Nyt olisi valmentaja hakusessa. Löytyykö palstan guruista?
Vai osaatteko ehdottaa.
Tavoitteena juosta maratoni ensi kesänä alleneljän tunnin.
Olen valmis tekemään kovasti töitä valmentajan asiantuntevassa ohjauksessa.
Valmentajaa
Anonyymi
54
869
Vastaukset
- Anonyymi
Ehdotan molaria.
- Anonyymi
Mollen mukaan alle neljän tunnin maraan ei tarvitse valmentajaa, vaan säännöllisesti liikuntaa oman hyvän mielen mukaan. Tietysti tärkeää, että ei ole ylipainoisuutta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mollen mukaan alle neljän tunnin maraan ei tarvitse valmentajaa, vaan säännöllisesti liikuntaa oman hyvän mielen mukaan. Tietysti tärkeää, että ei ole ylipainoisuutta.
Kuule eetulla ollut valmennusapua vuosikausia, eikä mene alle neljän.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kuule eetulla ollut valmennusapua vuosikausia, eikä mene alle neljän.
Kai eetu on ollut hiukan poikkeuksellinen. Sitä pitäisi tutkia ja tuntea tarkemmin, mikä on ongelma. Eihän 4 tuntia ole niin ihmeellistä terveelle ihmiselle.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kai eetu on ollut hiukan poikkeuksellinen. Sitä pitäisi tutkia ja tuntea tarkemmin, mikä on ongelma. Eihän 4 tuntia ole niin ihmeellistä terveelle ihmiselle.
Mies on tavis.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mies on tavis.
Mikä on ikä? Onko jo iäkäs? Onko pahasti tai vähemmän ylipainoisuutta? Paino tippuu juostessa säännöllisesti, jos ei ruokahalu kasva samaa vauhtia.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mikä on ikä? Onko jo iäkäs? Onko pahasti tai vähemmän ylipainoisuutta? Paino tippuu juostessa säännöllisesti, jos ei ruokahalu kasva samaa vauhtia.
Surkea peruskestävyys. Ukkelilla sykkeet erikoisen korkeat. Pohjakunto heikko mutta kova irtiottokyky loppukirissä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Surkea peruskestävyys. Ukkelilla sykkeet erikoisen korkeat. Pohjakunto heikko mutta kova irtiottokyky loppukirissä.
Ei taida olla kysytty eetu
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei taida olla kysytty eetu
Kyllä on. Mies arviolta 25 vuotias. Reenaamatta puokki alle kahteen tuntiin. Valmennuksessa tulokset lähti heikkenemään. Enää ei toivoa neljän tunnin alituksesta maratonilla
- Anonyymi
Eikö suomesta tosiaankaan löydy muita kuin Molari? Palstan kirjoitusten perusteella en ole ihan vakuuttunut tämän valmentajan osaamisesta. Mutta jos ainoa vaihtoehto niin pitäisikö vaan jatkaa mutu tuntumalla? Tämän eetun valmentajakaan ei kuullosta hyvältä, jos hänen ohjauksessa vauhti vain hidastuu. Kysyy alkuperäinen.
- Anonyymi
Jos tulokset eivät ole todellakaan alle 4 tuntia maralla, niin eiköhän syksyn ja talven aikana riitä, että kävelee päivittäin 20-40 kilsan lenkit, tai lumien tultua hiihtää. Keväällä voi kääntyä peruskunnon vahvistumisen jälkeen siihen, että juoksee kivaa vauhdikasta kulkua osan näistä kävelyretkistä. Koko ajan enemmän. Sekä koko ajan hoitaa venyttelyt ja lihaskuntojumpat. Tuskin ongelma juosta alle 4 tuntia mara ensi kesänä
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos tulokset eivät ole todellakaan alle 4 tuntia maralla, niin eiköhän syksyn ja talven aikana riitä, että kävelee päivittäin 20-40 kilsan lenkit, tai lumien tultua hiihtää. Keväällä voi kääntyä peruskunnon vahvistumisen jälkeen siihen, että juoksee kivaa vauhdikasta kulkua osan näistä kävelyretkistä. Koko ajan enemmän. Sekä koko ajan hoitaa venyttelyt ja lihaskuntojumpat. Tuskin ongelma juosta alle 4 tuntia mara ensi kesänä
20-40km kävely liioittelua. Kävelisi nyt ensin sen 10km päivässä. Sillä peruskunto kohoaa paremmin kuin liian raskaalla juoksulla. Liian raskaalla juoksulla myös painonhallinta vaikeutuu, toisin kuin kävelyllä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
20-40km kävely liioittelua. Kävelisi nyt ensin sen 10km päivässä. Sillä peruskunto kohoaa paremmin kuin liian raskaalla juoksulla. Liian raskaalla juoksulla myös painonhallinta vaikeutuu, toisin kuin kävelyllä.
Kannattaako leikkiä urheilijaa jos ei päivään edes sisälly pari tuntia peruskuntoa luovaa seisoskelua ja kävelyä?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kannattaako leikkiä urheilijaa jos ei päivään edes sisälly pari tuntia peruskuntoa luovaa seisoskelua ja kävelyä?
Näin juuri ja erityisesti, jos tavoitteena on juosta mara mukavasti.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Näin juuri ja erityisesti, jos tavoitteena on juosta mara mukavasti.
Frisbeegolfin 3km hyvä kuntoilun aloitus, mutta pitäisi pelata kolme kierrosta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Frisbeegolfin 3km hyvä kuntoilun aloitus, mutta pitäisi pelata kolme kierrosta.
Menkää vauhtisammakon kouluun.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Menkää vauhtisammakon kouluun.
3km juoksua tunnissa terveellistä liikuntaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
3km juoksua tunnissa terveellistä liikuntaa.
On. Jääpi enenpi aikaa ottaa taskumatista.
- Anonyymi
Gartsan puluista voi löytää sopivan mittaisen. Varokaa siiliä.
- Anonyymi
Julma Juha, jos saat hänet suostumaan, alkaa tulla tulosta.
Väätäinen on nähnyt kaiken ja osaamista on jopa omasta takaa.- Anonyymi
Jos nyt juoksisi ensin ihan omin voimin kympin alle 50 minuuttia, sitten alle 40 minuuttia, ja kun tulokset lähenee 30 minuutin alitusta omin voimin, tulisi julma-Juha kyseen.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos nyt juoksisi ensin ihan omin voimin kympin alle 50 minuuttia, sitten alle 40 minuuttia, ja kun tulokset lähenee 30 minuutin alitusta omin voimin, tulisi julma-Juha kyseen.
Näin valikoidaan talliin lahjakkaita tavisläskien sijaan.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Näin valikoidaan talliin lahjakkaita tavisläskien sijaan.
Huippuvalmentaja ei riitä jokaiselle tavisläskille.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Huippuvalmentaja ei riitä jokaiselle tavisläskille.
No sitten ei ole mikään ihme, että Kontulan Kipsogella ei ole koskaan ollut valkkua.
- Anonyymi
Juustoleivät ja virkapullista kertyneet rasvasolut ovat kamala taakka.
- Anonyymi
Kysymys kuuluukin, oletko valmis maksamaan ?
PT kustantaa äkkiä 1500 eur/kk tarkoittaen 4h viikossa ohjausta ja analysointia. - Anonyymi
Lahjakkuuvella suurempi merkitys kuin valmennuksella. Ei tule Eetusta neljän tunnin alittajaa etes huippukoutsin opissa.
- Anonyymi
Jos eetu on terve nuori mies ja keskipainoinen, hänestä tulee vuodessa reilusti alle 4 tunnin maratoonari. Rasvaprosentti tippuu. Itsestään peruskestävyys paranee. Kolehmaisen ja Nurmen menetelmä syksyksi: pitkät kävelyretket. Kympin kävely ei ole mitään. 20-50 km kävelyretket joka päivä. Ja venyttely ja lihaskuntojumppaa. Talvella hiihtoa. Keväällä juoksua lisääntyvässä määrin kävelyretken sisään.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos eetu on terve nuori mies ja keskipainoinen, hänestä tulee vuodessa reilusti alle 4 tunnin maratoonari. Rasvaprosentti tippuu. Itsestään peruskestävyys paranee. Kolehmaisen ja Nurmen menetelmä syksyksi: pitkät kävelyretket. Kympin kävely ei ole mitään. 20-50 km kävelyretket joka päivä. Ja venyttely ja lihaskuntojumppaa. Talvella hiihtoa. Keväällä juoksua lisääntyvässä määrin kävelyretken sisään.
Osaatko päässälaskua? Laskeppa piruuttaan paljonko menee aikaa 50 kilometrin kävelyyn.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Osaatko päässälaskua? Laskeppa piruuttaan paljonko menee aikaa 50 kilometrin kävelyyn.
50 km sopii kiireettömänä päivänä. Muuten 20-30 km päivittäin. Tietysti useampi tunti menee. Jos kiinnostaa liikunta, jättää television ja kännykän vähemmälle. Kyse valinnoista.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos eetu on terve nuori mies ja keskipainoinen, hänestä tulee vuodessa reilusti alle 4 tunnin maratoonari. Rasvaprosentti tippuu. Itsestään peruskestävyys paranee. Kolehmaisen ja Nurmen menetelmä syksyksi: pitkät kävelyretket. Kympin kävely ei ole mitään. 20-50 km kävelyretket joka päivä. Ja venyttely ja lihaskuntojumppaa. Talvella hiihtoa. Keväällä juoksua lisääntyvässä määrin kävelyretken sisään.
Ei tarvii 50km päivittäin patikoida. 10km päivittäin riittää ja viikonloppuna pitkis 25km. Tästäkin tulee roppakaupalla perusperuskuntoa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Osaatko päässälaskua? Laskeppa piruuttaan paljonko menee aikaa 50 kilometrin kävelyyn.
11 h tuohon varattava
Ja otsalamppu - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
11 h tuohon varattava
Ja otsalamppuGoogle Maps lupaa kevyelle kävelijälle 10 tuntia, kuntoilija on muutama tunti nopeampi. Se ei ole sen enempää kuin normaali työpäivä. Hyvin riittää aika ilman otsalamppua.
- Anonyymi
Kun aloitin maratonharjoittelun, neljän tunnin alitukseen riitti kolme varsinaista treeniä ja yksi palauttava lenkki. Niin vähällä treenillä, mutta nousujohteisesti ja tinkimättä kesällä kolme kuukautta treenaten, neljä tuntia alittui syksyllä helposti.
- Anonyymi
Kuule valmennatko Eetun alle neljän tunnin
- Anonyymi
Minä kävelin viikonloppuna 25km ja kahdesti 10km ja juoksin 10km ja sillä meni alle neljän.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Minä kävelin viikonloppuna 25km ja kahdesti 10km ja juoksin 10km ja sillä meni alle neljän.
Baltsukin meni alle neljän treenaamatta. Ukko niin levoton että pk tulee siitä kun heiluu paljon.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Minä kävelin viikonloppuna 25km ja kahdesti 10km ja juoksin 10km ja sillä meni alle neljän.
Moni ei pääse alle neljän koskaan vaikka miten treenaisi. Lahjakkuus ratkaisee.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Moni ei pääse alle neljän koskaan vaikka miten treenaisi. Lahjakkuus ratkaisee.
Kyllä pääsee jos treenaa peruskuntoa riittävästi oikealla sykealueella.
- Anonyymi
Väätäinen ei valmenna enää.
- Anonyymi
Rowing high koutsi Sami.
Mies alittanut 4 tuntia maratonilla ja pitänyt juoksukoulua - Anonyymi
Kukaan ei ole profeetta omassa maassaan,
tai,
omassa lajissaan. - Anonyymi
Onhan noita kaupallisia valmennuspalveluita, lompsa auki, niin tietoa alkaa löytyä.
- Anonyymi
Valmentajiakin on monenlaisia. Ei kannata ottaa mitään pt-kirjekurssin käynyttä hyvinvointivalmentajaa.
- Anonyymi
Nuorten, kehittämiskelpoisten valmennus, tapahtuu seuran kautta, ilman välittömiä kuluja.
- Anonyymi
Frida Karlsson: "Eniten kehitystä tulee lähellä rajoja"
muuta valmentajaa ei tarvita !- Anonyymi
Eräs tyyppi valmentaa itseään noin. Yli kymmenen vuotta jo tehnyt sitä ja edelleenkään sitä kehitystä ei näy, vaan päinvastoin. Viisaampi olisi tajunnut sen jo vuodessa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eräs tyyppi valmentaa itseään noin. Yli kymmenen vuotta jo tehnyt sitä ja edelleenkään sitä kehitystä ei näy, vaan päinvastoin. Viisaampi olisi tajunnut sen jo vuodessa.
Jodlaajako?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eräs tyyppi valmentaa itseään noin. Yli kymmenen vuotta jo tehnyt sitä ja edelleenkään sitä kehitystä ei näy, vaan päinvastoin. Viisaampi olisi tajunnut sen jo vuodessa.
Frida Karlsson sentään suunnilleen tietää mitä tekee ja tunnistaa sekä tunnustaa fysiologian lainalaisuudet ja etsii rajansa niissä puitteissa.
- Anonyymi
Tilin juuri lenkiltä.
Mitä valmentajat sanovat ?- Anonyymi
sitä molariasihan sinä niin himoat, kun siitä niin täällä meuhkaat, mutta hän ilmeisesti torjunut sinut, kun ei harrasta yksineuvoisuutta
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
sitä molariasihan sinä niin himoat, kun siitä niin täällä meuhkaat, mutta hän ilmeisesti torjunut sinut, kun ei harrasta yksineuvoisuutta
Se kaveri on nobody ja tuskin yhdenkään ns. yksineuvoisen mielestä mikään miesten mies. Ukkohan on ihan hiiri.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Se kaveri on nobody ja tuskin yhdenkään ns. yksineuvoisen mielestä mikään miesten mies. Ukkohan on ihan hiiri.
KM tiivisti aikanaan asian legendaarisen älykkään oivaltavan ytimekkäästi. Se pitää nyt jos koskaan paikkaansa.
- Anonyymi
Ehdottomasti Molari. Opit samalla puhumaan pravdaa eli muunnettua totuutta. Se auttaa juoksussa.
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suureksi onneksesi on myönnettävä
Että olen nyt sitten mennyt rakastumaan sinuun. Ei tässä mitään, olen kärsivällinen ❤️851758Perusmuotoiset TV-lähetykset loppu
Nyt sanoo useiden HD-muotoistenkin kanavien kohdalla äly-TV, ettei kanava ole käytössä, haluatko poistaa sen? Kanavia1201174YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua
Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä581036- 62926
Hyvin. Ikävää nainen,
Että vainoat ja stalkkaat miestäni.onko tarkoituksesi ehkä saada meidät eroamaan?no,siinä et tule onnistumaan74836- 57790
Uskomaton tekninen vaaliliitto poimii rusinoita pullasta
Korni näytösesitelmä menossa kaupunginvaltuustossa. Juhlia ei ole kokouksista tiedossa muilla, kuin monipuolue paikalli78789Linnasuolla poliisi operaatio
Kamalaa menoa taas meidän ihanassa kaupungissa. https://www.uutisvuoksi.fi/paikalliset/864606029786Missä kaikessa olet erilainen
Kuin kaivattusi? Voin itse aloittaa: en ole vegaani kuten hän. Enkä harrasta tietokonepelejä lainkaan.39757Katsoin mies itseäni rehellisesti peiliin
Ja pakko on myöntää, että rupsahtanut olen 😆. Niin se ikä saavuttaa meidät kaikki.43756