Heippa kaikille!
Miten voisin syödä kevyesti, mutta täyttävästi lämmintä ruokaa? Käytän Painonvartijoiden pisteitä, mutta en omista keittiövaakaa. Jos 40g vaikkapa tummaa makaronia on 2,5p niin jos keitän sitä 2 dl ja lisään mukaan puolipurkkia tonnikalaa vedessä niin kuinka monta pistettä se on? 12? Siis, en tiedä paljonko desi esim. pastaa tai tummaa riisiä painaa! Oikeesti, pisteily tuppaa menemään ruisleipä linjalle kun niitä on helppo laskea.
p.s. Onko ruispala 1 vai 2 pistettä, siinä kun on kaksi puolta? Olen laskenut sen kahtena pisteenä.
p.p.s. olen menossa kesäksi ulkomaille ja en siellä ruokien pisteitä tiedä. Mikä on paras lämpimän ruuan perusaine, riisi, pasta, peruna vai mikä.
Olisin avusta kiitollinen, sillä tuntuu että laskisin pisteitäni aivan liian yläkanttiin kun aina on nälkä (17 jälkeen ei voi syödä kuin porkkanoita kun pisteet on mennyt jo). Olen laihtunut pisteillä jo yli 10 kiloa, enkä haluisi ulkomailla lihoa sitä takaisin, perusvinkit olisivat siis todella tarpeen!
Miten voisin syödä kevyesti, mutta täyttävästi lämmintä ruokaa? Käytän Painonvartijoiden pisteitä, mutta en omista keittiövaakaa. Jos 40g vaikkapa tummaa makaronia on 2,5p niin jos keitän sitä 2 dl ja lisään mukaan puolipurkkia tonnikalaa vedessä niin kuinka monta pistettä se on? 12? Siis, en tiedä paljonko desi esim. pastaa tai tummaa riisiä painaa! Oikeesti, pisteily tuppaa menemään ruisleipä linjalle kun niitä on helppo laskea.
p.s. Onko ruispala 1 vai 2 pistettä, siinä kun on kaksi puolta? Olen laskenut sen kahtena pisteenä.
p.p.s. olen menossa kesäksi ulkomaille ja en siellä ruokien pisteitä tiedä. Mikä on paras lämpimän ruuan perusaine, riisi, pasta, peruna vai mikä.
Olisin avusta kiitollinen, sillä tuntuu että laskisin pisteitäni aivan liian yläkanttiin kun aina on nälkä (17 jälkeen ei voi syödä kuin porkkanoita kun pisteet on mennyt jo). Olen laihtunut pisteillä jo yli 10 kiloa, enkä haluisi ulkomailla lihoa sitä takaisin, perusvinkit olisivat siis todella tarpeen!
Vastaukset 8
Vanhimmat
En tiedä mistä pisteitä katselet, mutta ainakin tuossa points plus-rompussa on kaikki tuotteet ilmoitettu sekä gr- että dl-mittoina. En kyllä tuota vaihtaisi mihinkään tuota ohjelmaa, aivan ihana keksintö:)
Joten 0,5 dl = 40 gr tummaa riisiä keittämätöntä
Pasta ainakin esim. tagliatelle ja moni muukin 1 dl = 40 gr
Toivottavasti näistä oli edes jotain apua. Itselläni kyllä pisteet riittävät vallan mainiosti, vaikka syön kaksi lämmintä ateriaa päivässä. Tietty niiden riittävyyskin riippuu siitä paljonko niitä on käytettävissä.
Jos olet kiinnostunut points plus rompun ostamaan edullisesti laita vaikka spostia [email protected]
Siis miten voi olla että ensin sanotaan näin:
"En kyllä tuota vaihtaisi mihinkään tuota ohjelmaa, aivan ihana keksintö:)"
Ja melkein heti perään:
"Jos olet kiinnostunut points plus rompun ostamaan edullisesti laita vaikka spostia [email protected]"
Vaikka tietysti, eihän myyminen ole vaihtamista...
niitä voi olla useampi kappale, mulla ainakin ihan toimiva (jonka kyseiseltä henkilöltä ostin). Onpahan ainakin halvempi kuin painonvartijoilla:)
40 grammaa keittämätöntä makaronia on noin 1 dl. Jos siis 40 grammaa on 2,5 pistettä, niin 2 dl keittämätöntä on noin 5 pistettä. 50 grammaa tonnikalaa on 1 piste. Puolikkaassa purkissa lienee vajaa sata grammaa tonnikalaa, joten kuvaamallesi makaroni-tonnikala aterian pisteyttäisin 7 pisteellä.
Itse syön usein perunaa ja lihakastiketta 150 grammaa. 150 grammaa esim. jauhelihakastiketta, chili con carnea, stroganoffia yms. on noin yksi, puolitoista kauhallista. Perunasta tulee kaksi pistettä ja kastikkeesta 4. Vähärasvaisesta vastaavasta kalakastikkeesta lasken kolme pistettä. Perunan sijaan voi yhtä hyvin käyttää riisiä tai makaroonia, mutta niiden pisteet ovat määrään sidottuja.
Itse lasken pisteet keitetystä makaronista. 1,5 dl on 2 pistettä. Mulla nykyään aina desin mitta mukana :)
Riisin, pastan ja perunan pisteet ovat samat ulkomaillakin. Ruisleipää et sieltä välttämättä löydä, joten kannattaa nähdä vaivaa ja etsiä heti jotakin täysjyväleipää. Riippuen paikasta minne menet, sekin voi olla vaikeaa. Silloin kannattaa etsiytyä paikalliseen terveystuotemyymälään. Oletan että menet jonnekin Suomea etelämmäs, joten hedelmien ja kasvisten valikoimat lienevät meitä paremmat ja hinnat edullisemmat - kannattaa syödä niitä siis enemmän kuin kotisuomessa olet tottunut. Se auttaa siihen nälätykseenkin. Suurin vaara ulkomailla on sama kuin täälläkin: kermat, juustot, suklaat, kermajädet...
Kiitosta paljon kaikille, jotka jaksoitte vastata, eiköhän tämä desi vs. paino -juttu tullut suhteellisen selväksi. Jospa nyt osaan laskea ainakin riisin ja pastan pisteet oikein (käytössä vuoden 2002 pistelehtiö, hieman vanha mutta vielä toimii).
uuden syö ja nauti-ohjelman mukaan tummaa saa syödä haluamansa määrän ja pisteitä tulee 3, vaalesta 4. Olen ite ainaki käyttäny tuota hyötyä hyväksi jotta varmana ei ole nälkä. Määrää kantsii sitte tarkistaa jos paino ei tipu tai peräti alkaa nousta.