Olen 15v poika, ja käyn 3krt viikossa salilla, tiistaina,perjantaina ja sunnuntaina.Muina päivinä minulla on jalkapallo treenit.Aloitin käymään salilla alle kuukausi sitten,ja joitakin muutoksia voi jo huomata.Aloitin juuri käyttämään proteiinijauhetta.Syön terveellisesti ja olen jättänyt herkut kokonaan pois. Olisiko jotain asioita joita voisin tehdä vielä paremmin kasvattaakseni lihasta?
Vastaukset 1
- Anonyymi
Unohda lihasmassan hankinta! Panosta liikkuvuuteen, nopeuteen, kimmoisuuteen ja aerobisen kunnon ohessa voimakestävyyteen!
Tee valintasi myöhemmin!
Myöhemmin aloittamassasi voimatreeneissä keskitys perus- ja nopeusvoiman ominaisuuksiin!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 591260
Martina Aitolehti veti kohtalokkaat hääkännit - Alttarilla ikävä temppu Esko Eerikäiselle
Ex-pariskunta Aitolehti ja Eerikäinen pitävät yhdessä Martina & Esko podcastia. He ovat kertoneet kansalle mm. hääaamust571198Haluatko mies mennä naimisiin melko pian, ku ollaan kohdattu?
Mä haluaisin mennä mahdollisimman nopeesti....💍1331132- 1011014
Vappu Pimiä lataa suorat sanat TTK-lähdöstään - Yksi asia elämässä muuttui pysyvästi
Vappu Pimiä astui pois Tanssii Tähtien Kanssa -juontajan pallilta viime syksynä. Pimiällä oli pitkät perinteet TTK:ssa,71010- 49827
Vain elämää: Silmiinpistävä muutos heti ekassa jaksossa - Onko tämä hulppeampi kuin entinen?
Vain elämää on totuttu näkemään Hirvensalmella sijaitseva Satulinna. Uudella kaudella kuvauspaikka muuttuu Calliolaksi.5815Sinulle jota kaipaan!
Tunnen sinua kohtaan jotain, mitä en enää osaa selittää pelkällä ihastumisella. Se on kiintymystä, kaipuuta, romanttista27771Onko naisten "ahdisteluhysterian" kulttuuria kritisoivat miehet itse ahdistelijoita?
Tällaisen kuvan saa, kun tästä aiheesta tekee aloituksia: aina luullaan, että "ahdisteluhysteriaa" kritisoiva mies on it195708- 71679