Lopetin nyt KOKONAAN karkin syönnin ja herkuttelen nyt vain tavallisella ruualla.
Tämän kuurin etu on se että saa syödä vähän enemmän ja syöty kalorimäärä pienentyy 2500 kalorista 1500 kaloriin.Samalla proteenin määrä kasvaa hieman koska oikea ruoka sisältää kasvisten lisäksi myös lihaa.
EN LIHONUT kun kalorini olivat 2500 ja puolet kaloreista tuli roskaruuasta.Pelkästä karkistakin tuli monena päivänä viikosta 1000 kaloria ja leivästä päällisineen monestikkin 1500 kaloria.
Myös tavallisella ruualla voi herkutella.Maku riippuu täysin siitä miten sen osaa tehdä,ja mitä raakaaineita siinä käyttää.Sanoisin että se on oikein tehtynä huomattavasti paremman makuista kuin roskaruoka pitsat,hampurilaiset yms.
Liikuntana nyt joka päivä luistelutyylin hiihtoa 1,5-2,5 tuntia heti perään pyöräilyä 1,5 tuntia.Vasta sitten syönti.
Karkin lisäksi en syö ollenkaan mitään muutakaan lihottavaa ruokaa kuten leipää koska kaloreita ei saa muuten pidettyä alhaalla.
Tämän kuurin etu on se että saa syödä vähän enemmän ja syöty kalorimäärä pienentyy 2500 kalorista 1500 kaloriin.Samalla proteenin määrä kasvaa hieman koska oikea ruoka sisältää kasvisten lisäksi myös lihaa.
EN LIHONUT kun kalorini olivat 2500 ja puolet kaloreista tuli roskaruuasta.Pelkästä karkistakin tuli monena päivänä viikosta 1000 kaloria ja leivästä päällisineen monestikkin 1500 kaloria.
Myös tavallisella ruualla voi herkutella.Maku riippuu täysin siitä miten sen osaa tehdä,ja mitä raakaaineita siinä käyttää.Sanoisin että se on oikein tehtynä huomattavasti paremman makuista kuin roskaruoka pitsat,hampurilaiset yms.
Liikuntana nyt joka päivä luistelutyylin hiihtoa 1,5-2,5 tuntia heti perään pyöräilyä 1,5 tuntia.Vasta sitten syönti.
Karkin lisäksi en syö ollenkaan mitään muutakaan lihottavaa ruokaa kuten leipää koska kaloreita ei saa muuten pidettyä alhaalla.
Vastaukset 26
Vanhimmat
Ongelmasi on, että haluat herkutella joka päivä.
Kanannahkamiehen dieetti (1600 kcal) ja massiivikalorihöpöttäjän dieetti (1500 kcal) ovat nykyisin kalorimäärältään varsin samansuuruiset. Suurin ero on liikunnan määrässä: kumpikin on omalla äärilaidallaan.
Sama tarina vuodesta toiseen, eikä mitään tapahdu. Eikö sinua jo kyllästytä pitää samat satutuokiot uudestaan ja uudestaan?
Vai oletko pilailija?
Antaa ihmisen kirjoittaa. Hänellä on selvästi hyvä flow päinvastoin kuin sinulla. :)
Mitä sekoilet - olenko kieltänyt häntä kirjoittamasta? En ole.
Jos flow on sitä, että höpötetään ja varsinkin höpötetään aivan turhaa, niin olet samassa kastissa Massiivikalorihöpöttäjän kanssa. Englanniksi sille on termikin eli pikkuista puhetta. Sinäkin pidät pikkuista puhetta, koska pidät muidenkin pikkuisesta puheesta. Otetaan sitten asiat ja asialinja ihan muissa puitteissa.
Vaihtoehtona tietenkin on, että olet pilailijana avauksessa ja pilailijana nyt. Pilailu on tietenkin arvostettavaa ja arvokasta.
Tämä uusi ruokavalio toimii huomattavasti paremmin urheilussa kuin tämä aikaisempi ruokavalio jossa puolet energiasta tuli roskaruuasta.Hiihtoenergiat oli huomattavasti paremmat kuin aikaisemmin.
Ei ole tehnyt yhtään syödä mitään makeaa joten sokerinhimoa ei ole.Syön kahden ruokalajin aterialla makeaa joka tulee marjoista ja hedelmistä.Sekin vie pois makean himoa nyt saan sitä vain terveellisistä lähteistä.
Liikunnan yhteenlasketun ajan pidän päivässä vähintään 3 messa tunnissa.Voi olla että teen sen välillä hiihtämällä.Se vaihtelee mielialan ja muitten menojen mukaan.Jos tulee kaupassa käyntiä teen lyhyemmän hiihtolenkin ja käyn pyörällä kaupassa.
Tämä terveellinen ruoka ON tosiaan paremman makuista kuin se lihottava roskaruoka.
Ajattelin yhtenä päivänä aikaisemmin herkutella oikein hampurilaisella,mutta se olikin huomattavasti pahemman makuista kuin se ruoka mitä olen syönyt joka päivä.Se oli pilattu laittamalla siihen liikaa sipulia ja majoneesia oli liian vähän.
Syön edelleen illalla 2 kertaa mahan täyteen niinkuin ennenkin ennen nukkumaan menoa.Nyt kaloreita tulee vain 200 kaloria vähemmän kuin ennen koska ruoka ON vähemmän kaloreita sisältävää.
Olen kokeillut monesti ennenkin laihduttaa tällä karkittomalla ja herkuttomalla ohjelmalla,mutta ne eivät ole koskaan onnistuneet ja syy siihen on ollut se että olen syönyt liian vähän.Se toimii vain silloin kun syö enemmän.KOSKA kehon pitää saada tarpeeksi ravintoa.
Laihduttaminen ruokavaliolla jossa on myös roskaruokaa onnistuu kyllä,mutta sitä on monin verroin vaikeampi noudattaa.Koska siinä sortuu helposti syömään välillä kalorimääräisesti liikaa.
Ja aikuisten ihmisten lapsille tarkoitettu satutuokio jatkuu.
Keneltä kannattaisi kysyä liikuntaohjeita?
Herkuton ruokavalio EI voi toimia jos ruoka ei ole hyvän makuista.Roskaruokia ostetaan yleensä siinä luulossa että se on mahdollisimman hyvän makuista ruokaa.Monesti on niinkin että ei ole minkäänlaisia kokkaustaitoja tai ei muka ole aikaa valmistaa ruokaa.
Tosiasiassa tavallinen kotiruokakin on huomattavasti paremman makuista kuin tämä roskaruoka JOS osaa sen valmistaa.
Karkkien syönnistä EI ole mitään hyötyä.Ne ei ravitse mitenkään eikä tee oloa kylläiseksi.Maistuvat kyllä hyvältä mutta ovat täysin turhia kaloreita.
Nyt tuntemuksia 3:men päivän jälkeen kun lopetin karkin ja roskaruuan syömisen.Hyvä olo,mutta täysi ja ähky.LAIHTUU siltikin syödyn kalorimäärän perusteella.Kalorit olleet vain 1800.Ylimääräiset kalorit tulleet muutamasta keksistä.(vaakapaino laskenut kuitenkin 1 kg )
Vasta kahden viikon kuluttua tietää kuinka paljon laihtuu.
Jos syö erittäin vähän se tyhjentää vain suoliston ja kehon nesteet lyhyessä ajassa .Paino laskee tuossa ajassa 2-3 kiloa mikä ei ole oikeaa laihtumista,vaan suolistomassaa ja nestettä.
"Syön edelleen illalla 2 kertaa mahan täyteen niinkuin ennenkin ennen nukkumaan menoa"
Sulla on varmaan lehmän pötsi. 😀 Olen kanssa eri tapoja kokeillut että miten ateria vaikuttaa yöuniin jne oloon että olisi tasapaino. Tämä on kai tosi yksilöllistä enkä kyllä itse lähtisi antamaan muille yleisohjeita siitä miten PITÄÄ syödä, siis omien kokemusten innoittamana.
Minulla käy niin, että jos syön raskaasti liian myöhään illalla, ei tule näemmä uni ollenkaan kun on niin raskas olo ja kun nukahtaa on uni huonoa. Aamulla väsyttää entistä enemmän eikä se sovi kun pitää olla klo 6 ylhäällä. Samoin jos juon alkoholia, se on varma yöunien menetys. Joskus jos on tullut juhlittua, valvon koko yön. Tästä oppineena en juo ja syö enää illalla runsaasti lainkaan jos ei seuraava päivä ole varma lepopäivä.
Joku kirjoitti aiemmin että pitää syödä illalla että saa sokerikoomauneliaisuuden päälle. Sinä kai? Itsellä ainakaan se ei ole unta ollut vaan just koomaa, eikä se palauta rasituksesta, mikä unen tarkoitus on. Tietty jos hiihtää ja pyöräilee tunteja päivässä, niin lienee kova ylirasitus koko ajan päällä, varsinkin jos on jo ikääntynyt. Kuten ilmeisesti olet? Ainakin kirjoitustyylistäsi voi päätellä jotain yliviritteisyyttä. Tai jos nyt ollaan suoria, niin pikemmin pakkomielteisyyttä. Ainakin siksi että et harrasta liikuntaa iloksesi vaan elämä jatkuvaa laihdutusta ja senttien kyttäämistä. Ei se kyllä terveelliseltä kuulosta.
Ikääntyvä ei hyödy ylirasituksesta mitään vaan tulee persnettoa. Jos ei satu olemaan Siiri Rantanen, Juha Mieto jne joiden kehot on siihen rasitukseen tottuneita. Eikä hekään elä ikuisesti. Elämässä saa olla jotain iloakin, sen voi hyvin sallia itselleen ja on nimenomaan iloja jotka ei liity ruokaan ja juomaan.
T kn
Niin syön JA tulen aina syömäänkin.JOS kovan syömisen aloittaa JO aamusta iltaan mennessä kaloreita ON moninkertainen määrä yleensä 5000-5500
JOS syö vain illalla ja ON päivän syömättä niitä tulee korkeintaan 2500
Sillä ei ole MITÄÄN merkitystä mihin aikaan syö.Olen syönyt aina illalla ja yöllä JA tulen syömäänkin.
Tämä oli se pilailija. Hänen pitäisi híeroa klítorístaan.
Saa sitä herkutella 4:jän päivän välein karkillakin ja muulla roskaruualla kunhan ei herkuttele liikaa .Nyt pitäisi vain lisätä liikuntaa pidentämällä hiihtolenkit 2,5 tuntiin lisäksi kauppapyöräilyä kävelyä
Hyvin sanottu.
Sillä ei ole YHTÄÄN MITÄÄN merkitystä mihin aikaan syö,JA karkkiakin saa normaalisti syödä aika paljon jos ei laihduta.
Sinä voit notkeana likkana kurkistaa omaan pıllureıkääsi, niin näet siellä pılluhorisontın.
Hyvin sanottu.
mitä se auttaa.
Karkkia saa syödä tai olla syömättä. Laihdutti tai ei. Se on ihan yksityisasia. Saa vetää vailla ruuveja mahan täydeltä eikä kenenkään muun elämä suistu raiteiltaan. Oma terveys voi olla mitä on mutta sehän on oma valinta mitä syö. Mutta ei sitä voi antaa toisille suositukseksi.
T kn
Ota rauhallisesti, mìkä äkkiä menee, myös
äkkiä tulee. Olet oikeailla tiellä.
Tsemiä!!
onko urheilu suosituksia 70v ja yli siitä tuntuu että kirjoittajat on alle 50v.
Minä olen 97 vee. Hiihdän päivässä 58,kilomerötriä ja juoksen 24ljä kilometriä ja pyöräilen 37kilometriä. Syön vain karkkia. Nostan penkistä 358ksan kiloa. Siten LAIHTUU.Ei kannata syödä RUOKAA kun se LIHOTTAA.
Tässä keskustelussa on kaikki tarvittava yleisestä hulluudesta.
Hyvin sanottu.