Pieni herkuttelu laihduttamisen aikana ei haittaa jos sen tekee vain kerran viikossa rajoitetusti.Se pitää vain päättää etukäteen tarkasti millä herkuttelee ja miten paljon.
Kävin eilen syömässä pitsan ja se oli niin pahaa etten syö sitä enään koskaan.Samaan tulokseen olen tullut aikaisemmin näitten pakastepitsojenkin kanssa.Myös hampurilaiset on ollut niin pahan makuisia että niitäkään en enään syö.
Se vähempikalorinen ruoka ON huomattavasti paremman makuista mitä syön joka päivä kuin tämä roskaruoka
Ihmettelenkin nyt miksi ihmiset lihottavat itseään näin pahan makuisilla roskaruuilla jotka ovat vielä kalliita käyttää.Monet ostaa niitä jopa kotipakettiin isoja pussillisia.Onko se tosiaan niin että ruokaa ei osata itse tehdä vai mikä siinä sitten on.
Tavoitteni laihtua kuukaudessa on nyt VAIN 5 kiloa.Jos se on oikeaa laihtumista niin sekin on paljon.
Laihdutan edelleen näinkin pienillä kaloreilla kuin 2300 jossa rasva 60g proteeni 70g hiilihydraatit 320-350 g.En edes yritä enään laihtua myös kaloreilla 2800 niinkuin ennen.
Hiihtoa joka päivä 2 tuntia päivällä ja illalla kävely 2 tuntia.JOS on aikaa käyn ajan kuluksi päivällä pyörällä vielä kirpputorilla kävelemässä enkä osta sieltä mitään.
Kävin eilen syömässä pitsan ja se oli niin pahaa etten syö sitä enään koskaan.Samaan tulokseen olen tullut aikaisemmin näitten pakastepitsojenkin kanssa.Myös hampurilaiset on ollut niin pahan makuisia että niitäkään en enään syö.
Se vähempikalorinen ruoka ON huomattavasti paremman makuista mitä syön joka päivä kuin tämä roskaruoka
Ihmettelenkin nyt miksi ihmiset lihottavat itseään näin pahan makuisilla roskaruuilla jotka ovat vielä kalliita käyttää.Monet ostaa niitä jopa kotipakettiin isoja pussillisia.Onko se tosiaan niin että ruokaa ei osata itse tehdä vai mikä siinä sitten on.
Tavoitteni laihtua kuukaudessa on nyt VAIN 5 kiloa.Jos se on oikeaa laihtumista niin sekin on paljon.
Laihdutan edelleen näinkin pienillä kaloreilla kuin 2300 jossa rasva 60g proteeni 70g hiilihydraatit 320-350 g.En edes yritä enään laihtua myös kaloreilla 2800 niinkuin ennen.
Hiihtoa joka päivä 2 tuntia päivällä ja illalla kävely 2 tuntia.JOS on aikaa käyn ajan kuluksi päivällä pyörällä vielä kirpputorilla kävelemässä enkä osta sieltä mitään.
Vastaukset 27
Vanhimmat
Itse laihdutan mutta herkuttelen joka ilta runsaasti suklaata ja keksejä yms , koitan liikkua paljon , turhaa hommaa luopua kaikista herkuista jos mieli tekee , käy elämä kurjaksi , se pikkasen isompi paino sallii jo paljonkin herkuttelua kun se muutaman kilon pienempi ekä saa syödä juurikaan mitään herkkua , kohtuullisuutta......
Ei laiha liho vaikka syö herkkuja jos harrastaa liikuntaa kunhan ei herkuttele liikaa.
Olen monesti ennen syönyt 3300 kaloria joka päivä ja en ole lihonut siitäkään yhtään kun on ollut kova reeni päällä.
Koitan pitää sitten jatkossa ne 2700 kun olen laihtunut.Silloin ei tarvitse harrastaa liikuntaa niin paljon ja aikaa jää muuhunkin.
70v täällä eilen meni 400g suklaata.
"Se vähempikalorinen ruoka ON huomattavasti paremman makuista mitä syön joka päivä kuin tämä roskaruoka"
Kun pizza eikä hampurilainen eivät ole mitenkään suurienergistä ruokaa:
-kinkkupizza 195 kcal/100g
-juustohampurilainen 245 kcal/100g
niin mitä mahtaa olla se vähäkalorisempi ruoka mitä sitten syöt? Kaalisoppaa?
Papukeitossa on 46 kcal/100 g. Aika ihanteellinen ruoka ja sopii oikein hyvin erikoisesti laihduttajalle.
Kyllä kyllä, mutta syökö tuo aiempi kirjoittaja papusoppaa vähäenergisempänä vaihtoehtona? Tuskin.
Eppäilen että hän pitää pizzaa ja hampurilaista suurienergisinä roskaruokina ja syö sitten aivan samaa energiatasoa olevia "normaaleita" ruokia sen sijaan. Ajatellen että ne on vähäenergisempiä.
Olet nyt kaksi tai kolme vuotta hokenut tuota samaa eli herkkuja, hiihtoa, pyöräilyä sekä pihtimittausta. Joka aamu uusi avaus samalla teemalla.
Paino ei kuitenkaan laske. Mielenterveys- tai trollausongelma kenties, ei paino-ongelma.
Jos tavallinen ihminen syö tavallisesti ja hiihtää neljä tuntia päivässä kuukauden ajan, paino laskee kyllä ja reippaasti. Neljä tuntia päivässä mitä tahansa kohtuullisen rasittavaa liikuntaa laihduttaa tavallisen ihmisen vuodessa tikkulaihaksi, jolla jopa vatsalihakset näkyvät. Sen voi pilata vain totaalisen väärällä syömisellä.
Lihomiseni syy on ollut aina liika herkkujen syöminen,jonka olen saanut vasta nyt hallintaan.
Eihän sitä nyt voi heti tajuta miten pitää syödä jos aina on nuoresta asti syönyt erittäin paljon herkkua.
Raskaissa töissä söin vuosikausia arviolta 4000 kaloria joka päivä.Sitten kun niitä töitä ei tee saa syödä vain 2000 kaloria.Tästä samasta syystä monet tunnetut kilpaurheilijat ovat lihoneet kuten juha mieto.Mieto söi ennen mämmiäkin pääsiäisenä 40 rovetta kun tavallinen tallaaja saa syödä vain 1-2 rovetta.Nykyään menee 25 rovetta
https://www.iltalehti.fi/talviurheilu/a/8bbedded-98dd-4b11-8a77-c9e4930c7a0a
Kyllä se pitääkin välillä herkutella,koska hiilihydraattivarastot tyhjentyy muutamassa päivässä kun harrastaa liikuntaa.Hiilihydraatti onkin liikuntaa harrastavan laihduttajan tärkein ravintoaine.Sitä saa kun syö ruokia jotka sisältää paljon hitaita hiilihydraatteja.
Pienen hiilihydraattitankkaksen voi tehdä niinkin että syö sitä samaa ruokaa vähän enemmän kuin mitä yleensä syö ja nopeat hiilihydraatit karkista noin 100g.Suklaata vain vähän koska siinä on paljon rasvaa.
Jos kiinteä ruokaannos on yleensä 650g niin se voi olla tankkauksen aikana 900g
Tässä carnivore dietissä ei ole mitään järkeä,siinä paastotaan päivässä 23-47 tuntia (välillä VAIN joka toinen päivä) syödään vain rasvaista lihaa ja kananmunia.
SAMAN 5-6 kilon laihtumistuloksen saavuttaa kuukaudessa syömällä paljon terveellistä hiilihydraattipitoista ruokaa ja kuluttamalla kalorit liikunnalla.
Mies syönyt VAIN roskaruokaa perunalastuja,vaaleaa leipää,korvapuusteja,sokerijuomia yms.ja lihonut vuodessa 30 kiloa.Sama mies laihdutti tällä samalla dietillä 2 vuotta sitten 30 kiloa.
Myös tudettaja pottukoira joka laihdutti vuosi sitten getogeenisellä ruokavaliolla on jo nyt melkein lihonut takaisin.Kummatkin lihottaneet itsensä syömällä vähän aikaa VAIN HERKKUJA
Näin ei käy JOS tietää joka päivä syömänsä kalorimäärän ja reagoi lihomiseen välittömästi lopettamalla herkkujen syömisen.
https://www.youtube.com/watch?v=3iTZT-J1oBo&t=632s
Nopeastikkin voi laihtua,mutta tässä muutamia asioita mitä siitä seuraa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/putoaako-paino-nopeasti-taman-takia-se-on-vaarallista/3303134
Itse juon kaakaota.
Toivottavasti jäät junan alle.
Haluan nauraa.
Sammanlahti
Vedä sinä kurkkusi auki.
Sammanlahden saa hakata ihan tohjoksi.
Työntäkää matt ryan junan alle. Se ansaitsee sen
JA KAIKKI HERKUT POIS,muuten ET laihdu.
Pizza on herkkua ja sillä voi myös laihtua.
Pizzaa olen syönyt kerran tai kaksi viikossa ja paino putoaa noin kaksi kiloa kuukaudessa.
Ei mitään ongelmia pizzan kanssa, suklaatakin olen syönyt ja kokista juonut, pullaa on mennyt ja jäätelöä.
Paino laskee tasaista tahtia.
Lopeta ne herkut kokonaan,niin laihdut 3 kertaa nopeammin.Olen nimittäin itsekkin entinen herkkuperse.
Tykkään pizzoista ja makaronilaatikosta sekä leivästä ja kasviksista. Aurajuustopasta on hyvää ja juustohampurilaiset ranskalaisen kanssa. Oikeata herkkua kaikki, joista en luovu koskaan. Sopivia annoksia viikon myötäisesti.
"Lopeta ne herkut kokonaan,niin laihdut 3 kertaa nopeammin.Olen nimittäin itsekkin entinen herkkuperse."
En lopeta. Miksi aiheuttaisin itselleni mielenterveysongelmaa sillä että luon elämääni rajotteita, jotka sitten rikon jonakin päivänä kuitenkin. Kun ruokavalioni on terveellinen ja monipuolinen ja tasapainoinen, noita mainittuja asioita voi syödä aivan hyvin. Ei toki ihan rajattomasti, mutta tilanteen hallinnassa pitäen.
Mitä tuohon laihtumisnopeuteen tulee niin tuo 2kg/kk riittää minulle aivan hyvin.
Vaikka palstallakin on näitä 8kg/kk tyyppejä, niin jostakin syystä he pudottavat vuodesta toiseen. Minä ajattelin hoitaa tämän nyt kerralla ja jatkaa elämääni ilman että laihdutan vuosia.
Vielä olisi 7kg pudotettavaa, Eli vappuna pitäisi olla vatsanympärys 85cm.
"Laihdutan edelleen näinkin pienillä kaloreilla kuin 2300 jossa rasva 60g proteeni 70g hiilihydraatit 320-350 g."`
Siis puolet enrgiasta sokerista``
Mitähän Veijo sanoisi asiasta?
Olen laihtunut 20 vuodessa vain kilon.
paljon nyt painat jos 5kg kk ja kuinka pitkä ja ikä. kyselee 70vuotias ja pitäs saada 2 kk pois.6kk noin 7kk.onnistuuko nyt paino 74kg ja pituus 165cm olisi hyvä jos pääsis 65kg.