Nämä aivan täysin herkut kieltävät dietit ei käytännössä toimi ollenkaan ja sekin jos niitä syö liika aiheuttaa sen että ei laihdu.
Se toimii hyvin jos sen pitää sen hyvin minimaalisen pienenä.
Onhan näitä hyviä ohjeitakin ollut,mutta minäkin olen ennen ajatellut että nämä EI minua koske koska kulutan paljon kaloreita liikunnalla.Silloin kun ei laihduta niitä saa syödä reilusti eikä mitään lihomisen vaaraa ole.
Totuus on kuitenkin tämä että laihdutuskuurini ON monestikkin epäonnistunut näiden herkkujen takia koska ne on niin hyviä että niitä syö sitten liikaa jos niitä vähänkin maistaa.
Tässäkin laihtunut aivan selvästi sanoo että herkkuja ei saa syödä.
https://www.youtube.com/watch?v=kwQQGceeeJQ
Se toimii hyvin jos sen pitää sen hyvin minimaalisen pienenä.
Onhan näitä hyviä ohjeitakin ollut,mutta minäkin olen ennen ajatellut että nämä EI minua koske koska kulutan paljon kaloreita liikunnalla.Silloin kun ei laihduta niitä saa syödä reilusti eikä mitään lihomisen vaaraa ole.
Totuus on kuitenkin tämä että laihdutuskuurini ON monestikkin epäonnistunut näiden herkkujen takia koska ne on niin hyviä että niitä syö sitten liikaa jos niitä vähänkin maistaa.
Tässäkin laihtunut aivan selvästi sanoo että herkkuja ei saa syödä.
https://www.youtube.com/watch?v=kwQQGceeeJQ
Vastaukset 23
Vanhimmat
Kyllä se vaan niin on että herkkuja syömällä ne ihmiset lihoo.Ei kukaan ole lihonut KOSKAAN syömällä terveellistä ruokaa kuten perunamuusi ja lihapullat yms
Mitä olen seurannut monenkin syömisiä mitä netissä monilla on melkein kaikki pelkkää roskaruokaa ja herkkuja.
"Ei kukaan ole lihonut KOSKAAN syömällä terveellistä ruokaa kuten perunamuusi ja lihapullat yms"
Duoda, duoda. Olisiko hyödyllistä tietää että perunamuusissa on enemmän sokeria kuin fazerin sinisessä?
Itse tykkään sekä suklaasta että muusista ja lihapullista. Syön niitä kaikkia ja muuta päälle.
Määrän kanssa saa olla aina valveilla, eikö niin?
"Olisiko hyödyllistä tietää että perunamuusissa on enemmän sokeria kuin fazerin sinisessä?"
Ei pidä paikkaansa tuo.
"Ei pidä paikkaansa tuo."
Ai ei pidä. Perustele
Ei hyvää päivää. Tiedän kyllä että väännät asiaa niin että kaikki hiilihydraatti on mielestäsi sokeria.
Perunamuusissa sitä on 15g/100g ja fazerin sinisessä noin 50g/100g.
Nyt voit sitten alkaa vääntämään sitä että perunamuusissa on hiilihydraateista tuleva energia prosentuaalisesti suurempi.
Diabetesliiton mukainen hoitosuositus ruokailusta on että saa syödä normaalisti.
Toisin sanoen syö niinkuin olet tähänkin asti syönyt.
Kaivoin esiin nyt vanhat laihdutustulokset viime vuodelta.Se meni niin että ensin nestepaino laski silloin ensimmäisen kymmenen päivän aikana vain 1 kg koska keho ei ollut silloin kovin nesteinen,vyötärön ympärysmitta 1 cm,pihtimitta ala ja ylävatsasta 3 mm.
Sitten kaikki mitat pysyivät lähes samassa 20 päivää TULOS.Paino oli pysynyt samassa,mutta pihtimittaustulos laskenut ylävatsasta 5 mm mikä on erittäin hyvä tulos.
ELI vatsasta oli poistunut rasvaa mutta paino oli sama mikä tarkoittaa sitä että läskipaino oli muuttunut lihaspainoksi.LAIHTUMINEN EI NÄKYNYT SIIS VAAKAPAINOSSA
Paino ei kerro kaikkea.Paino voi jopa noustakkin,muuta olet silti laihtunut.Näin käy silloin kun harrastaa paljon liikuntaa ja syö terveellistä ruokaa sen verran kun on oma kulutus.Itse olen syönyt samat ruuat joka päivä tasaisesti 2300 kaloria päivässä.
https://www.is.fi/laihdutus/art-2000005151099.html
Jos tekee niin että syö vähän eli noin 1200-1500 kaloria päivässä.Vaakapaino laskee nopeasti Samalla laihtuu lihaspainokin yhtä paljon kuin läskipaino.Näin ihmisestä tulee laihalihava.Eli paljon rasvaa ja vähän lihasta.Tällä tavalla laihdutetut kilot lihoo helposti takaisin koska mitä suurempi on lihaspaino sitä suurempi on kalorinkulutus.
Tämät ravintoarvot tällä hetkellä rasva 60g proteeni 70g hiilihydraatti 320g kalorit 2300
Hiilihydraatit tullee hitaista hiilihydraateista eli terveellisestä ruuasta.
Hiilihydraatti ON erityisen tärkeä ravintoaine KUN laihduttaa paljolla liikunnalla.
Kevyen toimistotyötä tekevän naisen hiilihydraatin tarve on 300g päivässä.Eli 320 g hiilihydraattia kovasti reenaavalle on erittäin pieni määrä.Esim hiihto päivällä 2 tuntia iltakävely 2 tuntia
Laillistettu ravitsemusterapeutti hanna partanen
https://keventajat.fi/ruoka/paljonko-hiilihydraatteja/
"Diabetesliiton mukainen hoitosuositus ruokailusta on että saa syödä normaalisti.
Toisin sanoen syö niinkuin olet tähänkin asti syönyt."
Niin:
"kyllä diabeetikko saa syödä sokeria. Sitä vartenhan apteekissa on insuliinia"
Lausunto Diabetesliiton ravintoasiantuntijalta Suomen televisiossa.
Harva+ihminen+kuitenkaan+niitä+prosentteja+syö+vaan+grammoja.
Painosta ei siis AINA näy laihtuminen.Paino saattaa noustakkin ja on laihtunut jos rasvaprosentti on pienentynyt.
Ymmärrän että et ymmärrä, ymmärrän myös sen että sinulle on turha selittää mitään, koska et ymmärrä.
Olet liian syvällä omassa uskonnossasi, ikäsi ja terveytesikin puolesta, ettet enää näe mitään muuta.
Prosentteja ei edelleekään kukaan syö, eikä ne "seuraa mukana".
Se, mitä syömme, on ruokaa. Siinä on proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvaa, noita mitataan grammoina.
Jos et ymmärrä, niin et ymmärrä, ethän sinä sille mitään voi.
"Ymmärrän että et ymmärrä, ymmärrän myös sen että sinulle on turha selittää mitään, koska et ymmärrä."
Selittelyä sieltä kioskilta piisaa mutta ei sitten mitään muuta. Tyhmyys paistaa pahasti läpi.
Sopiva määrä proteenia tavalliselle ihmiselle on noin 1 g painokilo eikä missään nimessä 1,5g .Suurempi määrä ON ainoastaa lihaksiaan kasvattaville bodareille
https://www.kaypahoito.fi/nix01665
Tällä hetkellä tiedän vain sen että rasva palaa vyötäröstä.Se miten paljon on laihtunut tietää vasta kuukauden lopussa.Ehkä kahden viikon kuluttuakin osaa jo tehdä jonkinlaisia arvioita.
Muuten on hyvin mennyt pientä nälkää on ollut päivällä vain ensimmäisen aterian jälkeen.Se menee ohi yleensä noin 2 dessa tunnissa.
Itse otan roskua 100 grammaa.
Mielestäni laihduttaessa kannattaa välttää herkkuja. Kun on päästy tavoitteeseen ja ylläpidetään saavutettua painoa voi herkkuja syödä aika huoletta ilman lihomisen pelkoa. Tämä siis jos liikkuu runsaasti. Tämä tarkoittaa viikossa useita tunteja.
Useimmat joille liikunta ei ole elämäntapa, eivät liiku riittävästi.
Mitä nämä "herkut" on? Ja miten "herkku" määritellään? Onko niissä paljon sokeria vai onko niissä paljon rasvaa vai onko niissä paljon energiaa?
Esimerkiksi parjattu pizza, sisältää lähes täydellisen jakauman hiilareita/proteiineja/rasvaa, jos ravintosuosituksiin on uskominen. Sama juttu hampurilaisen kohdalla.
"Esimerkiksi parjattu pizza, sisältää lähes täydellisen jakauman hiilareita/proteiineja/rasvaa, jos ravintosuosituksiin on uskominen. Sama juttu hampurilaisen kohdalla."
Valitettavsti moni vielä uskoo moiseen roskaan, jopa diabeetikot
olet siis sitä mieltä että terveiden henkilöiden pitäisi alkaa syömään rasvapainotteisesti, nollahiilareilla, jättäen hedelmät (hui sokeria"), marjat ja kasvikset pois ruokavaliostaan?
kakkostyypin diabetes tuhoaa tehokkasti ääreisverenkiertoa, olisiko nyt käynyt niin, että on hiussuonet jumissa ja kamarit ei lämepene enää kunnolla
"olet siis sitä mieltä että terveiden henkilöiden pitäisi alkaa syömään rasvapainotteisesti, nollahiilareilla, jättäen hedelmät (hui sokeria"), marjat ja kasvikset pois ruokavaliostaan?"
Kuka sinulle sellaista on väittänyt siellä kioskilla??
Paljonko? Herkkuja.
No tosi paljon.
Tomaatti-sipuli-kaali -salaatti on suuri herkku ja vedän sitä napaani ison kulhollisen aina kun pystyn. Lisäksi kurkku on ihan älyttömän hyvää, napsin niitä kokonaisina 200-300 -grammaisina. Pakastesei uunissa ja hyvin maustettuna on myös koko perheemme suuri herkku. Sitä menee koko perheen annoksena kerralla kilo tai puolitoista. Kyytipoikana rasvatonta ja herkullista raejuusto itselleni 400 gramman purkki.
Tabasco on ihan parasta, otan sitä vajaan teelusikallisen ruuan kera. Kaura- ja ruispuuro on ihan huippu, sitä menee 2 -3 desiä päivässä. Lisäksi päivässä saattaa mennä kokonainen grillikana. Nam... herkullista. Tonnikalaakin tai makrilleja purkillinen päivässä tai valtava lohifilee kerralla.
Lista on loputon herkuille ja niiden määrille.