Olen 15v poika, ja käyn 3krt viikossa salilla, tiistaina,perjantaina ja sunnuntaina.Muina päivinä minulla on jalkapallo treenit.Aloitin käymään salilla alle kuukausi sitten,ja joitakin muutoksia voi jo huomata.Aloitin juuri käyttämään proteiinijauhetta.Syön terveellisesti ja olen jättänyt herkut kokonaan pois. Olisiko jotain asioita joita voisin tehdä vielä paremmin kasvattaakseni lihasta?
Vinkkejä!!!!
Anonyymi
1
154
Vastaukset
- Anonyymi
Unohda lihasmassan hankinta! Panosta liikkuvuuteen, nopeuteen, kimmoisuuteen ja aerobisen kunnon ohessa voimakestävyyteen!
Tee valintasi myöhemmin!
Myöhemmin aloittamassasi voimatreeneissä keskitys perus- ja nopeusvoiman ominaisuuksiin!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mies, miksi et vaikuta halukkaalta?
Ihmeellistä käytöstä mieheltä. Toki et ole mikään teinipoika enää.1011641- 2101517
Ikävä on häntä
Josta on tullut niin tärkeä ja rakas. Olisinko onnellinen hänen kanssaan. Ne rakastavat silmät jotka mua katsoo aina jos591010Minkä kultakimpaleen
Menetän jos en saa häntä. Joku muu saisi nauttia siitä hellyydestä, huumorista ja intohimosta. Ehkä hän ymmärtää nyt mik31990Terveystalon lääkärit ylilaskuttaneet
Tämän pörriäiset osaavat, laskuttamisen. Terveystalo myöntää asian. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011134269.html "K55809En kai koskaan saa sinua
Koska et usko että riitäisit minulle. Olet aina pitänyt itseäsi liian risana ja heikkona. Katkot korkeutesi, ja poraat k49771Helppo selvittää onko oma täällä
Laittaa yhden selvän kysymyksen ja jos kukaan ei osaa vastata, niin oikea ei ole täällä. Saa käyttää vapaasti hyödykse49765Tykkäsit nainen
Aina eniten lähetyssaarnaajassa, muistan miten nautit!😎😚 meidän pitää päästä vielä kokemaan se.36725The Summit Suomi: Maxie avaa hyytävästä tilanteesta kuvauksissa: "Veri roiskui ja tajusi, että..."
Oletko seurannut The Summit Suomea? Tykkäätkö vai et tai mitä mieltä ylipäätään olet sarjasta? Moni katsoja on kaikonnut5712Kerroppas nyt
M mies, että kenestä sinä oikein tykkäät, niin saadaan tämä asia muillekin selväksi 😉54702