Näin estyy takaisinlihominen.
Jos jostakin herkusta tulee liikaa kaloreita vaikka 2 päivää peräkkäin,vähentää sitä niin että kalorit pysyy senkin osalta kohtuullisella tasolla.
En kannata kokonaan lopettamista koska ne ei yleensä toimi.Sekin riittää että herkusta tulee vain 500 kaloria eikä 1500 kaloria.
Sun pitää tietää tarkasi minkä verran saat syödä.JOS syöt vähäkään liikaa niin lihot varmasti.
Jos jostakin herkusta tulee liikaa kaloreita vaikka 2 päivää peräkkäin,vähentää sitä niin että kalorit pysyy senkin osalta kohtuullisella tasolla.
En kannata kokonaan lopettamista koska ne ei yleensä toimi.Sekin riittää että herkusta tulee vain 500 kaloria eikä 1500 kaloria.
Sun pitää tietää tarkasi minkä verran saat syödä.JOS syöt vähäkään liikaa niin lihot varmasti.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Se ON vain oma vika JOS on lihottanut itsensä.Jos HALUAA laihtua vähä syönti pitää VAIN kestää.
Itse syön aina laihdutuksen aikanakin paljon ja myös herkkujakin.Kalorit PYSTYY kuluttamaan liikunnalla.
Nyt ei ole ollut yhtään aikaa liikunnan harrastamiseen koska olen siivonnut himohamstraajaveljeni asuntoa 2 viikkoa.Tavaraa löytyi 70 isoa laatikollista ja yksi vaatekaapillinen.
Sekin on yhtä tyhmää hommaa sotkea asuntoa kuin lihottaa itsensä KOSKA asunnon ylläpitävässä siivouksessa menee päivässä aikaa vain 10 min
Ensin pitää tietysti hävittää pois kaikki ylimääräinen tavara mitä ei käytä että voi siivota pölyt.
Mitä siitä seuraa
Et siivoa asunto sotkeutuu
Syöt liikaa herkkuja lihot
Ihminen hukkuu siihen paskan määrään jos ei yhtään siivoa asuntoa .Kaapin ovia ei saanut auki.Pestyjä astioita ei voinut laittaa kaappiin koska kaapit oli täynnä.
Keittiön pöytäkin oli niin täynnä että siihen ei mahtunut edes kahvikuppia.Sohvalla ei ole pystynyt makaamaan 4 jään vuoteen koska se oli aina tavaran peitossa.
Saa sitä syödä kaikenlaista lihottavaa roskaruokaa joka päivä noin 500-1000 kalorin edestä riippuen liikunnan määrästä.
Se on vain se YLIMÄÄRÄINEN ruoka tai roskaruoka mikä lihottaa.Ylimääräisestä syödystä roskasta tulee helposti se 2000-4000 ylimääräistä kaloria päivässä JOS niitä syö.
Jokainen oikeustoimikelpoinen ihminen osaa halutessaan säädellä saamaansa energiamäärää kaloreja laskematta.
Ikivanha, kaikilla oleva tieto.
Nopeiden hiilareiden vähentäminen ja rasvan käytön säätely.
Siis tärkeintä: Makeiden napostelu vähiin! Seuraavaksi "tyhjät" hiilarit kuten esimerkiksi vehnätuotteet ja tietenkin kaikki sokeroidut juomat pois nautittavista aineksisista.
Herkuttelu. Esimerkkinä vaikkapa joulu. Painon muodostuksen kannalta ei ole tärkeää mitä syö ja juo joulun ja uuden vuoden aikaan ja välillä. Tärkeitä on mitä jättää syömättä ja juomatta uudenvuoden ja joulun välillä!
Tärkeintä ei ole mitä höpöttää joulun ja uudenvuoden välissä, vaan tärkeintä mitä höpöttää uudenvuoden ja joulun välissä.