Tämä pitää täysin paikkansa että ei voi laihtua jos syö laihdutuksen aikana herkkuja vaikka harrastaisi paljon liikuntaa.
Siinä on sellainenkin asia että ilman herkkuja ei voi elää koko ajan,koska herkkujen syönti piristää mielialaa erittäin paljon.
Se kannattaa tehdä niin että syö muutaman päivän ajan aina välillä myös herkkujakin.Tämä aiheutaa tietysti sen että EI laihdu yhtään niinä päivinä kun on syönyt herkkuja.Siitä saa kuitenkin voimia uuteen aloitukseen jossa paino lähtee laskemaan.
Silloin kun alkaa laihtumaan ja on lopettanut kokonaan herkkujen syömisen laihdutusta kannattaa jatkaa niin pitkään kerralla kuin mahdollista koska se on silloin helppoa kun rasvanpolton on saanut päälle kehon omista rasvoista.
JOS menee yhdenkin kerran syömään herkkuja se katkaisee laihtumisen ja joutuu aloittamaan koko homman uudestaan alusta.Siinä menee ainakin 2 viikkoa että laihtuminen alkaa uudestaan.
Laihdutuskalorini ilman herkkuja on nyt 2500 josta hiilihydraatteja 320-350g päivässä
Samaa painoa ylläpitävät kalorit 3000
Laihtumiseni on ollut edellisen kuurin aikana noin 1 kg kahdessa viikossa ja vyötärönympärysmitta 1 cm.Pihtimitta 5 mm mikä on erittäin hyvä tulos
Painoni laskee siksi hitaasti KOSKA rasvapaino muuttuu lihaspainoksi kun syö paljon terveellistä ruokaa ja harrastaa liikuntaa.
Liikunta
Hiihtoa 2 tuntia päivässä ja illalla kävelyä 2,5-3 tuntia
Siinä on sellainenkin asia että ilman herkkuja ei voi elää koko ajan,koska herkkujen syönti piristää mielialaa erittäin paljon.
Se kannattaa tehdä niin että syö muutaman päivän ajan aina välillä myös herkkujakin.Tämä aiheutaa tietysti sen että EI laihdu yhtään niinä päivinä kun on syönyt herkkuja.Siitä saa kuitenkin voimia uuteen aloitukseen jossa paino lähtee laskemaan.
Silloin kun alkaa laihtumaan ja on lopettanut kokonaan herkkujen syömisen laihdutusta kannattaa jatkaa niin pitkään kerralla kuin mahdollista koska se on silloin helppoa kun rasvanpolton on saanut päälle kehon omista rasvoista.
JOS menee yhdenkin kerran syömään herkkuja se katkaisee laihtumisen ja joutuu aloittamaan koko homman uudestaan alusta.Siinä menee ainakin 2 viikkoa että laihtuminen alkaa uudestaan.
Laihdutuskalorini ilman herkkuja on nyt 2500 josta hiilihydraatteja 320-350g päivässä
Samaa painoa ylläpitävät kalorit 3000
Laihtumiseni on ollut edellisen kuurin aikana noin 1 kg kahdessa viikossa ja vyötärönympärysmitta 1 cm.Pihtimitta 5 mm mikä on erittäin hyvä tulos
Painoni laskee siksi hitaasti KOSKA rasvapaino muuttuu lihaspainoksi kun syö paljon terveellistä ruokaa ja harrastaa liikuntaa.
Liikunta
Hiihtoa 2 tuntia päivässä ja illalla kävelyä 2,5-3 tuntia
Vastaukset 11
Vanhimmat
Ilman liikuntaa laihduttavan laihdutuskalorit on noin 1200-1700 .Tässä kuurissa lihasta laihtuu lähes yhtä paljon kuin läskiä joten sitä ei kannata käyttää ainakaan niiden jotka pystyy liikkumaan.
"Tämä pitää täysin paikkansa että ei voi laihtua jos syö laihdutuksen aikana herkkuja vaikka harrastaisi paljon liikuntaa."
Jos ei niiden "herkkujen" syömiselle ole mitään rajaa, eli kärsii ahmimishäiriöstä, nin sittenhän tuo pitää paikkansa.
Minä laihdutan, ja just nyt, pistelen suklaakonvehtia suuhun. Painoni on ollut näin alhaalla viimeksi 22 vuotta sitten. Ei mitään ongelmaa siinä, että syö "herkkuja" ja laihduttaa.
En harrasta raivopäistä liikuntaa, koitan käydä vähän ulkoilemassa joka päivä, mutta jos jää tekemättä niin ei se maailma siihen kaatua.
Paino laskee pari kiloa kuukaudessa vauhtia, on hyvä olo, ei ole nälkä missään vaiheessa ja nukun paremmin kuin vuosikymmeniin.
Oletko ihan varma että metodisi on se optimaalisin?
Se optimaalisin? Ei varmuudella ole optimaalisin, mutta kyseessä on syömishäiriöinen ihminen.
Kyllä se on.Ei laihdutukseen ole mitään oikotietä.On olemassa vaikka minkälaisia huijausdiettejä missä ei ole mitään perää.Oikea terveellinen PYSYVÄ laihtuminen on todella hidasta.Korkeintaan 2 kiloa kuukaudessa.
Tämä laihdutustapa on toiminut minulla aina.Laihdutusta on takana nyt noin 45 vuotta.
Lihomiseni syy on aina ollut yleensä liika herkuttelu ja joskus liikunnan puute.
Olen nyt viimeaikoina pystynyt pysäyttämään lihomiseni jo sen alkuvaiheessa tarkan seurannan avulla.
Tämäkin mies osaa puheidensa mukaan arvioida syömänsä kalorit,mutta on kuitenkin lihonut vuodessa 30 kiloa.Laihdutus pitää aloittaa heti uudestaan jos on lihonut yhdenkin kilon eikä vasta sitten kun on lihonut kymmeniä kiloja.
https://www.youtube.com/watch?v=kHheIHrt_wU
"Tämä laihdutustapa on toiminut minulla aina.Laihdutusta on takana nyt noin 45 vuotta."
juhlavaa!!!
Minäkin olen ottanut ruokaryypyn joka aterialla 50 vuoden ajan eikä vieläkään ole mennyt tavaksi.
joko tämä oli heikkoa parodiaa tai sitten kirjoittajalla ei ole, sori vaan, ihan kaikki ruuvit tiukalla
ei se haittaa, tällä palstalla on muitakin saman ongelman kanssa
Ei se niin mene että laihdutetaan vain kerran ja se on sitten siinä.JOS haluaa pysyä laihana pitää olla koko ajan jonkulainen laihdutuskuuri muuten lihoo varmasti takaisin.
Jos syö niinkin että esim ranskalaisia perunoita,pitsaa,jugurttia yms on toiveajattelua että paino voisi edes pysyä samassa.
Paino voi pysyä vain silloin samassa jos syö jatkuvasti vähäkalorista ruokaa jonka kaloripitoisuus on 100g 30-70 kal .Suurikalorista ruokaa jonka kaloripitoisuus on 100g 300-500 kal vain vähän ja harvoin.
Monesti sorrutaan syömään VAIN suurikalorista ruokaa ja herkkuja koska ne maistuu hyvin eikä siinä vaiheesa ajatella ollenkaan kaloreita.Kalorit pitää siksi laskea tarkasti joka päivä.
Melko tarkan kaloriarvion pystyy tekemään kuka vain joka on niitä vähäkään laskenut.
Pystyn itse ilman laskemistakin arvioimaan olenko syönyt 2000,3000,4000 vai 5000 kaloria päivän aikana.
Jos kulutus on 2000 syö vain 2000 ja jos se on 3000 syö 3000.silloin ei ole lihomisen vaaraa.
Tässäkin on yksi laiha ihminen joka laihduttaa ennaltaehkäisevästi.Näitäkin viisaita on näköjään muitakin.Muut seurueen jäsenet ovat vielä laihoja,mutta tulevat kyllä varmasti lihomaan tulevaisuudessa.
https://www.youtube.com/watch?v=gKtxqeJgc0E&t=266s
Päivän kalorit kannattaa kirjata joka päivä ylös paperiseen vihkoon.Jos alkaa tulemaan 3500 ja 5000 niin heti laihdutus pitää aloitaa heti välittömästi,muuten lihoo varmasti.
Pitääkö olla paperinen vihko? Käykö paperinpalat tai jokin taulukko?
"Pystyn itse ilman laskemistakin arvioimaan olenko syönyt 2000,3000,4000 vai 5000 kaloria päivän aikana."
Miksi kukaan söisi 5000 kcal päivässä? Se onnistuu vain henkilöltä jolla ei ole asiat ihan palansissa.
Onneksi tällainen henkilö on muita opastamassa. Vaikka opastus taitaa kääntyä enemmän sinne "varoittava esimerkki" suuntaan.