Mikähän pielessä??
Atkinssia takana 2 viikkoa ja paino tippunu vajaan kilon.
Hiilarit on ollu alle 20g hyvin tarkasti, nestettä juon.
Liikuntaa harrastan säännällisesti; 2x viikossa raskasta reeniä ja 3 kertaa viikossa koti jumppaa "treinerillä".
Esim eilisen ruoka: Munakas, jossa juustoa
kanasuikaleita, jossa raastettua kaalta ja hieman juustoa seassa. Pähkinää ihan muutama. Ketoosi tikku näyttää ketoosia, mutta mitään ei tapahdu :(
Atkinssia takana 2 viikkoa ja paino tippunu vajaan kilon.
Hiilarit on ollu alle 20g hyvin tarkasti, nestettä juon.
Liikuntaa harrastan säännällisesti; 2x viikossa raskasta reeniä ja 3 kertaa viikossa koti jumppaa "treinerillä".
Esim eilisen ruoka: Munakas, jossa juustoa
kanasuikaleita, jossa raastettua kaalta ja hieman juustoa seassa. Pähkinää ihan muutama. Ketoosi tikku näyttää ketoosia, mutta mitään ei tapahdu :(
Vastaukset 3
Vanhimmat
riittävästi rasvoja????? Epäilen vahvasti että kyseessä on tämä.
Ei käynyt selville, onko minkä verran kiloja pudotettavana. Jos olet normaalipainoinen tai hoikka/laiha, niin painonpudotus on hitaampaa. Tuo puolikiloa viikossa on terveellinen tahti. Paino ei nouse ruokavalion "normaalisoituessa" sitten kovin nopeasti. Muista kuitenkin syödä riittävästi, 4-6 kertaa päivässä, PIENIÄ annoksia joka kerta. Minulla se ainakin toimii hyvin. Välipalaksi salaattia tai jotain muuta mieliherkkua...ja todellakin, muista syödä myös rasvaa...ruokaöljyä tms. pari ruokalusikallista päivässä. Ja kun tunnut kuntoilevankin, niin huolehdithan proteiinienkin riittävästä saannista (kananmunia, kalaa ym. ym.) Älä menetä toivoasi, kyllä se paino siitä alenee...
Hei vastanneille! Joo minulla on paljon puotettavaa. Paino on nyt 81 ja pitäisi saada n 65 kiloon. Ja pituutta vaivaiset 164.
Kiitos vinkeistä, nimittäin rasvoja en saa kuin juustosta ja ruokailu tottumukset on ihan perseestä, syön vain kerran päivässä ruuan ja illasta jotain juustoa, pähkinää tms..
Pitääpä teidän vinkkejä koitta ja jatkaa hyvin alkanutta laihista, koska ei enää tee mieli sokereita, perunaa yms.