Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Tällainen juttu

    Ensinnäkin liikunnasta. Olen kahtena päivänä käynyt rullaluistelemassa (sauvojen kanssa) 18km ja tiedän että kaloreita kuluu varmasti paljon mutta sitä kuinka paljon en tiedä. Keskisyke 140. Täällä monet kirjoittaa nesteen kertymisestä lihaksiin ja se todellakin pitää paikkansa. Tänään olin 2 kiloa raskaampi joten nestettä tuntuu keräävän.

    Syömisestä vielä näin syön

    Aamupala rasvatonta sokeritonta jougurttia, päälle 2 rkl mysliä
    klo. 11 choco soijaa maitoon sekoitettuna
    klo 12-13 jotakin lämmintä ruokaa esim peruna ja vähän kakstiketta (pieni annos)
    16-17 salaattiannos esim tonnikalalla höystettyä ja pari ruisnäkkäriä päälle tomaattia ja kurkkua.
    Iltaisin vielä joko pari näkkäriä tai jougurttia

    Mitä olette mieltä tästä toimiiko. Reissuun pitäis lähteä 4viikon päästä ja vielä pitäis muutama kilo saada pois ja kroppaa bikinikuntoon.

    Niin sen luistelun oheella teen myös vatsajumppaa.
    0285
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jossukka kirjoitti:

    Ensinnäkin liikunnasta. Olen kahtena päivänä käynyt rullaluistelemassa (sauvojen kanssa) 18km ja tiedän että kaloreita kuluu varmasti paljon mutta sitä kuinka paljon en tiedä. Keskisyke 140. Täällä monet kirjoittaa nesteen kertymisestä lihaksiin ja se todellakin pitää paikkansa. Tänään olin 2 kiloa raskaampi joten nestettä tuntuu keräävän.

    Syömisestä vielä näin syön

    Aamupala rasvatonta sokeritonta jougurttia, päälle 2 rkl mysliä
    klo. 11 choco soijaa maitoon sekoitettuna
    klo 12-13 jotakin lämmintä ruokaa esim peruna ja vähän kakstiketta (pieni annos)
    16-17 salaattiannos esim tonnikalalla höystettyä ja pari ruisnäkkäriä päälle tomaattia ja kurkkua.
    Iltaisin vielä joko pari näkkäriä tai jougurttia

    Mitä olette mieltä tästä toimiiko. Reissuun pitäis lähteä 4viikon päästä ja vielä pitäis muutama kilo saada pois ja kroppaa bikinikuntoon.

    Niin sen luistelun oheella teen myös vatsajumppaa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu