Saisin syödä nykyisessä 65 kilon painossa painonpudotuslaskurin mukaan turvallisesti vähäisellä liikunnalla vain 1800 kaloria päivässä
ja olen kuitenkin syönyt noin 2800 ENKÄ OLE LIHONUT YHTÄÄN
Keskivertoisella liikunnalla 2200 kal
Ammattimaisella urheilulla 2500 kal
Laihdutuskalorini on ollut aina kun olen laihtunut n 2800 ja liikunta mielestäni aika vähäistä.Pyöräilyä 2-2,5 tuntia päivässä ja olen aina laihtunut sillä noin 3 kiloa kuukaudessa.
Nykyään täytekakkukin on alkanut taas maistumaan pitkästä aikaa ja karkkia olen syönyt aina ja tulen syömään.
Väärät kalorit ilmoittava laskuri lupaa syödä vähällä liikunnalla vain 1800 kaloria
https://www.laihdutus.info/painonpudotuslaskuri/
Tämä laskuri lupaa syödä turvallisesti vähällä liikunnalla 2000 kal
http://kalorit.info/kalorit/laihdutuslaskin
Painonpudotuslaskurit ei näytä oikein kalorintarvetta
18
241
Vastaukset
- Anonyymi
Nykyinen paino 65 kiloa.Vyötärönympärysmitta 84 cm.Pihtimittaustulos alavatsa 12 milliä.Ylävatsa 15 milliä
- Anonyymi
Tavoitepaino 59 kiloa niin että vatsalihakset näkyy veitsenterävästi,ja kalorit noin 3000 päivässä liikuntaa harrastaen.Välillä ne voi olla yhtenä päivänä 5000 kaloriakin
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tavoitepaino 59 kiloa niin että vatsalihakset näkyy veitsenterävästi,ja kalorit noin 3000 päivässä liikuntaa harrastaen.Välillä ne voi olla yhtenä päivänä 5000 kaloriakin
Tarkan ruokapäiväkirjaseurannan mukaan lihon vain silloin kun syön 3:mena päivänä' peräkkäin noin 4000 kaloria 1 kg oikeaa läskiä(1 päivä niistä on ollut yleensä 5000 kaloria)
kun arkiaktiivisuus on suunnilleen sama ja ei mitään liikuntaa.
Painoni pysyy samassa kaloreilla 2800 ilman liikuntaa.Käynti pyörällä kaupassa ja pientä puuhastelua riittää pitämään painon samassa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tarkan ruokapäiväkirjaseurannan mukaan lihon vain silloin kun syön 3:mena päivänä' peräkkäin noin 4000 kaloria 1 kg oikeaa läskiä(1 päivä niistä on ollut yleensä 5000 kaloria)
kun arkiaktiivisuus on suunnilleen sama ja ei mitään liikuntaa.
Painoni pysyy samassa kaloreilla 2800 ilman liikuntaa.Käynti pyörällä kaupassa ja pientä puuhastelua riittää pitämään painon samassa.Tämä syötyjen kaloreiden seuraaminen on aivan välttämätön asia jos haluaa ennaltaehkäistä lihomisen.Sen pystyy tekemään hyvin arvioimallakin jos ei jaksa laskea kaloreita.Siitä tulee yleensä n 5000 kaloria kun syö paljon kaikenlaisia herkkuja.
Ne kannattaa kuitenkin kirjoittaa aina paperille alekkain ja laskea ne silloin kun on aikaa.
5000 kalorin päiviä kestää olla korkeintaan 1 noin 10 päivän välein,muuten lihoo varmasti.
Nämä liian alhaiset kalorit mitä näistä laskureista saa ennemmin aiheuttavat syömähäiriön.
Monella on se käsitys laihduttamisesta että pitää syödä vähän että laihtuu,mikä ei pidä paikkansa.Ennemmin kannattaa syödä vähän enemmän ja harrastaa paljon liikuntaa.
Korona lisännyt nuorten syömähäiriöitä 70% (nämä käsittää laihdutuksen niin että syöminen pitää lopettaa kokonaan,mikä EI siis pidä paikkansa.)
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/korona-aika-on-lisannyt-nuorten-syomishairioita-karmealla-tavalla-hus-alueella-ennustetaan-lahes-70-prosentin-kasvua-potilasmaarissa/8280324#gs.fexmd2 - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tämä syötyjen kaloreiden seuraaminen on aivan välttämätön asia jos haluaa ennaltaehkäistä lihomisen.Sen pystyy tekemään hyvin arvioimallakin jos ei jaksa laskea kaloreita.Siitä tulee yleensä n 5000 kaloria kun syö paljon kaikenlaisia herkkuja.
Ne kannattaa kuitenkin kirjoittaa aina paperille alekkain ja laskea ne silloin kun on aikaa.
5000 kalorin päiviä kestää olla korkeintaan 1 noin 10 päivän välein,muuten lihoo varmasti.
Nämä liian alhaiset kalorit mitä näistä laskureista saa ennemmin aiheuttavat syömähäiriön.
Monella on se käsitys laihduttamisesta että pitää syödä vähän että laihtuu,mikä ei pidä paikkansa.Ennemmin kannattaa syödä vähän enemmän ja harrastaa paljon liikuntaa.
Korona lisännyt nuorten syömähäiriöitä 70% (nämä käsittää laihdutuksen niin että syöminen pitää lopettaa kokonaan,mikä EI siis pidä paikkansa.)
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/korona-aika-on-lisannyt-nuorten-syomishairioita-karmealla-tavalla-hus-alueella-ennustetaan-lahes-70-prosentin-kasvua-potilasmaarissa/8280324#gs.fexmd2"Siitä tulee yleensä n 5000 kaloria kun syö paljon kaikenlaisia herkkuja."
Tuo energiamäärä vastaa noin kilon verran suklaata.
Onkohan sulla kaikki ihan kunnossa... - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Siitä tulee yleensä n 5000 kaloria kun syö paljon kaikenlaisia herkkuja."
Tuo energiamäärä vastaa noin kilon verran suklaata.
Onkohan sulla kaikki ihan kunnossa...5000 kaloria on pieni kalorimäärä,nehän syö 10 000 kaloriakin yhtenä päivänä.
https://www.youtube.com/results?search_query=10 000 kalorin haaste - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tavoitepaino 59 kiloa niin että vatsalihakset näkyy veitsenterävästi,ja kalorit noin 3000 päivässä liikuntaa harrastaen.Välillä ne voi olla yhtenä päivänä 5000 kaloriakin
"Tavoitepaino 59 kiloa niin että vatsalihakset näkyy veitsenterävästi,ja kalorit noin 3000 päivässä liikuntaa harrastaen.Välillä ne voi olla yhtenä päivänä 5000 kaloriakin
Miten elämäsi muuttuu kun saavutat 59kg? Tuleeko onni sen mukana elämääsi?
- Anonyymi
Mulla meni pihtimittarit poikki kun on kamalat läskit.
Voiko käyttää putkipihtejä jos on veitsenterävät vatsalihakset läskin alla?- Anonyymi
Elä vaan enään lihota itseäsi.Siitä lihoo tosiaan kilon jos syö 3 päivää paljon kaikkia herkkuja.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Elä vaan enään lihota itseäsi.Siitä lihoo tosiaan kilon jos syö 3 päivää paljon kaikkia herkkuja.
Minä olen lihava mutta miten ne pihdit.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Minä olen lihava mutta miten ne pihdit.
Alapremolaari soveltuu hyvin.
- Anonyymi
Alempi laskuri antaa tavoitteeni -2kg/4 viikkoa saavuttamiseen saman kalorimäärän kuin InBody720 ilmoittaa lepokulutuksekseni!
Eli makaamalla koomassa kulutan saman verran kuin laskuriin ilmoittamallani normaalilla elämällä ja liikunnan määrällä.
Jos haluaisin laihtua enemmän niin laskurin asteikko loppuisi pahasti kesken!- Anonyymi
Tässä on hyvä laskuri, englanninkielinen:
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases https://www.niddk.nih.gov/bwp
Jos sinulla on leveä näyttö, valitse ensin ”Metric Units”, sitten oikealta ”Switch to Expert Mode”, sitten uudesta ikkunasta oikean reunan laatikosta ”Results” kohta ”Calories”.
Jos sinulla on kapea näyttö, valitse ensin ”Metric Units”, sitten oikealta ”Switch to Expert Mode”, sitten uudesta ikkunasta melko alhaalla olevasta laatikosta ”Results” kohta ”Calories”.
Laskurin on tuottanut https://en.wikipedia.org/wiki/National_Institute_of_Diabetes_and_Digestive_and_Kidney_Diseases - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tässä on hyvä laskuri, englanninkielinen:
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases https://www.niddk.nih.gov/bwp
Jos sinulla on leveä näyttö, valitse ensin ”Metric Units”, sitten oikealta ”Switch to Expert Mode”, sitten uudesta ikkunasta oikean reunan laatikosta ”Results” kohta ”Calories”.
Jos sinulla on kapea näyttö, valitse ensin ”Metric Units”, sitten oikealta ”Switch to Expert Mode”, sitten uudesta ikkunasta melko alhaalla olevasta laatikosta ”Results” kohta ”Calories”.
Laskurin on tuottanut https://en.wikipedia.org/wiki/National_Institute_of_Diabetes_and_Digestive_and_Kidney_DiseasesMinä luotan vuosittain samassa tilanteessa, samaan aikaan käymäni InBody720 tulosteeseen ja siinä tapahtuneisiin muutoksiin.
Rasva %. Vatsaontelon viskeraali. Lihakset kehonosittain. Yms.
Tarvittaessa tarkistan tapojani.
Esimerkiksi sääreni murtuman jälkimainingit näkyivät selvästi eivätkä olleet yllätyksiä.
En ole nähnyt vähäisintäkään tarvetta kalorien laskemiseen enkä muun pöytäkirjan pitämiseen kuin periaateraamit päivittäisten salitreenien sisällön suunnitteluun.
En merkkaa toteutumistakaan. Lauantai on huilipäivä.
Laskemattakin tiedän ravintoaineittain riittävällä tarkkuudella mitä suuhuni pistän.
Laskemisen asemesta tehkää jotain todellista asian hyväksi! - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Minä luotan vuosittain samassa tilanteessa, samaan aikaan käymäni InBody720 tulosteeseen ja siinä tapahtuneisiin muutoksiin.
Rasva %. Vatsaontelon viskeraali. Lihakset kehonosittain. Yms.
Tarvittaessa tarkistan tapojani.
Esimerkiksi sääreni murtuman jälkimainingit näkyivät selvästi eivätkä olleet yllätyksiä.
En ole nähnyt vähäisintäkään tarvetta kalorien laskemiseen enkä muun pöytäkirjan pitämiseen kuin periaateraamit päivittäisten salitreenien sisällön suunnitteluun.
En merkkaa toteutumistakaan. Lauantai on huilipäivä.
Laskemattakin tiedän ravintoaineittain riittävällä tarkkuudella mitä suuhuni pistän.
Laskemisen asemesta tehkää jotain todellista asian hyväksi!Suurin osa ihmisiä ei ole kaltaisiasi einsteineja, jotka tietävät asiasta heti kaiken. Meille muille laskemisesta on apua varsinkin laihdutuksen alussa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Suurin osa ihmisiä ei ole kaltaisiasi einsteineja, jotka tietävät asiasta heti kaiken. Meille muille laskemisesta on apua varsinkin laihdutuksen alussa.
Juuri näin.
En olisi itse oppinut ikinä arvioimaan ruoan määrää ja/tai niissä olevia energiamääriä ellen olisi sitkeästi pitänyt ruokapäiväkirjaa ja sieltä katsonut minkälaisia energiamääriä missäkin tuotteessa on.
Nyt kun tietää leivän, lihan, maidon, rasvan, suklaan, pullan, pizzan, pastan jne jne energiamäärän ja osaa arvioida annoksen painonkin niin on helppoa arvioida annoksen kokonaisenergiamäärä.
Se on sitten oma juttunsa että haluaako sitä aina noudattaa sitä kalorirajoitusta. Mutta ei se maailmaa kaada vaikka joskus menee yli, kunhan pääsääntöisesti mennään oikeaan suuntaan niin eiköhän se tavoite sieltä vastaan tule joku päivä.
- Anonyymi
Tässä yksi todistaja sille mitä roskaruoka aiheuttaa mistä minäkin olen tänne monesti kirjoitellut kohta 8:30
Väsymystä,päänsärkyä.Jos syö liikaa leipää ja karkkia näitä tulee varmasti.
Tämä päänsärkyinen ja väsynyt olo voi jatkua vuosikausia jos syö koko ajan väärin.
Se ei johdu mistään selästä eikä niskasta niinkuin monet luulee.Se johtuu vain väärästä syömisestä.Liikaa kaloreita ja hiilihydraattia.
5000 kaloria voi syödä silloin turvallisesti jos on ollut viikon reilussa kalorivajeessa.Jos on syönyt 2800 ja ei ole harrastanut yhtään liikuntaa ja syö 5000 kal ainakin minulle tulee tämä väsynyt päänsärkyinen olo joka aiheuttaa sen että ei jaksa lähtä pyöräilemään,ja kun ei jaksa lähtä lenkille energian kulutus on pieni.Väsymys aiheuttaa sen että nukkuu paljon ja lihoo.
Hiilihydraatit oli sinä päivänä 700g Karkkia 400g leipää 4 siivua 3 kertaa päivässä.
(sopiva määrä yleensä milloin on hyvä olo on noin 300g hiilihydraattia)
https://www.youtube.com/watch?v=d75oHoklQb4&t=514s- Anonyymi
Inhottaa tuollaiset nuoret ja paksut naiset!
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Oulaisten vaalit, hyvä alku mutta lisää toimenpiteitä tarvitaan.
Hallituksen toimet rikollisuutta vastaan alkavat tuottaa tulosta. Puolueväriin katsomatta demokratian valtaa ja perustus64185Olet minua
vanhempi, mutta se ei vaikuta tunteisiini. Tunnen enemmän kuin ystävyyttä. Olo on avuton. Ikävöin koko ajan. Yhtäkkiä va972327Jos tapaisimme uudelleen?
niin luuletko että mikään muuttuisi vai toistuuko meidän historia? Ehkä vähän eri tavalla mutta samoin tuloksin J611009Mies pyysi rahaa
Jälkikäteen kun tarjosi kyydin yhteisestä harrastuksesta kotiini. Mitä vi**... Ei ihastunut mies noin toimi?186880Mites nyt suu pannaan
Kitkiöjoki ja Järvinen solmivat Attendon/Terveystalon kanssa sopimuksen, jonka mukaan sopimuksen irtisanomisoikeus on va38871- 47864
- 34831
- 36796
Taas Lieksassa tyritty
Suomalaisten kansallismaisemaa juntit pilaamassa. Nuori tyttö kaupunginjohtajana ei ole sen viisaampi. *S-ryhmän hanke119785Nähdäänkö ensi viikolla
paikassa joka alkaa samalla kirjaimella kuin etunimesi? Ikävä on sinua. Fyysistä läsnäoloasi.35782