Ostin kirjan Suomeksi.
Ei siitä mitään selkoa ota.
Ensin melkein alussa sanotaan,että näitä ruoka aineita ei saa suomesta (jotain atkinsin omia patukoita jauhoja ja kastikkeita jne.)
sitten seuraavassa onkin jo ruokaohjeiden aika ja melkein jokaikiseen ruokaan pitäis laittaa niitä joita ei saa suomesta.
Kertokaa mulle jos olen ymmärtänyt väärin.
Ei mulla ennen mitään vikaa älyssä ole ollut .
Taitaa olla läski vallannut aivotkin??
Taisivat onnistua Jenkit jymäyttämään taas yhtä hullua suomalaista..olisi edes suomentaja ottanut asiasta selvän ja vaihtanut em.tuotteet toisiin vastaaviin.
Kirja on myynnissä en tarvitse sitä jatkan paisumista kunnes räjähdän. ostin sen tänään.33.90 nettikirjakaupasta.
Ei siitä mitään selkoa ota.
Ensin melkein alussa sanotaan,että näitä ruoka aineita ei saa suomesta (jotain atkinsin omia patukoita jauhoja ja kastikkeita jne.)
sitten seuraavassa onkin jo ruokaohjeiden aika ja melkein jokaikiseen ruokaan pitäis laittaa niitä joita ei saa suomesta.
Kertokaa mulle jos olen ymmärtänyt väärin.
Ei mulla ennen mitään vikaa älyssä ole ollut .
Taitaa olla läski vallannut aivotkin??
Taisivat onnistua Jenkit jymäyttämään taas yhtä hullua suomalaista..olisi edes suomentaja ottanut asiasta selvän ja vaihtanut em.tuotteet toisiin vastaaviin.
Kirja on myynnissä en tarvitse sitä jatkan paisumista kunnes räjähdän. ostin sen tänään.33.90 nettikirjakaupasta.
Vastaukset 19
Vanhimmat
Mie ainakin olen jättänyt leivän, perunan, pastan ja riisin pois ja tietysti sokerin. Eiköhän se Atkins ole suurinpiirtein tätä! Ei kannata masentua. Olen tällä konstilla laihuttanut jo 8kg maaliskuun alusta. Atkins kieltää myös porkkanan ja punajuuren, mutta muuten saa syödä rasvaa ja lihaa niin paljon kuin jaksaa. Se oli vielä niin, että pitää syödä aika paljon, että laihtuu. Ei siis saa olla nälässä. Toivottavasi joku muu osaa neuvoa vähän asiantuntevammin ottein! Mutta yritä nyt ainakin näin aluksi.
Atkins dietissä tarvitaan omaaa päättäväisyyttä. Tutkin itse ruoka-aineista hiilarit ja neitstä lukenut muiden antamia ohjeita. Tämä on helpoin dietti mitä minulla ollut. Paino pudonnut marraskuun lopusta yli 20 kg. Tsemppiä vain kaikille aloittelijoille.
että sinulla on onnistunut.(kateellisena täällä)
Mietin vain vielä niitä ohjeita että kovin ovat pieniä..
en oikeen tiedä miten paljon uskallan syödä ettei mee homma läskiksi.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä että mä olisin ahmatti-päinvastoin uskotko, että olen lihonut siksi että syön yleensä vain illalla ja silloin leipää ja leikkeleitä, aina on niin kiire välillä nappaan kiskalta suklaapatukan ja välillä käyn kahvilla ja syön pullaa.
Mä juonkin tosi vähän.en koskaan mehuja ja limuja ja vettäkin vain lasin päivässä.
kahvia juon noin 6 mukia päivässä.
olen viimeaikoina lukenut tätä palstaaja alakarppien palstaa sieltä vain ei oikein saa apua kun jengi panttaa tietojaan eli kun joku on ostanut jonkin kirjan missä on ohjeita niin ei niitä millään ilveellä voi toiselle kertoa ihankun se olisi jotenkin itseltä pois eipäsilti mulla on nyt itselläni se atkinsin kirja ja pari antti heikkilää.Multa saa ne kirjat vaikka lainaksi tai voin kopioida.
tänään oli mun eka atkins päivä ja söin tosi vähän:
aamulla 2 keitettyä munaa
Lounaaksi: vihreetä salaattia ja 2 broilerinkoipea
Illalla söin vihreetä salaattia ja munan
salaattia söin kummallakin kerralla vain noin 1.5 dl kotona ei ollut enempää kun lähdin aamulla töihin.
kommentoikaa kiitos!!
idea ollut se, että syö tarpeeksi? Olen huomannut monien laihdutuksen hidastuneen kyseisestä syystä. Ja rasvoja lisää ja paljon!
Korjatkaa jos olen väärässä.
Hyviä laihdutuksia
Ei mulla ole kokemusta että siellä mitään pantattaisiin, päin vastoin. Käy lukemassa niitä ruokapäiväkirjoja, tai kysy ihan reilusti siellä aloittelijoitten osastolla. Siellähän on se hakutoimintokin, ja linkkejä vilisee vähän joka viestissä.
Iloisesti sekaan vaan.
Onhan siinä tietysti tekijänoikeudelliset asiat, eli ei kirjoja noin vain saa nettiin kopioida ilman lupaa.
Enpä minä nyt sitä sinne nettisivuille kopioisikaan vaan jos joku tarvitsee ohjeita tai vinkkejä siitä kirjasta niin mä kyllä lainaan sitä kun olen saanut siellä karpeissa sellaisia ympäripyöreitä vastauksia, kerrankin kysyin ruokaaineita mitä heikkilä suosittelee niin vastaus oli jotakuinkin tämä: Mitä sä tänne tulet kyseleen mene ja osta oma kirja en minä nyt sitä kirjaa rupea tässä siteeraamaan kun olen sen omilla rahoillani ostanut..
joo kyllä mä vinkkejä tarviin jos jollain on antaa.
vaikka jonkun päivän syömiset niin ei tarvitsisi miettiä koko ajan ,että mitä söis.
Tänään muute mun toisena atkins päivänä olen syönyt
Aamulla kahvia ja vettä
aamupäivällä broilerinrintapalan vähän kinkkua ja vähän salaattia
välipalaksi olen syönyt 100 gr salaneuvos juustoa ja illalliseksi 50 g salaneuvosta ja vähän salaattia. En oikein osaa niitä ruokamääriä että kuin paljon voi syödä turvallisesti.?Hyvää Vappua Kaikille!!
Minä olen tänään syönyt seuraavaa:
Aamulla ensimmäiseksi keitin pannullisen kahvia, ja sitä join siten, että laitoin kuohukermaa kupin pohjalle niin että pohja peittyi, sitten se kahvi ja sitten vielä loraus vettä ettei ole niin kuumaa.
Sitten paistoin 3 viipaletta pekonia, yhden tomaatin, n. 5 cm pala kurkkua ja 3 paistettua munaa.Oikeastaan tää oli brunssi, oli vapaapäivä ja olin kotona. Jos olisin lähtenyt töihin kiireellä olisin varmaan vain paistanut niitä munia ja siihen jotain oheen, vaikka maksamakkaraa ja ottanut kurkunpalan käteen ja jyrsinyt sen matkalla.
Päivällä tein jauhelihakastiketta, höyrytin pussin nuppuvihanneksia ja heittelin sekaan vielä ylimääräisiä parsakaalinnuppuja.
Nyt illalla saatan vielä syödä hiukan rahkaa jossa mustikoita. Ehkä en, nälkä ei ole.
Eli musta tuntuu että syöt ihan liian vähän, liian vähän kasviksia ainakin, en tosin tiedä mikä määrä salaattia on Sinulle "vähän". Onko nälkä? Sitten ainakin syöt liian vähän.
Nyrkkisääntö on, että syö noin puoli kiloa vihanneksia, siis kaaleja, parsaa, kurkkua, mistä nyt tykkäät. Finelistä löytää tietoa kasvisten hiilareista, jos haluat aloittaa tiukasti, porkkanaa ainakaan ei suositella paljoa. Muistelisin että vihreitä vihanneksi voi syödä niin että napa ruskaa, mutta tarkista. Proteiinia pitäisi myös saada riittävästi, jossain oli että 2 gr per painokilo. Proteiineja on siis maitotuotteen, kuten juusto ja rahka, sekä liha ja munat. Rasvaa pitää myös saada, eli lorota ihan reippaasti oliiviöljyä tai jotain sinne salaattiin.
En kyllä ymmärrä sitä, että jos sulla kerran on se Heikkilän kirja, niin miksi et lue siitä mitä se suosittelee?
Itse kyllä suosittelen että käytät ihan omia mieltymyksiäsi ja mietit itse miten haluat karppia toteuttaa, koska kukaan ei todellakaan VOI neuvoa Sinulle mitä syödä. Senverran asnon kuitenkin, että alussa karta sokeria kuin ruttoa.
Sen Heikkilän kirjan tai oikeastaan ne molemmat keittokirjat ostin vasta vähän aikaa sitten en ole sen jälkeen edes käynyt siellä karppi sivuilla.
Kaikki ohjeet ym on jotenkin niin ympäripyöreitä.
Mutta kiitos ohjeista niistä huomaan että nyt uskallansyödä jotain.
Mun vähän salaattia on todella vähän eli n 0,5 desiä.
Mulla on sellainen tilanne ,että olen 4 v sisällä lihonnut 30 kiloa vaikka en ole mitenkään elänyt tai syönyt toisenlailla kuin ennen.Ainoa mikä on muuttunut on se ,että tein 2 lasta vuoden välein.
Nyt painan kuitenkin 20 kiloa enempi kun viimesilläni ollessa.
Väkisinkin vituttaa kun lähtöpaino oli50 olen 163 pitkä.
Viimeisen 2 kk aikana olen lihonnut 6 kiloa.
Olin vuosi sitten painonvartijoissa ja laihdutin 9 viikossa 12 kiloa ja sen jälkeen kun lopeti ne pisteiden laskut aloin vasta paisua.
Nykyään ajattelen lihavuuttani koko ajan kaikki on tapahtunut niin nopeesti.
ajattelen lihavuuttani mutta en ajattele ruokaa minä syön itseasiassa aika vähän ja senkin vähän terveellisesti.
Juon vettä tai muita nesteitä liian vähän koska minulla on tosi harvoin janontunne.
Nyt tää selostus taas venähti.
Kiitos kaikille jotka auttaa.
Se juominen, juo jotain vaikka väkisin. Itse juon sellaisen Lidlin sinisen puolentoista litran vissypullon päivässä ainakin, kun ei tuo raanavesi oikein uppoa =P
Teekin on hyvä.
Se nyt valitettavasti on vaan niin, että ei tähän ruokavalioon ole mitään valmiita malleja jotka sopisi jokaiselle, eli itse pitää miettiä. Ymmärrän kyllä, että se on vaikeaa, jos on pieniä lapsia helmoissa niinkuin Sinulla, mutta ota haasteena. Sulla on unelmatilanne korjata koko perheen ruokavalio karpimmaksi, ei lapsetkaan sitä perunaa tai riisiä mihinkään tarvitse. Ja sokeria ei varsinkaan, tämän myöntää varmaan kaikki, mutta ei usko sitä, että turhat hiilarit muuttuu elimistössa sokeriksi (ja sitä kautta läskiksi) joten voit tehdä lapsillesikin vain hyvää jos jaksat vähän syventyä asioihin. En nyt lapsille suosittele mitään alakarppia, vaan hyväkarppia, eli ei nopeita hiilareita vaan hyviä.
Selaa sitä karppifoorumia, siellä on vanhoissa keskustelusäikeissä paljon asiaa.
Kyllä mä niille ipanoille olenkin aina syöttänyt terveellistä ruokaa.
Ne syö mitä vaan ja tyttö 2v syö ihan hulluna salaattia ja kasviksia tänäänkin sanoin sille että taidat olla vege.
pojalle ei oikeen kasvikset maistu.
Mietinpä vaan saattasko mun paisuminen johtua osin siitä,että syön hedelmiä aika paljon viikonloppuisin.
En ole ennen ajatellut et niissäkin on sokeria.
Kiitti kaikista vinkeistä mä olen niitä totisesti vailla on parhaillaan kehittymässä joku f...in syömishäiriö ja itsetunto senkun vaan latistuu.
Kaalilaatikko löysin sen tuolta nyt tiedän mitä huomenna syön.:-)
Täältä lisää:
http://users.kymp.net/p303525a/index.htm
Kyllä karpit.net :istä tietoa saa. Syy, miksi tarkkoja ohjeita ei jaella, on se, että niitä ei ole. Ko. palstallakin on monenlaisia karppaajia ja eri lähtökohdista ja syistä ruokavaliota noudattavia. kirjoista (joita sinullakin on) saadaan tärkeää tietoa, jonka mukaan jokainen voi soveltaa ruokavalionsa itsellensä sopivaksi. Sen takia kirjoja kehoitetaan lukemaan. Ei mulle tulis mieleenkään alkaa noudattaa Atkinssia tai vastaavaa pelkän keskustelupalstan tietojen mukaan. Tietoa siellä palstalla on vaikka kuinka paljon, kunhan vain viitsii etsiä. Ja jos kysyy, niin kyllä vastauksia saa.
Olen saanut apua tältä palstalta.
Täällä on helpompaa surffailla ja ihmiset auttavaisia ja ystävällisiä ja sen lupaan kun hallitsen itse tämän niin varmasti autan kaikkia aneuvoa tarvitsevia.
Kirjat..no ne on tehty niin ,että aina jää kaipaamaan vastauksia ja sittenhän pitää ostaa taa taas uusi diettikirja.
Ja kaikissa vain Jenkkitutkimuksia ja siellähän niitä lihavia piisaa.
Heikkiläkin jakelee niitä neuvoja kitsaasti loppujenlopuksi ..mutta ymmärtäähän sen kun sillä on se bisnes .Jos kaikki alkas itsenäisesti laihtuun niin sillei olisi maksavia asiakkaita.
Paljonko sinä olet laihduttanut.
ja miten kauan?Miksi aloitit?
Kiitos jos tähänkin viitsit vastata.
Sun mielipiteet ovat mielestäni hyviä.
Terveisiä myös Hurjaakalle.
Aloitin joskus viime syksynä, 18 kiloa sitten. Aloitin siksi kun eksyin karpit.nettiin, se oli mielestäni niin hullua että sitä karppausta oli pakko kokeilla. Olin jo ajatellut että pitäähän jonkun olla lihavakin, ja näköjään se olen minä, mutta toisin näköjään oli.
Elämä on muutenkin paljon mukavampaa, nyt kun minä hallitsen syömisiä eikä syömiset minua.
Minä huomasin tämän palstan vasta vähän aikaa sitten, mutta olen saanut täältä ihan hyviä vinkkejä. Kiitos vaan.
Luin joskus 1-2 vuotta sitten Montignacin kirjan ja yritin noudattaa sitä, mutta ei se onnistunut. Talvella luin Antti Heikkilän kirjan ja se tuntui natsaavan heti. Tämä tuntuu tosi helpolta. Ei tarvitse laskea kaloreita tai pisteitä, jättää vain sokerin, viljan, pastan, perunat ja riisit syömättä.
Minä olen sitä mieltä, että kun on itse sisäistänyt tämän asian ja käyttänyt omaa järkeään se on helppo noudattaa. Jos joku sanoo mitä sinun pitää syödä ja sitten yrität noudattaa sitä tietämättä mitä se ruoka sisältää, se tuntuu pakolta ja vaikealta. Ota itse ensin selvää missä kaikissa on hiilhytraatteja ja vältä niitä. Tähän kannattaa käyttää vähän aikaa ja perehtyä asiaan, sisäistää se. Minullekaan ei mennyt se Montignacin kirja jakeluun, mutta kun aikaa kului niin kipinä löytyi. Ei siinä tarvi 2 vuotta mennä niin kuin minulla.
Sitten vielä sanoisin (kokemusta monista jojo kuureista), että tärkeintä ei ole laihtua monta kiloa viikossa ja äkkiä, vaan löytää oma tahti. Syö hyvin, älä ole nälkäinen, juo vettä ainakin 2 litraa päivässä (laita kannuun seisomaan, se on niin paljon parempaa ja pehmeänpää).
Itse olen laihtunut vain 5 kg kolmessa kuukaudessa, mutta se on tahti jossa ne kilot on tulleetkin joten uskon, että ne myös pysyy poissa. Jos sama tahti jatkuu se on puolessa vuodessa 10 kg, vuodessa 20 kg, ja jos ne pysyvät poissa se on tosi hyvä. Vuosikin on lyhyt aika, mutta tarpeeksi pitkä sisäistääkseen uudet ruokatottumukset.
Mielestäni laihdutus ei saa tuntua laihdutukselta, vaan elämän tavalta jossa sivutuotteena laihtuu.
Minä olen voinut todella hyvin, vatsavaivat ovat hävinneet( johtuivat ilmeisesti leivästä) verenpaine laskenut, nälkä ja makean himo, yleensä syömishimo kadonneet. Olo on mahtava.
pitäisi laittaa stickyksi finelin viereen sivun ylälaitaan.
http://karpit.net/