Olen 15v poika, ja käyn 3krt viikossa salilla, tiistaina,perjantaina ja sunnuntaina.Muina päivinä minulla on jalkapallo treenit.Aloitin käymään salilla alle kuukausi sitten,ja joitakin muutoksia voi jo huomata.Aloitin juuri käyttämään proteiinijauhetta.Syön terveellisesti ja olen jättänyt herkut kokonaan pois. Olisiko jotain asioita joita voisin tehdä vielä paremmin kasvattaakseni lihasta?
Vinkkejä!!!!
Anonyymi
1210
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Unohda lihasmassan hankinta! Panosta liikkuvuuteen, nopeuteen, kimmoisuuteen ja aerobisen kunnon ohessa voimakestävyyteen!
Tee valintasi myöhemmin!
Myöhemmin aloittamassasi voimatreeneissä keskitys perus- ja nopeusvoiman ominaisuuksiin!