Olen kasvissyöjä, mutta ajattelin kokeilla lievennettyä Atkins-ruokavaliota. Tai no, edes lisätä hieman proteiineja, sillä nyt energiansaantini perustuu pitkälti hiilihydraatteihin. Leivästä en voi luopua, mutta ajattelin rajoittaa sen yksi leipä per päivä -malliin. Proteiineja saan rahkasta, raejuustostaja pavuista. Onko muita ehdotuksia hyviksi, mutta "vähäenergisiksi" proteiininlähteiksi?
kasvisruokavaliolla tarpeeksi proteiinia?
c'est moi
4395
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
se se on
Soijasta on parempi pysyä erossa ellei syö hapatettua soijaa. Soija on ongelmallinen ruoka monessa mielessä. Katso seuraavasta
http://www.soyonlineservice.co.nz/
H M Granbacka
Olen myös kasvissyöjä (kanamunia menee ja kohtuudella kalaa) joka olisi kiinnostunut vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta. Liikakiloja ei kauheasti ole mutta sitä enemmän turvotusta, vatsakipuja, väsymystä, ruokahimoa ja selluliittiä johtuen karkki/vehnämössöjen suurkulutuksesta :)
Proteiinien lisäys on auttanut noihin yllämainittuihin juttuihin mutta yksitoikkoisuuden takia ruokavalio on tyrehtynyt alkumetreilleen. Soija on jees mutta oon tottunut työntää sitä lähinnä makaroonien sekaan! Miten vois käyttää niin että hiilarit jäis vähiin?
Onko muita ideoita saman suunnan immeisillä tämmöseen ruokavalioon? Kiitos etukäteen!
Tofu on aika kätevä, ja sitä saa tosi monessa moudossa... TOsin monen mielestä se (aninakin aluksi) maistuu tunkkaiselta. Mutta tosi terveellistä.