
Harmi kun ennen ei tullut syötyä niin paljon kuin nykyään. Vanhempani eivät osanneet niitä laittaa ja koulussa ne olivat kamalia. Ei niitä osattu laittaa ravintoloissakaan. Muistan vieläkin kuinka kamalia lihaliemessä ylikeitetty brusselinkaali oli. Ensimmäiset hyvät kasvikset olivat höyrytetty kukkakaali bechamel-kastikkeella (ei siis gratinoituina sillä). Opiskeluaikoina tykästyin papuihin. Jos siirryn omiin ruokiin vuodenvaihteen jälkeen niin kasvisruuat tulevat olemaan varsin iso osa ruokavaliota. Harmi kun esimerkiksi kurpitsaa ei saa pakasteena.Ekasta lauseesta jäi pois kasvikset.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kasvikset ovat korkealla satiety- eli kylläisyysindeksissä.
Kanannahkamiehen mukaan kaikki kylläisyyden tuntemukset ovat suppeita viritelmiä puutaheinää. Sama koskee hikimurheilua eli liikunta ei kannata koskaan, ja kävelystä taas ei ole mitään hyötyä.
Jos alakoulun liikuntatunti on ollut kärsimystä tai lihavuus on tullut väärin perustellusta oliiviöljyjen (ruot. aviation fuel) kaupittelusta, traumasta voi tulla pysyvä. Pysyvä ruokatrauma on sama kuin ruokauskonto.Oliko se Kananahkamies, vai joku joku muu, joka kehui valkoisen sokerin erinomaisia energiananto-ominaisuuksia? Kun nappaa sokerinjyviä, energiataso alkaa nousta 15 sekunnissa kuin silmissä, eikä silloin helppoheikkien ja ravitsemusteletappien keksimillä kylläisyyden tuntemuksilla ole mitään merkitystä.
Kanannahkamies kumosi omilla ajatussykeröillään sen muiden pitkään tutkiman asian, että kaikki energia ei olekaan tasa-arvoista: mikä tahansa 100 kCal ateria vie nälän tuntemukset varsin tarkasti yhtä pitkäksi ajaksi eteenpäin (kun energian kulutus pysyy vakiona). Kanannahkamiehen valhe on siis vertaansa vailla. Jokainen voi testata omia tuntemuksiaan valkoisella sokerilla, ruokaöljyllä, lihalla, kalalla, perunalla, kasviksilla tai voisarvella.
On yleisesti hyväksytty ja tutkittu fakta, että keitetty ja jäähdytetty peruna, kasvikset, hedelmät, täysjyväpuuro sekä valkoinen kala ja rasvaton liha pitävät nälkää poissa parhaiten. Valkoinen sokeri, valkoinen jauho sekä rasva eivät anna kylläisyyden tunnetta, ja parhaana esimerkkinä erinomaisen huonosta tuotteesta laihduttelijalle ovat voisarvi sekä kermakakku ja suklaapatukka.
Energia on erilaista sen vuoksi, että ihmisen elimistö ei ole mikään yksinkertainen polttomoottori tai sähkömoottori- asiat eivät tapahdu kaasua tai nappia painamalla. Ennen kuin ruoka on lihaksissa ja aivoissa energiana, asiaan liittyy paljon muuta ruuansulatus-, tuntemis- ja tuntemus- sekä hormonitoimintaa.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän191265Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k71262- 51186
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.21174Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis11153Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,11151Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p421147Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin21144Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä31129Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta21120