Miksi näillä voorumeilla tehdään aina niin pitkää ja hidasta lenkkiä? Pitkikseksi riittää puolitoista tuntia vaikka vauhti olis alle 5min/km, väitän.
Pitkää ja hidasta lenkkiä nylkyt
Anonyymi
50968
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 50
Vanhimmat
Kuule laita tunturi laulamaan
Puolitoista tuntia on riittävä pitkis terveysliikkujalle ja lyhyen matkan juoksijalle. Sitten jos tavoitteet ovat maratonilla tai ultrilla, tulee houkutus mennä pidemmälle etanakyytiä.
Mitä isommat määrät sitä kovempi ukko. Mitä nyt pienistä ettei vauhit pysy määrässä mukana...
Vmaksikin hölkällä taasen
Hidasta porraskävelyä niin kauan kun jalat kantaa. Siinä hyvä alkaa rakentaa kuntopohjaa
Oikein. Monella hölkkääjällä tänä päivänä enerkiat loppu ja hölkkä ottaa enemmän kuin antaa.
Nylkyti nylkyti tunti toisensa perään. Se on nyllkypappojen treenikalenteri. Maisemat ei vaan vaihdu.
Sellaista se on kun lahjattomat ryhtyy ammattijuoksijoiksi.
Aina täysillä minä
Jos puolitoista tuntia riittää Euroopan mestareille, se riittää myös minulle. En ala hölkkäämään mitään maratoonarien kolmen tunnin lenkkejä.
Kolmen kilometrin kilpajuoksijalle riittää ehkä pitkikseksi puolitoista tuntia, mutta ultramaratoonarinylkky tarvitsee pitkiä hitaita lenkkejä.
Minulle riittää katsoa televisiosta hölkkä.
Miule riittää, että hölkkä on kivaa. Toiset saavat treenata ultramaratonille ja tehdä tupla pitkiksiä kyrpä otassa.
Maratoonarin pitkä ja hidas on turhaa ajanhukkaa lyhyemmälle matkalle tähtäävälle kuntoilijalle. Ei tarvii juosta jos ei hotsita. Puolikkaan voi ihan hyvin juosta ilman mitään pitkiksiä. Kunto ratkaisee, ja sitä saa kehitettyä lyhyemmilläkin harjoituksilla.
Sama. Polarin maratonohjelmassa pisin lenkki 2.20. Riittää miulle. En juokse kyrpä otassa kolmea tuntia.
Paljonko Karhunkierros?
166 km.
KK on sontaa. Hyvin pitkää sontaa.
Nyt kun maapallon väkiluku ylittu 8 miljardia, toivottavaa on, että 2 min km juoksija alkaisi juoksuttaa, kiinaa ja venäjää, ylimääräisiä Telluksen päällä.
Kiimassaan koira nylkyttää melkein mitä vaan, jopa kuppiaan
Pakkaatko juoksuliivin jos ei pitkää ja hiasta?
Varusteet olla pitää. Salomonin liivit lötköpullot täynnä nestettä. Taskut täynnä vauhtkarkkeja ja keelejä. Niitä napostellaan vartin välein. Karmini ranteessa sykettä tarkkaan seuraten, jos syke vähänkin menee aeropiselle rajalle nylkytys vaihtuu kävelyyn. Hienot trailitossut jalassa polkuja pitkin hiipivällä askeleella. Maalissa juhlitaan kuin olympiavoittoa ikään.
Kyl passaa.
Alottelen 33 km aamulenkkiä.
Hissuttelen. Huoltamolla kahvit.
Minä juoksen 3h pitkiksen ilman juotavaa. Ei sen niin helppoa tarvitse olla.
5km reiluum puoleen tuntiin. Lötköt mukana vähintään 1 litra/ km juomaa ja kasa vauhtikarkkeja. Olen urheilija.
Puolitoista tuntia rentoa önn.
Pitkikseksi riittää viisi minuuttia kuhan osaat kuvata videon ja kertolaskuja
Puolitoista tuntia hyvä lenkki juoksijalle. 3h liika pitkä. Ei kehitä.
Näin se vaan menee. Ainoa maratoni jonka olen jaksanut hyytymättä maaliin, treenasin sille puolentoista tunnin lenkeillä.
Juu. 3h väsyttää. 1h30 rentoa.
Juoksen kolme neljä tuntia, mitä sitten. Olen nylkky.
Viisas pääsee vähemmällä. Puolitoista tuntia kehittää kestävyyttä hyvin eikä väsytä liikaa.
Juu. Yli puolitoista tuntia on ahnehtimista.
Tavoitteenaan on ultrat. Sillon juostaan hittaasti.
Meneekö satamailinen päätyyn asti vinkilläsi?
Satamailinen kävelyä tavikselle. Turha treenata yli 1.5h juosten.
Hijasta nylkkyä
Ai että
Hitain juoksija voittaa nylkyn tittelin.
Puolitoista tuntia reipasta lenkkiä rentoa. Kunto kiittää.
Molle on kysynyt tekoälyn neuvoa treeneihin. Tekoälyn mukaan useita kertoja viikossa on intervalleja. Pelkkä hidas nylkky ei riitä, mikäli tekoälyä olisi uskominen.
Tekoälyn ohjelmat ovat näkyvissä Facebookissa.
Pitkillä lenkeillä saa peruskuntoa. Mutta pitäisikö vähän saada myös herkkyyttä juoksuun?
Sellaista se on kun ahnehditaan maratooneja, vaikka 5k sopisi paremmin kuntotasolle. Väsyneenä nylkätään pitkää lenkkiä.
Aamusta lenkki, vauhti rauhallinen.
Koiran kanssa allekirjottanu lenkille.
Työmaalle seitsemäksi.
Pitkät lenkit yybersontaa
Ei jaksa juosta 26+km. 5 tai 10km rennompaa.
Garmin suosittaa puolentoista tunnin pitkistä.
Hyöryllisempää juosta 16km tavo vauhdilla kuin 26km könyten.
26km könyä ja kunto kiittää. Ei pidä ahnehtia.
Määräintervalli parempi kuin pitkä hidas. Kysy vaikka Akilta.
Joka päivä 5km riittää. Nylkyt parkruniin.
Akille 1h30min yberpitkä lenkki.