Icebug lla juoksu kipeyttää hartiaseudun ?

Kiitos kysymyksestä Juha.

Plantaarifaskiitti oireet ovat aina moniselitteisiä. Ota heti yhteyttä lääkäriin, joka järjestää lähetteen fysioterapeutille.

Ongelma viittaa varpaiden takaosan alueelle, mutta vaatii tutkimusta.

Ota nastakenkä mukaan tutkimuksiin.

Älä tyydy lääkärin yrittämiin kipulääkkeisiin, niillä vain pahennat tilannetta.

No ei voi painaa mitään hermoa pahvi. Sä juokset kädet liian ylhäällä. Jännität niitä ja siksi hartiat menee jumiin. Relaa tai ota pari kaljaa ennen lenkkiä niin et stressaa turhia.

Jalkapohjan kalvojänteen rappeuma voi hyvinkin heijastua ympäri kehoa. Todennäköisesti ongelma on kuitenkin päkiän seudulla tai sitten vain luontaisesti jännität hartioita liukkaalla juostessa.

Suunnistamaan vaikeaan maastoon, se vie turhat jännitteet pois.

PAKSUMPI POHJALLINEN !

tahi kahdet sukat, toiset paksummat, saattaa vaimentaa 1 %

Talven liukkaudessa juoksu aiheuttaa monenlaisia vaivoja (selkä, hartia, jalat jne,) Varsinkin nopeavauhtinen juoksu on erittäin hankalaa liukkaalla alustalla kesälenkkareilla. Nastatkaan eivät ole 100% pitäviä.

Nappuloiden päällä juoksu antaa epävakaan tunteen. Siksi hartiat kiristyvät.

Icebukit on nastakengät. Jos joku pitää, niin ne on ne.

Nastan kantalayer on kiinni kovavaluisessa luiskassa. Se voi jyskyttää jalkapohjan kautta hermostoa.

Mulla meni kans aikoinaan hartiat jumiin kun juoksin. Sitten lopetin ohi kulkijoiden perseiden kyttäämisen niin kipu hävisi.

Vähän aiheesta. en juokse kuin 100 metriä, en ole koskaan juossut enempää. Minulla kipeytyy vain jalat, polvet ja reidet, kengistä jotka ovat liian tiukasti jalassa. Tai liian pienet.

Kaikki kenkäni ovat niin että sinne voi suoraan astua ja lähteä. Pitkän kesän käytän vain "Rosseja" tai parempi niiden jäljitelmiä. Kengän pitää olla todella sopiva jos vetää nauhat kiinni kuin luistimissa.
Neutraalin pronaation kengät varsinkin pitää olla löysällä. Toki ymmärrän että ei löysillä kengillä pääse huippuaikoihin, mutta olisiko syytä pitää joskus löysällä.